Diário da Saúde

Descubra no Diário da Saúde como dois dos órgãos mais vitais do nosso corpo – os rins e o sistema cardiovascular – trabalham numa sincronia perfeita, como uma verdadeira orquestra. Embora pareçam atuar em esferas distintas, a sua colaboração é a chave para a sua saúde e bem-estar. Aprenda o papel surpreendente que os rins desempenham na filtragem diária do sangue e na manutenção do equilíbrio de f...

Prepare-se para uma viagem fascinante ao mundo do movimento e da mente! Neste episódio imperdível, desvendamos como a simples ação de mover o corpo pode ser a chave para uma vida mais plena e criativa. Esqueça as complexidades; a ciência mostra-nos que o segredo para estimular o seu cérebro e promover um bem-estar duradouro pode estar mais perto do que imagina, inspirando-se em valores que transfo...

Neste episódio imperdível do Diário da Saúde, mergulhamos no significado do Dia Mundial da Produtividade, uma data que nos desafia a repensar a nossa eficiência no trabalho sem nunca descurar o bem-estar. Será que estamos a aproveitar o nosso tempo da melhor forma ou sentimo-nos perdidos numa espiral de tarefas sem fim? Descubra como transformar o seu dia a dia e alcançar uma produtividade mais in...

Num dia em que se assinala a consciência sobre o pânico, mergulhamos num tema que, só pelo nome, impõe respeito: os ataques de pânico. Sabia que são muito mais comuns do que se imagina, mas nem por isso menos assustadores? Explore a verdade por trás destas ondas súbitas de medo intenso, que por vezes se confundem com algo muito pior, e perceba como podem afetar profundamente a vida pessoal e profi...

Neste episódio, mergulhamos no ritmo vital que pulsa em cada um de nós: o ritmo cardíaco. No Dia Internacional do Ritmo Cardíaco, desvendamos a sua importância fundamental para a nossa saúde e bem-estar geral, explorando o papel crucial que o coração desempenha na distribuição de oxigénio e nutrientes por todo o corpo. Descubra o que acontece quando este compasso se desregula e como as arritmias c...

O consumo de álcool afeta a sua vida ou a de alguém próximo? Prepare-se para uma conversa reveladora que mergulha numa realidade que atinge milhares de pessoas em Portugal e no mundo, explorando os perigos ocultos por trás de uma bebida que, por vezes, subestimamos. Descubra como o álcool pode ter um impacto devastador na sua saúde e bem-estar, muito além do que imagina, num episódio imperdível so...

Descubra o segredo bem guardado de um ingrediente comum na sua cozinha que, afinal, pode ser a chave para uma vida mais longa e saudável. Será que o azeite é apenas um deleite culinário ou um verdadeiro elixir de longevidade? Prepare-se para uma revelação surpreendente que pode transformar a sua perspetiva sobre este ouro líquido. Neste episódio, desvendamos temas cruciais como a fascinante ligaçã...

Descubra o segredo para uma vida mais longa e saudável, escondido num ingrediente que provavelmente já tem na sua cozinha! Neste episódio, mergulhamos nos surpreendentes benefícios de um verdadeiro 'ouro líquido' que não só realça o sabor dos seus pratos, mas também pode ser um aliado poderoso contra diversas doenças. Uma investigação recente revela como este alimento pode impactar diretamente a s...

Já alguma vez pensou que aquele ingrediente que o faz chorar na cozinha pode ser, na verdade, um verdadeiro tesouro para a sua saúde? Mergulhe connosco numa viagem fascinante pelas propriedades de um alimento milenar: a cebola. Descubra como este humilde bolbo, há muito valorizado por civilizações antigas como os Caldeus, Egípcios, Gregos e Romanos pelas suas capacidades terapêuticas, continua a s...

Alguma vez se sentiu exausto mesmo após uma noite inteira a dormir? Ou talvez demore uma eternidade a adormecer? Neste episódio, mergulhamos no universo do sono, um pilar fundamental que influencia diretamente a nossa energia, o nosso humor e até a nossa saúde mental. Descubra porque ter uma boa noite de sono vai muito além de simplesmente fechar os olhos e como pequenos ajustes podem revolucionar...

Já se perguntou como algumas pessoas parecem manter-se magras e saudáveis sem esforço aparente, enquanto outras lutam constantemente com dietas restritivas? Este episódio mergulha nos hábitos surpreendentemente simples, mas poderosos, daqueles que desfrutam de um peso ideal e bem-estar duradouro, sem sacrifícios extremos. Prepare-se para desmistificar a ideia de que é preciso sofrer para ser saudá...

Já imaginou como seria terminar as suas tarefas a tempo e ainda sair mais cedo do trabalho, com a sensação de dever cumprido e um sorriso no rosto? Parece um sonho, certo? Prepare-se para descobrir que este cenário ideal pode ser mais acessível do que pensa! Neste episódio, desvendamos o conceito de um dia dedicado a terminar o trabalho mais cedo e como esta prática, nascida da produtividade, pode...

Olá a todos! Neste episódio falamos sobre digestão, saúde intestinal e bem-estar, celebrando o Dia Mundial da Saúde Digestiva. É importante lembrar que o sistema digestivo não é apenas o estômago, mas sim um conjunto de órgãos que trabalham em equipa, desde a boca até ao ânus. Infelizmente, muitas pessoas sofrem de problemas intestinais e não procuram ajuda médica precocemente. Um intestino saudáv...

Olá a todos! No episódio desta semana do Diário da Saúde, exploramos um tema vital: a saúde da mulher. Falamos sobre o Dia Internacional da Saúde da Mulher, celebrado a 28 de maio, e como a pandemia de COVID-19 agravou as desigualdades no acesso aos cuidados de saúde. Discutimos a importância da prevenção, rastreios e exames regulares, e como cuidar de si não é egoísmo, mas sim um ato de amor e re...

No episódio desta semana do Diário da Saúde, exploramos o abacaxi, também conhecido como o rei das frutas. Descobrimos que esta fruta tropical deliciosa não é apenas saborosa, mas também incrivelmente nutritiva, oferecendo uma série de benefícios para a saúde. Desde o seu papel na digestão, graças à bromelaína, até às suas propriedades anti-inflamatórias e antitrombóticas, o abacaxi é um verdadeir...

Olá a todos! No episódio desta semana do "Diário da Saúde", exploramos um tema cada vez mais relevante na nossa alimentação: os alimentos ultraprocessados. Abordamos um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo que analisou os hábitos alimentares de 15 mil pessoas ao longo de vários anos. Descobrimos que o consumo regular de ultraprocessados pode ter um impacto direto na nossa p...

Saúde e bem-estar são temas que nos preocupam a todos. Neste episódio do "Diário da Saúde", exploramos os benefícios do mel, um alimento delicioso e surpreendentemente benéfico para o nosso corpo. Falamos sobre o Dia Mundial da Abelha, a importância destes pequenos insetos para o equilíbrio do planeta e as propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunoestimulantes do mel. Descobrimos como...

Olá a todos! Neste episódio do Diário da Saúde, celebramos o Dia Mundial do Médico de Família, homenageando aqueles que desempenham um papel essencial no acompanhamento contínuo da nossa saúde. Os médicos de família acompanham-nos ao longo da vida, desde o nascimento até à idade adulta, muitas vezes seguindo várias gerações da mesma família. Mais do que tratar doenças, os médicos de família atuam...

Olá a todos! No episódio do "Diário da Saúde" desta semana, abordámos um tema importante e muitas vezes subdiagnosticado: a doença celíaca. Falámos sobre o que é a doença celíaca, uma condição autoimune que afeta pessoas com predisposição genética quando consomem glúten. Explorámos os diversos sintomas, desde cólicas abdominais e diarreia até sinais menos óbvios como osteoporose e alterações de hu...

Neste episódio do Diário da Saúde, exploramos a importância do Dia Internacional da Família, celebrado a 15 de maio. Discutimos como a família é um pilar essencial da sociedade, um verdadeiro alicerce no crescimento, desenvolvimento e educação das crianças. Abordamos o papel crucial da família no amor, respeito, compreensão e partilha. Falamos ainda dos desafios enfrentados pelas famílias modernas...

Neste episódio do Diário da Saúde, celebrado o Dia Internacional do Enfermeiro, prestamos homenagem a estes profissionais de saúde incansáveis que estão na linha da frente. Recordamos Florence Nightingale, fundadora da enfermagem moderna, e o seu legado. Agradecemos e valorizamos o trabalho destes profissionais, que cuidam de nós com profissionalismo e dedicação. Neste dia especial, lembramos a im...

No episódio de hoje do Diário da Saúde, exploramos a astenia, um estado de debilidade e esgotamento que afeta tanto o corpo quanto a mente. Abordamos as causas subjacentes, que variam desde o stress e a má alimentação até infeções crónicas e tumores. Discutimos a importância da alimentação rica em proteínas lácteas e hidratos de carbono, bem como o descanso adequado e a prática de exercício físico...

Olá a todos! No episódio do "Diário da Saúde" desta semana, com Marco Figueiredo, assinalamos o Dia Mundial do Cancro do Ovário. Este é um problema sério e, muitas vezes, silencioso, que merece a nossa atenção. Abordamos a importância da consciencialização, prevenção e os sintomas a que devemos estar atentos. O cancro do ovário é o terceiro cancro ginecológico mais frequente em Portugal, sendo que...

Olá a todos! Neste episódio do Diário da Saúde, mergulhamos fundo na importância vital do exercício físico para uma vida mais longa e com mais qualidade. Exploramos como manter-se ativo pode prevenir uma série de doenças, desde problemas cardíacos e respiratórios até distúrbios neurológicos e metabólicos. Discutimos como o exercício físico regular impacta positivamente quase todos os sistemas do n...

Olá a todos! Neste episódio do Diário da Saúde, mergulhamos no tema da asma, uma doença crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Abordamos o Dia Mundial da Asma, a importância da prevenção e o impacto desta condição, especialmente nas crianças. Explicamos o que é a asma, os seus sintomas e como pode ser controlada para garantir uma boa qualidade de vida. Falamos também sobre os fatore...