علی از ده دقیقه مکث
ده دقیقه مکث
سلام. من علی هستم و این پادکست ده دقیقه مکث هستش! برای اینکه بیشتر با این پادکست و من آشنا بشین، به معرفی یک دقیقه ای این پادکست گوش کنین. همچنین ما رو در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنین.توی هر قسمت یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی متفاوتی رو با هم داریم که نه تنها به آرامشون کمک میکنه بلکه باعث میشه با هشیاری و ذهن آگاهمون هم آشناتر بشیم.linktr.ee/10minpause10minpause is a Farsi meditation podcast. In every episode, for 10 minutes, we practice meditation and mindfulness. Follow us on Instagram @10minpause , available on all podcast platforms.
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android 5M+ downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۱ - سپاس 28.01.2023 14:18
توی این قسمت یک تمرینی برای سپاسگذاری رو یاد میگیریم که بتونیم هر روز صبح که از خواب پا میشیم، قبل از شروع هر کاری، انجامش بدیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال تلگرام اینستاگرام کانال یوتوب
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۰ - عشق به خود (بازپخش ملودیک) 25.01.2023 12:53
تو این دنیای پر از نویز، هیچ چیز مهمتر از پیدا کردن عشق به خودمون نیست. برای مدیتیشن امروز، قسمت ۱۷ امون رو با بداهه نوازی دوست عزیزم بهفر بهادران بازسازی کردیم. حتما نظراتتون رو با ما در میون بذارین! 🙏🏽 تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال تلگرام اینستاگرام کانال یوتوب
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۹ - من زیبا 21.01.2023 13:29
توی این قسمت یک روش دیگه برای عشق ورزیدن به خودمون رو تجربه میکنیم. میریم ببینیم چقدر زیبایی در مورد خودمون میتونیم کشف کنیم. میریم ببینیم منشا این زیبایی ها کجاست… تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال تلگرام اینستاگرام کانال یوتوب
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۸ - ذره ذره 13.01.2023 12:35
امروز یاد میگیریم که چطوری بتونیم با اسکن کردن بدنمون به حال لحظمون آگاه بشیم. با یه تیر دو نشون میزنیم: هم سلامت بدن، هم سلامت روان! تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال تلگرام اینستاگرام کانال یوتوب
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۷ - عشق به خود 08.01.2023 13:10
خیلی از دردهای درون ما به علت عدم علاقه واقعی به خودمونه. امروز تمرین میکنیم که چطور عشق به خودمون رو بیشتر کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال تلگرام اینستاگرام کانال یوتوب
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۶ - قدم قدم 31.12.2022 12:50
توی این قسمت یک بار دیگه و با یک روش دیگه، سعی میکنیم که بتونیم در حال راه رفتن، مدیتیت کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال تلگرام اینستاگرام کانال یوتوب
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۵ - واقعیت 19.12.2022 11:38
تو این قسمت تمرین میکنیم که تو سخت ترین لحظه ها چجوری برگردیم به واقعیت اون لحظه و بهترین ها رو ازش بسازیم.
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۴ - برای راه 13.12.2022 11:06
بار غم و ناراحتی میتونه بدنمون رو ضعیف کنه. برای پیشگیری از دردها و ریشارژ، عمیق تر از همیشه نفس میکشیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause / تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause / اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۳ - تصویر واحد 06.12.2022 12:03
توی این قسمت با چشمای باز به دنیای اطرافمون وصل میشیم و هشیاریمونو تمرین میدیم که بدون قضاوت به تصویرها نگاه کنه. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۲ - شلوغی 18.11.2022 12:44
تو این قسمت با نوسان صدا ها ارتباط برقرار میکنیم، یه جوری که بتونیم دیگه همه جا مدیتیت کنیم و انرژی بگیریم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۱ - سه بار 31.10.2022 11:08
هیچ کدوم ما از هرج و مرج های روزانه در امان نیست. ولی یه تمرینی هست که بهمون یاد میده چجوری مدیریت کنیم این هرج و مرج ها رو… تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۰ - هم نبض 25.10.2022 11:26
این جلسه میخوایم با یه تمرین ساده آشنا بشیم و ببینیم که چطور میشه توی هرجا و شرایطی که هستیم مدیتیت کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۹ - همین الان 24.10.2022 10:32
امروز سعی میکنیم حس هامون رو توی لحظه ای که هستیم بهتر مشاهده کنیم، و سعی کنیم به اهمیت “همین الان” بیشتر پی ببریم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۸ - صدا صدا 21.10.2022 10:41
اینبار به صداهای اطرافمون بیشتر دقت میکنیم. یه تجربه متفاوت که میتونه آغاز یه مرحله جدید توی خودآگاهیمون باشه. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۷ - در لحظه 18.10.2022 11:58
اینبار میخوایم لحظه ای که توش هستیم رو عمیق تر لمس کنیم، میخوایم خومون رو تو لحظه های ساده تماشا کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۶ - بیرون درون 14.10.2022 13:25
توی این قسمت هشیاری رو از درون به بیرون مشاهده میکنیم و از نفسمون بیشتر کمک میگیریم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۵ - تماشاگر 07.10.2022 11:46
تو این جلسه میخوایم تو هشیاریمون همه چیز رو تماشا کنیم، حتی خود تماشاگر رو. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۴ - فضای خالی 06.10.2022 10:55
توی این جلسه میخوایم هشیاریمونو از زوایه متفاوتی بهش نگاه کنیم و تمرین کنیم که چطوری میشه فضا های خالی هشیاری رو کشف کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۳ - تاریکی خیال 06.10.2022 10:31
توی این جلسه، ده دقیقه چشمامونو میبندیم و سعی میکنیم تو تاریکی خیال هشیاری و حس هامون رو بررسی کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۲ - آب، نویز 30.09.2022 11:53
توی این قسمت به جهان اطرافمون وصل میشیم و تمرین میکنیم که با صداها و حس هامون رابطه برقرار کنیم. هیچ چیزی نمیتونه زیبایی در لحظه بودن مارو به هم بزنه. همه چیز رو با هم قبول میکنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
ده دقیقه مکث: قسمت ۱ - خود ما 30.09.2022 13:06
هر روز ۱۰ دقیقه مکث کنیم و با هم تنفس کنیم. امروز با خودمون و حس هامون آشنا میشیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Similar podcasts
Listen to the ده دقیقه مکث podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.
