Die Graugänger

In Folge 11 dreht sich alles um Normans Raceweek beim Ironman 70.3 Zell am See. Wir sprechen darüber, wie er sich in der Woche vor dem Rennen fühlt, welche Ziele er sich für sein zweites Mal in Zell am See gesetzt hat und was er im Vergleich zum letzten Jahr unbedingt besser machen möchte. Außerdem blicken wir kurz zurück auf den Ironman Thun vom vergangenen Wochenende und analysieren, wie es dort...

In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Kühtai Rodeo – ein Wochenende, das alles hatte: Höhen, Tiefen und jede Menge Emotionen. Am Freitag lief erstmal nicht alles rund: holprige Anreise, Startschwierigkeiten und vor allem für Norman kein besonders guter Tag. Am Samstag ging es ähnlich los – doch nach den Anfangsproblemen konnten wir den Tag voll auskosten und das Rodeo trotz anfänglicher Bedenken...

In Folge 9 sprechen wir über unsere Trainingswoche: Norman quält sich mit Bergintervallen am Schlossberg und wir versuchen, unsere Rennräder auf Tubeless umzurüsten – mit eher gemischtem Erfolg. Außerdem gibt Luca Einblicke in sein Bikefitting: alt vs. neu – und was sich wirklich verändert hat. Zwischendurch geht’s auch ums Fueling: Luca ist in Hamburg noch mit Maurten an den Start gegangen, probi...

In Folge 8 starten wir wieder mit unserem Daily-Trainingstalk: Luca ist schon wieder voll im Training, während Norman Schritt für Schritt zurück in den Rhythmus findet. Danach sprechen wir darüber, wie man nach einem großen Saisonhighlight die zweite Saisonhälfte richtig angeht – von Trainingsplanung über Motivation bis hin zu eigenen Erfahrungen – und geben praktische Tipps für alle, die sich ger...

In Folge 7 starten wir mit einem lockeren Smalltalk: Luca erzählt von seinem Kurzurlaub am Bodensee, schwärmt von traumhaften Radwegen und der malerischen Kulisse. Danach sprechen wir über den Einstieg ins strukturierte Training und warum das für die kommende Saison so wichtig ist. Hauptthema der Episode: unsere Raceplanung 2026 – vom Saisonauftakt in Jesolo über das Saisonhighlight in Hamburg bis...

In Folge 6 tauchen wir tief in die Nachwehen eines großen Rennens ein: die After-Race-Depression. Norman erzählt, wie er nach der Challenge Roth mit dem berüchtigten "Loch" kämpfte, als Adrenalin und Struktur plötzlich weg waren. Wir sprechen über die Herausforderungen von Luca, zurück ins strukturierte Training zu finden, und wie ein Trip nach Mallorca (Bierkönig inklusive!) den Kopf freimacht. A...

Norman nimmt euch mit auf seine Reise: Vom kribbelnden Race-Morning über das hektische Schwimmen ohne Neo, hin zu einem spektakulären Radsplit inklusive Gänsehaut pur am Solarer Berg. Doch was passiert, wenn auf der Radstrecke plötzlich alles schiefzugehen droht und ein Kampfrichter für Verwirrung sorgt? Wir sprechen über mentale Tiefpunkte, wie man sich daraus wieder rauskämpft und warum Supporte...

Raceweek, Baby! In Folge 4 melden wir uns aus Roth – es ist Donnerstag und die Messe hat ihre Tore geöffnet. Während Luca mit einer kleinen Erkältung flachliegt und den ersten Messetag auslassen musste, war Norman unterwegs und hat sich ordentlich umgeschaut (und ein bisschen geshoppt – „Was ist der teuerste? Den kauf ich!“). Außerdem sorgt die News für Gesprächsstoff, dass es beim Rennen vermutli...

In dieser Folge dreht sich alles um Lucas Comeback nach dem Ironman Hamburg. Er erzählt ganz offen von seiner „Ironmandepression“ und warum er sich für einen Trainerwechsel entschieden hat – inklusive der Ups and Downs, die das mit sich gebracht hat. Norman teilt seine ganz eigenen emotionalen Achterbahnfahrten in den letzten Trainingswochen vor der Challenge Roth. Anschließend sprechen  Luca  und...

Kurz vor dem großen Rennen werfen wir einen Blick auf die Strecke, teilen unsere letzten Gedanken, Sorgen und Zweifel. Norman spricht über seinen Race-Plan und die Verpflegungsstrategie für den Tag X. Außerdem: ein kurzer Heatprep-Check und ein Blick aufs spannende Starterfeld bei der Challenge Roth! 👉 Perfekt für deine nächste Trainingssession – wir sorgen für beste Unterhaltung auf dem Weg zum...

In unserer allerersten Folge stellen wir – Norman und Luca – uns kurz vor und erzählen, wie wir zum Triathlonsport gekommen sind. Luca ist seit einem Jahr dabei, Norman seit zwei – und gemeinsam wollen wir den Einstieg in diesen vielseitigen Sport einfacher und ehrlicher machen. Es wird sportlich, locker und persönlich – mit einem kleinen Blick hinter unsere Trainingskulissen.