Dig, Os og Universet - Meditationer for alle

Denne meditation er til dig, der mærker den indre stress. Den stress, der ikke altid kan ses udefra, men som kan føles tydeligt indefra. Som uro i kroppen, indre rysten, tankemylder, spændinger, træthed eller en følelse af aldrig helt at kunne lande. I denne guidede meditation bliver du nænsomt ført ind i kroppen gennem rolige vejrtrækninger, dyb afspænding og en stille indre rejse, hvor du får lo...

En varm, dybt afstressende meditation til dig, der føler dig udbrændt – og som måske mærker den indre uro eller sitren i kroppen, når du lægger dig til at sove. Vi arbejder nænsomt med nervesystemet gennem rolig vejrtrækning, tunghed og blødhed i hele kroppen, og en ekstra grundig afspænding af ansigt, kæbe og ryg – så kroppen kan aflade og falde ned i tryg hvile. Du bliver guidet hele vejen uden...

I denne meditation bliver du guidet til at give slip på gamle vaner, tanker og energier, der ikke længere støtter dig - og i stedet fylde kroppen med lys, varme og ny styrke. Vi bevæger os roligt gennem åndedræt, kropsbevidsthed og visualisering, så du kan mærke, hvordan noget slipper… og noget nyt begynder at vokse. Det er en dyb og blid rejse, hvor du får lov til at lande i dig selv, rense energ...

Denne meditation er skabt til dig, der oplever stressens tunge greb i krop og sind. Stress kan føles overvældende og føre til træthed, søvnproblemer, hovedpine og spændinger i musklerne — symptomer, som fortæller, at kroppen har brug for en pause og omsorg. BEMÆRK!! Selve meditationen begynder 6 minutter inde i episoden. I denne guidede meditation vil du blive ledt gennem en tryg og dyb afspænding...

"Hvad ville ske, hvis du satte hjertet forrest?" Vi lever i et samfund, hvor logik, planer og præstationer har overtaget roret. Men der findes en anden måde at navigere på… En måde, som skaber indre fred, klarhed og synkronisitet.  I denne nye meditation inviterer jeg dig ind i hjertets rum – ikke som en metafor, men som en reel bevægelse i din bevidsthed. Vi slipper hovedets kontrol og mærker, hv...

Denne meditation er skabt særligt til dig dig, som ønsker en stund med ro, dyb afslapning og en pause fra hverdagens travlhed. Måske har du brug for at slippe tanker, bekymringer eller spændinger. Måske søger du blot en følelse af lethed og varme. Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du k...

Velkommen til endnu en meditation her på Dig, Os og Universet. I dag skal vi fordybe os i tilgivelse – en kraftfuld praksis, der kan lette byrder fra dit hjerte og give dig friheden til at bevæge dig fremad med lethed og klarhed. Vi bærer alle på oplevelser, hvor vi har følt os sårede, skuffede eller har bebrejdet os selv for tidligere valg. Men tilgivelse er ikke en gave til dem, der har forvoldt...

Velkommen til en dyb og afslappende manifestation-meditation, der hjælper dig med at bringe dine drømme til virkelighed. I denne meditation vil du blive guidet gennem en afslappende rejse, hvor du lærer at forstå manifestationens kraft, visualisere dit dybeste ønske og forankre følelsen af opfyldelse i din krop. Gennem blid vejledning og dyb fordybelse vil du træde ind i et sted, hvor dine tanker,...

I denne meditation skal vi tage på en indre rejse, hvor du vil opdage nye lag af ro, styrke og selvkærlighed. Denne meditation vil guide dig til en dyb forbindelse med dig selv, hvor du kan give slip på det, der ikke længere tjener dig, og åbne dit hjerte for mere lys og energi. Du vil finde total ro, og til slut vil du sikkert føle dig opløftet, klar og balanceret. Søg "Dig, Os og Universet" for...

Hej og velkommen til denne guidede vintermeditation, hvor vi vil dykke ned i temaet om at skabe ro for os selv og hvordan man finder sin indre styrke.  Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller...

Velkommen til denne solhvervs- og nytårsmeditation. Sæt dig godt til rette et roligt sted, hvor du kan finde ro til fordybelse. Dette er din tid. En tid til at slutte året af med taknemmelighed, selvkærlighed og næstekærlighed, og åbne op for et nyt år fyldt med muligheder. Søg på "Dig, Os og Universet" for flere meditationer. Like, del og abonner. Følg mig på Instagram "dig.os.oguniverset" Vi hør...

Hej og velkommen. Jeg er så glad for, at DU har VALGT at tage tid til dig selv. Livet kan være intenst, man kan nemt føle sig presset, træt, måske lidt uoplagt og vi kan alle komme til at føle, at vi skal være ’på’ hele tiden. Men i dag handler det om at give dig selv lov til at sætte alt på pause og finde roen inden i dig. I denne meditation vil jeg lære dig at give slip på dagens bekymringer så...

Velkommen til denne efterårsinspirerede meditation. Efteråret bringer forandring med sig – vi går fra de lange sommerdage til de kølige aftener, hvor vi også søger indendørs, ind i vores egne huler af varme og hygge. Det er en tid, hvor vi kan finde ro, glæde og nærvær i nuet. I dag vil vi sammen træde ind i efterårets verden og lade os omfavne af de varme øjeblikke og naturens forandring. Søg på...

Velkommen til denne guidede meditation, der er designet til at hjælpe dig med at slippe tankemylderet og finde ro i sindet, så du kan falde i en dyb og regenererende søvn. Søvn er en essentiel del af vores liv. Den nærer vores krop og sjæl, og den giver os mulighed for at genoplade, så vi kan møde en ny dag med friskhed og energi. Men for mange af os er det svært at falde i søvn eller forblive i e...

Velkommen til denne meditation, som er designet til at hjælpe dig med at forvandle et trist humør til et let og glad humør. Gennem dybe vejrtrækningsøvelser, visualisering og opløftende tanker vil du lære teknikker, som du kan bruge, når du føler dig nedtrykt. Denne meditation sigter mod at udstyre dig med værktøjer til at skifte dit humør og bringe mere glæde ind i dit liv. Søg på » Dig, Os og Un...

Velkommen til denne episode af 'Dig, Os og Universet'. I dag skal vi tale om et emne, som mange af os kan relatere til – angst. Angst er noget forbandet energikrævende skidt. Det kan tære på din energi og ofte føre til en overvældende følelse af tristhed. Denne meditation er designet til at berolige dig og give dig et fristed. Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv 

Velkommen til en ny episode. I dag dyb meditation, der fokuserer på at slippe bekymringer og genoprette indre ro. I dagens verden kan bekymringer dybt påvirke vores mentale og fysiske velvære, dræne vores energi, forårsage hovedpine og føre til træthed. Denne meditation har til formål at guide dig gennem forståelsen af bekymringernes indvirkning og hvordan du effektivt kan slippe dem, så dit sind...

Velkommen til denne guidede meditation, en oplevelse, der vil føre dig dybere ind i din egen bevidsthed og indre stilhed. Vi vil bruge åndedrættet som vores anker og lade sindet finde sin naturlige balance. Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv 

Velkommen til denne guidende meditation, en rejse ind i dyb afslapning og fordybelse. Vi vil udforske vejrtrækningens kraft, og vi vil åbne op for de dybeste lag af din bevidsthed, hvor indre ro og balance findes. Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv