DISEÑANDO(ME)

¿Tu cuerpo arranca el día en alerta? En este episodio exploramos qué significa vivir desde un cuerpo neutral : un cuerpo que no pelea, no anticipa y no gasta energía en tensión invisible. Descubrirás cómo identificar tu modo corporal actual, cómo se entrena la neutralidad y cómo este estado puede transformar tu día desde lo más cotidiano. Una conversación clara, humana y necesaria para quienes qui...

El deseo no se apaga, solo entra en silencio. En este episodio de Diseñando(me) hablamos de cómo el cuerpo vuelve a encenderse cuando deja de defenderse, de la seguridad como punto de partida del placer, y de la risa como la forma más honesta de volver a sentir. 🎙️ Grabado desde una cabina donde el deseo, por fin, volvió a tener voz.

A veces, lo más saludable no es abrir más puertas, sino cuidar las que ya tenemos. Este episodio invita a reconciliarnos con el silencio , a rediseñar los límites y a entender que el aislamiento, cuando es consciente, también es una forma de bienestar arquitectónico y emocional.

A veces la culpa se disfraza de conciencia. Nos hace creer que madurar es no equivocarse más, y que todo lo que duele es un retroceso. En este episodio, exploramos cómo la culpa se comporta como un plano heredado que seguimos corrigiendo sin cuestionar quién lo dibujó. Un recorrido entre la arquitectura, la psicología y la ternura, para entender que redibujar también es perdonarse.

¿Y si los espacios que habitamos no fueran tan neutrales como creemos? ¿Y si detrás de cada muro, cada puerta o cada decisión estética… se escondiera una emoción intentando controlar algo? En este episodio, exploramos cómo el miedo y la rabia pueden convertirse —sin darnos cuenta— en los verdaderos diseñadores de nuestros entornos. Desde la casa hasta el trabajo, esas emociones trazan recorridos,...

En este episodio de Diseñando(me) exploramos la rutina silenciosa de vivir buscando aprobación — subir cuando nos validan, bajar cuando nos critican, y repetir sin notar que no somos nosotros quienes presionamos el botón. Una conversación sobre el cansancio de depender de la mirada ajena , el diseño de espacios donde podamos ser auténticos, y cómo transformar ese “ascensor” de la validación en una...

A veces no hace falta mudarse para sentirse fuera de lugar. Basta con volver a un sitio conocido para descubrir que algo cambió: el espacio, la rutina… o uno mismo. En este episodio hablamos de lo que ocurre cuando el entorno se vuelve ruido, cuando cuesta reconocerse en el espejo cotidiano, y convivir con uno mismo se convierte en un desafío silencioso. Desde la mirada de la arquitectura emociona...

En este episodio abrimos un espacio incómodo pero necesario: la mesa del comedor. Ese lugar donde se sirve comida, pero también se heredan silencios, se reparten papeles y se repiten patrones familiares. A través de una mirada entre la arquitectura y la psicología, exploramos cómo los espacios que habitamos —desde un simple comedor hasta el cuerpo que se sienta en él— moldean nuestras dinámicas má...

El s3xo sin arquitectura no va de técnicas ni de posiciones. Va de lo que ocurre cuando habitamos el cuerpo, la cama o la vida sin planos, sin diseño, sin pertenencia. Como una obra improvisada: se sostiene un rato, pero termina llena de grietas. Lo mismo pasa cuando fingimos, cuando callamos, cuando usamos el encuentro como anestesia. En este episodio exploramos esa diferencia entre un espacio qu...

¿Cuándo fue la última vez que tu cama fue refugio y no un campo de batalla? Con esa pregunta comienza esta nueva temporada de Diseñando(me). Una temporada que ya no nace del dolor, sino de la madurez de lo aprendido. Este episodio es una invitación a mirarnos de frente: al deseo que libera, a las amistades que sostienen, a los espacios que nos recuerdan cómo nos tratamos a nosotros mismos. Porque...

En este bonus track de Diseñando(me) exploramos la paradoja del narcisista consciente: alguien que reconoce sus rasgos, los trabaja en terapia… pero cuya estructura emocional sigue mostrando viejos patrones. Este episodio — Habitando lo inhabitable — nos invita a reflexionar desde la psicología, la neurociencia y la arquitectura emocional: ¿Cómo poner límites sin perder empatía? ¿Qué hacer cuando...

En este episodio de Diseñando(me) hablamos de una de las etapas más duras de cualquier ruptura: el después. Ese momento en el que ya hay contacto cero, pero los residuos de la relación siguen filtrándose en tu vida. A través de la metáfora de la arquitectura, exploramos por qué tu cuerpo permanece en alerta, cómo funciona ese lazo adictivo llamado trauma bonding, y por qué la mente insiste en busc...

Ya abrimos las ventanas. Dejamos entrar la luz y nombramos las grietas que habitan en nuestro "Edificio Interior". Pero ¿qué pasa después? ¿Cómo se empieza la obra cuando te enfrentas al desorden del auto-abandono? Este episodio de Diseñando(me) no es sobre el diagnóstico. Es sobre el proceso de reconstrucción personal . Con la mirada de una arquitecta, te guío a través de las tres fases...

Este no es un episodio sobre rupturas. Es sobre el método silencioso que algunas relaciones usan para desactivar tu deseo sin tocarlo. Para que seas tú quien lo postergue. Quien lo dude. Quien lo calle. Hablo de vínculos donde no hay gritos ni golpes, pero sí una estrategia emocional tan precisa que termina operando sobre lo más íntimo: tu tiempo, tu cuerpo y tus decisiones. En este episodio, no b...

Hay una forma de silencio que es más agotadora que cualquier grito: El silencio de dejar de ser tú misma para que una relación funcione. El de ceder tu autoría personal, concesión a concesión, hasta que tu vida se siente como un diseño ajeno, un espacio que ya no te representa. En este episodio de Diseñando(me), abrimos los planos de la despersonalización emocional , ese hábito sutil que nos puede...

¿Alguna vez te has sentido sosteniendo un vínculo que ya solo existe para ti? Desde la arquitectura, vemos esa sensación como lo que ocurre cuando un "muro de carga" emocional se retira de una relación, dejando todo en un frágil desequilibrio. En este episodio te acompaño a nombrar esa grieta —esa "pérdida ambigua"— y a explorar cómo podemos cerrar ciclos sin prisa, iniciando e...

¿Sientes que cargas con más de lo que te corresponde? En este nuevo episodio de Diseñando(me), nos adentramos en la acumulación emocional y la dificultad para soltar el pasado. Si buscas bienestar emocional, liberarte de cargas mentales o gestionar la tristeza, este capítulo te resonará profundamente. No todo lo que pesa es tuyo. Y no todo lo que acumulas lo elegiste tú. Este episodio habla de la...

No todo lo que sigue en pie… sigue siendo hogar. A veces, el espacio ya no respira contigo, Y aunque nada se haya caído, sientes que algo dejó de sostenerte. Este episodio no es sobre derrumbes. Es sobre el desgaste silencioso que aparece cuando sigues habitando un lugar —una rutina, una vida— que ya no se alinea con quién eres hoy. Desde la mirada de la arquitectura y el cuerpo, hablo de lo que p...

La primera temporada nació desde un sacudón. Esta… nace desde el movimiento. Este no es un nuevo comienzo. Es una continuación con más claridad, con más cuerpo y con más decisión. En este episodio abrimos la segunda temporada de Diseñando(me) , un podcast íntimo y profundamente humano, donde los espacios que habitamos —por dentro y por fuera— se convierten en espejo, refugio y mapa de reconstrucci...

"Cuando te eliges, ya no hay vuelta atrás.” Este episodio no es una historia. Es una decisión. Una que marca el cierre de esta primera temporada. Y también la apertura de una nueva forma de diseñarse: con criterio, con conciencia… y sin pedir permiso. Hablamos de egoísmo, sí. Pero no del que aísla. Sino del que protege. Del que estructura. Del que te recuerda que sostenerte también es amar ....

Hay emociones que, si no encuentran espacio, se acumulan . Y si se acumulan… lo transforman todo. En este episodio, exploramos la rabia no como un defecto, sino como una arquitectura de emergencia : una estructura que aparece cuando ya nada más sostiene, pero que puede volverse inhabitable si se queda demasiado tiempo. Desde la voz de una arquitecta, hablamos del cuerpo, del encierro emocional, y...

¿Y si lo que te incomoda hoy no viene del presente, sino de un trazo antiguo que nunca elegiste? Este episodio habla de la memoria emocional como una huella estructural. Un trazo que permanece activo incluso cuando el espacio —o la relación— ya terminó. A través de la analogía arquitectónica de un plano incompleto, exploramos lo que aparece cuando decides reconstruirte y te encuentras con cargas q...

Hay espacios que parecen funcionar… hasta que te toca habitarlos con todo tu cuerpo. En este episodio hablamos de esos lugares donde te encogiste para encajar. Donde acomodaste tu cuerpo, tus ganas, tu voz… para que nada se notara. Para que todo “sirviera”. Pero a veces, lo que parece útil, también te va desdibujando. Volvemos a mirar la arquitectura desde adentro, para hablar de proporciones inte...

Hay palabras que nunca dijimos. Por miedo, por costumbre… o porque aprendimos que no valía la pena. Pero lo no dicho no desaparece. Se queda. Hace ruido. Y a veces, construye muros por dentro. En este episodio de Diseñando(me) , hablamos de ese eco: el que se instala en el cuerpo, en las relaciones, en los espacios que habitamos en silencio. Exploramos cómo el callar por años puede moldear arquite...

Hay lugares que no se habitan, solo se toleran. Habitaciones donde el cuerpo se encoge, donde el alma no se atreve a quedarse. En este episodio de Diseñando(me), entramos a esos espacios que no son del todo nuestros… pero donde, por alguna razón, terminamos quedándonos. Habitaciones que —aunque temporales— van dejando marcas silenciosas. Porque vivir sin sentirnos parte también desgasta. Y a veces...