Die Zeitplanerin

Eva Brucksch coacht vor allem Führungskräfte zu Positive Leadership. Aber die positive Psychologie nutzt sie auch in 1:1-Coaching, wenn es darum geht, herauszufinden, wie ihre Klienten ihr Leben einfacher, angenehmer, leichter gestalten können. Wie du mit Positiver Psychologie auch dein Selbstmanagement umkrempeln kann, besprechen wir in dieser Folge. Und wir klären, was Positive Psychologie und T...

Wie oft hast du schon versucht, dich gesünder zu ernähren? Oder regelmäßiger Sport zu machen? Oder jeden Tag zu journaln? Was auch immer du ändern wolltest, ich wette, du hast schon mehr als einen Versuch hinter dir. Ich auch. Aber vielleicht wird das jetzt für uns beide anders. Die „Tiny Habits Methode“ von Dr. B.J. Fogg verspricht jedenfalls, dass man mit ihr jede Gewohnheit ändern kann. Schauen...

Endlich Urlaub! Ende Mai hatte ich zum ersten Mal nach Weihnachten frei und wir wollten weg. Also haben wir eine alte Idee wieder hochgeholt und einen kleinen Roadtrip durch Deutschland gemacht. Und der hat mich überraschenderweise auch noch einiges über mich und mein Selbstmanagement gelehrt. -- Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Discord: https://discord.gg/ADjk8Xrv Zeitplanerin auf...

Deine Fragen, meine Antworten. Heute reden wir über: Wie unterscheidest du beim Timeblocken im Kalender echte Termine von Aufgaben bzw. Terminen mit dir selbst? Wie gehst du mit großen Aufgaben um, die dir wichtig sind oder Freude bringen, aber kein wirkliches Fälligkeitsdatum haben? Wie entscheidest du, welche Aufgaben oder Termine - vor allem beruflich - diese Woche oder diesen Monat Priorität h...

Aktuell sind auf meinem Handy 310 Apps installiert. Davon nutze ich vielleicht 30 regelmäßig. Manche geraten immer wieder in Vergessenheit, obwohl sie fantastisch sind. Ein paar sind echte Gamechanger, wenn es um mein Selbstmanagement geht. Die Apps, die meine Organisation leichter und meinen Alltag schöner machen, zeige ich dir hier. TickTick Goblin Tools ME+ Spin the wheel Google Calendar Samsun...

„Ich habe schon mehrfach mit dem Bullet Journal begonnen, aber ich breche immer wieder ab“, höre ich ganz oft. Meist gefolgt von leiser Verzweiflung in der Frage, was man denn da tun könne. Und genau darüber sprechen wir jetzt: Was du tun kannst, wenn du am BuJo scheiterst, es aber nicht aufgeben willst – aus meiner Perspektive, gemäß der Originalmethode von Ryder Carroll und nach den Ergebnissen...

Ich habe meine Instagram-Community nach ihren größten Problem gefragt, wenn es darum geht, Pausen zu machen. Die Antworten, die am häufigsten genannt wurden, habe ich mir hier mal genauer angesehen. Vielleicht findet du hier ja auch eine Lösung für dein größtes Problem mit Pausen. Und wenn nicht, kannst du mir wie immer gern eine Mail mit deiner Frage schicken. Blogpost über die 50 Energietankstel...

In dieser Folge sprechen wir über diese Fragen aus der Community: Wie strukturiere ich Informationen und To Dos in sehr komplexen, langwierigen Projekten? Wie organisiere ich das Familienleben, wenn meine Partnerin und ich total gegensätzliche Planungstypen sind? Ich such ein Tablet für Notizen und um alle nötigen Unterlagen lesen und bearbeiten zu können. Hast du Empfehlungen oder Erfahrungswerte...

Unser Beziehungsstatus wäre: „Es ist kompliziert!“ Schlaf und ich, wir haben eine dramatische On-Off-Beziehung. Doch das soll sich endlich ändern. Deshalb hatte ich Anfang Juni die Schlaf-Challenge ausgerufen. Wie die gelaufen ist und wie du vielleicht selbst deinen Schlaf verbessern kannst, erzähle ich dir hier. "Jetzt-startklar-KI-Kurs" von Silvia Streifel: https://silvia-streifel.de/jetzt-start...

Wenn du dich auch nach ausgiebigen Pausen noch ausgelaugt fühlst, kann das daran liegen, dass du dich auf die falsche Art und Weise entspannst. Die amerikanische Internistin Dr. Saundra Dalton-Smith hat 7 Arten der Erschöpfung identifiziert und daraus ebenso viele Arten der Erholung abgeleitet. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien zu ihrer Theorie. Aber vielleicht ist das ja dennoch ein...

Carolin Habekost war als Expertin für Vereinbarkeit schon mal in meinem Podcast. Jetzt habt ihr euch eine Wiederholung gewünscht, in der wir über ihr erstes Buch "Die Kopf-frei-Methode" sprechen und darüber, wie man eine gemeinsame Planung als Paar und Familie umsetzen kann. Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: https://amzn.eu/d/0YBgYf3 Carolins Kopf-frei Ausbildung "Werde zur...

Die erste Zeitplanerin-Community-Challenge drehte sich ebenfalls um Pausen. Die Herausforderung lautete: Im April täglich bewusst Pausen machen. Wie das konkret aussieht, konnte jeder für sich selbst entscheiden. Auf Discord fand der Austausch zu Fortschritten und Hindernissen statt. Und aus den Ergebnissen kannst du vielleicht auch Erkenntnisse für deine eigene Pausengestaltung mitnehmen. -- Mail...

Künstliche Intelligenz kann uns das Leben erleichtern. Aber sie kann auch ganz schön überfordern und sogar Angst machen. Mit Silvia Streifel spreche ich heute darüber, worauf du achten musst, wenn du mit ChatGPT und Co. arbeiten willst. Wir reden über richtiges Prompting und wie man schnell die besten Ergebnisse bekommt. Wenn du in die Tiefe gehen willst und mehr Wissen zu KI brauchst, kannst du m...

Wir sind nach dem Jahreswechsel-Workshop stark in das Jahr gestartet: Klarer Fokus, kleine Schritte, die Richtung fest im Blick. Und jetzt, drei Monate später? Vielleicht ist bei dir alles richtig gut gelaufen. Vielleicht ist dir aber auch das Leben dazwischen gekommen und du hast vor lauter Alltag deinen Fokus aus den Augen verloren. Dann ist das jetzt dein Moment für einen Reset. 2. Quartal, 2....

Wenn du stark unter deiner Prokrastination leidest, such dir bitte professionelle Hilfe. Möglicherweise liegen hier andere Störungen zugrunde, die behandelt werden müssen. Und für alle, die erstmal allein versuchen wollen, ihre Prokrastination zu besiegen, habe ich ihr ein paar Tipps und Ideen, die helfen könnten. -- Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Discord: https://discord.gg/ADjk8...

Jeder prokrastiniert hin und wieder, oder? Warum ist das dann für manche Menschen ein solches Problem? Um diese Fragen zu beantworten, schauen wir uns jetzt an, was Prokrastination wirklich ist (und was nicht), wer am häufigsten betroffen ist, was die Ursachen sind und wie es sich auf unsere Gesundheit auswirkt. -- Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Discord: https://discord.gg/ADjk8Xr...

Kennst du das? Du willst „nur mal kurz“ eine E-Mail beantworten – und plötzlich sind zwei Stunden vorbei. Oder du bist dir sicher, dass du für eine Aufgabe nur 10 Minuten brauchst, und dann wird es eine halbe Nachtaktion. Vielleicht kommst du auch ständig zu spät zu Terminen oder Deadlines, obwohl du wirklich versuchst, pünktlich zu sein. All das hat einen Namen: Zeitblindheit. Schauen wir uns doc...

Ich will dieses Jahr ja für ein besseres Energiemanagement sorgen. Das bedeutet auch, dass ich meine impulsiven Projektideen ein bisschen besser auf das Jahr verteile. Deshalb habe ich für die Zeitplanerin eine Projektplanung gemacht. Was dich dieses Jahr noch alles erwartet, erfährst du hier. Und wenn du bei den offenen Fragen helfen kann, schreib mir bitte unbedingt eine Mail! -- Mails an: info@...

Heute beantworte ich folgende Fragen aus der Community: Wenn es nie das eine Werkzeug/die eine Methode gibt, die wirklich funktioniert und ich gleichzeitig ständig Neues ausprobieren will, wird das irgendwann sehr anstrengend. Wie gehst du damit um? Wie kann ich lernen, wenn ich Dinge immer wieder vergesse? Ist es auch lernen, wenn es nicht im Langzeitgedächtnis landet und nicht verwendbar ist? Wi...

Journaling hilft, besser mit Stress umzugehen, Ziele schneller zu erreichen, bessere Beziehungen zu führen, … Also warum kriege ich es einfach nicht hin, eine Journaling-Routine zu etablieren? Diese Frage war der Ausgangspunkt für mein Journaling-Selbstexperiment. Welche Methoden ich ausprobiert und was ich gelernt habe, verrate ich dir jetzt. -- Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Dis...

Du kennst die Bullet-Journal-Methode, weißt, was ein Weekly und ein Daily ist und wärst eigentlich bereit, loszulegen. Aber irgendwie weißt du nicht, wie du anfangen sollst. Wie funktioniert das Planen im BuJo denn nun konkret? Was gehört dazu? Wie läuft das ab und worauf musst du achten? Das klären wir jetzt. -- Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Discord: https://discord.gg/ADjk8Xrv...

In der aktuellen Folge beantworte ich folgende Fragen aus der Community: Wie kann man in TickTick dafür sorgen, dass erledigte Aufgaben auch gelöscht werden? Ich habe meine ADHS-Diagnose bekommen, stehe jetzt aber alleine da. Hast du Tipps, wie es weitergehen kann, wo man - eventuell auch online - Hilfe bekommt? Wie erstellst du in deinem digilogen Bullet Journal die Verlinkungen zum Beispiel auf...

Die erste Folge #zeitplauderei mit einem männlichen Experten und die erste Folge mit einem Experten aus der Schweiz! Mit Roger rede ich ausführlich über persönliches Wissensmanagement, die PARA-Methode und auch darüber, wie er damit seine komplette Planung bewältigt. Roger online: www.zeitcoach.ch Roger per E-Mail erreichen: office@zeitcoach.ch Roger auf Linkedin: www.linkedin.com/in/roger-ro...

Tu mehr von dem, was dir Energie gibt! Finde heraus, was dir ganz persönlich Energie gibt! – Solche Sätze sage ich ganz oft. Weil Energiemanagement die wichtigste Säule deiner Selbstorganisation ist. Ohne Energie kein Fokus, kein Durchhaltevermögen, keine Motivation, keine Disziplin, keine Inspiration… Aber woran erkennst du eigentlich, dass dir etwas Energie gibt? Darüber reden wir jetzt. Skript...

Endlich mehr Sachbücher lesen – das war das Ziel für 2024. Der Plan: Im Schnitt ein Sachbuch pro Monat lesen – und herausfinden, was ich brauche, um einen leichteren Zugang zu Sachbüchern zu finden. Wie das gelaufen ist, erzähle ich dir jetzt. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/16-sachbuecher-in-12-monaten-meine-lesechallenge-2024/ -- Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Discor...