Det lille pusterommet

Forrige uke var jeg på et gründer-event med 65 kvinnelige gründere. En av mine fine kollegaer spurte meg: "Hvordan er det egentlig du jobber?" Jeg snakket på inn og utpust og det sto ikke på engasjementet. Hun sa til meg etterpå: "Dette må du jo dele mer om!" Så her kommer en egen episode der jeg forteller om hvorfor og hvordan jeg bruker Enneagrammet i jobben min som coach. Er du nysgjerrig på hv...

Går det an å ha masse stress på innsiden, uten at det synes på utsiden? Selv om alt ser bra ut på utsiden, kan situasjonen være en helt annen på innsiden. I denne episoden deler jeg mine tanker om hva som skal til for at innsiden og utsiden skal matche hverandre bedre og at du dermed demper stress. Her kan du laste ned meditasjonen for en styrket selvfølelse helt gratis: https://www.detlillepuster...

Trenger desember å være stress, eller kan vi finne ro midt i årets travleste måned? I denne episoden deler jeg tre tips til hvordan du kan kjenne på mer ro i desember. Alle disse tipsene minner jeg meg selv om hvert år og de gjør at jeg går jula i møte med senkede skuldre. Og så klart kan disse tipsene også overføres til hverdagen ellers også! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom...

Jeg møter så mange sterke, modige og flotte damer i jobben min som coach. Men det er ett tema som går igjen hos mange av dem, som jeg rett og slett ikke gir deg lov til å fortsette med. I denne episoden deler jeg hvordan du kan møte deg selv på en god måte og dermed dempe stress og komme deg videre. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få...

Har du en drøm om noe mer? En hverdag med mer frihet og fleksibilitet, eller et ønske om å gjøre noe helt annet? I denne ukas episode deler gjest Guri Five om hvordan hun startet en egen business online og nå hjelper andre til å gjøre det samme. Guri Five har betydd enormt mye for meg i min gründerreise og jeg vil varmt anbefale deg å lytte til det hun har å si. Som hun deler i episoden har Guri s...

Rådene jeg fikk kom fra et godt sted, men de funka ikke for meg! Denne episoden handler om noen av de rådene jeg fikk som ikke var gode for meg og noen av grunnene til at jeg fikk nettopp disse rådene. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-...

Tiden da jeg var utbrent var den tøffeste perioden i mitt liv, men jeg ville ikke har vært den foruten. I ukas episode deler jeg noen av de tingene jeg kan takke utbrentheten for og hvordan livet mitt har blitt bedre. Mot slutten av episoden nevner jeg gratis-quizen "Er du stressa?". Den finner du her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan...

Går du all in i mammarollen? I mitt eget mammaliv mistet jeg meg selv. Fullstendig. Når jeg hører andre mammaer si "jeg er først og fremst mamma" tenker jeg på om dette bare er en god ting. Jeg har ikke fasiten her, men i denne episoden deler jeg noen av mine tanker omkring dette temaet. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppføl...

Så mange kvinner som tar kontakt med meg sier at de trenger mer alenetid, men av ulike grunner får de ikke dette behovet dekket. I denne ukas episode deler jeg mine tanker omkring alenetid og hvorfor det er så viktig å snakke mer om dette. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching h...

Hver uke snakker jeg med kvinner som har gått lenge med symptomer på stress. Allikevel har de utsatt å gå til legen.  Noen håper at symptomene går over, andre kjenner på skam, nederlag eller dårlig samvittighet. I ukas episoden av "Det lille pusterommet" deler jeg noen enkle og effektive tips til hva du kan gjøre om du kjenner deg igjen. Disse tipsene er for deg som enten har utsatt et l...

Denne uka deler jeg litt bak fasaden, på en litt tøff hverdagsmorgen. Jeg er så takknemlig for at jeg har noen knep og verktøy som kan hjelpe meg på sånne dager og i denne episoden deler jeg noen av disse med deg! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølgi...

Da jeg startet Det lille pusterommet og hadde de første coachingkundene mine, begynte vi alltid prosessen med å sette opp mål for hva kunden ønsket å oppnå. Dette har jeg sluttet helt med og i denne episoden deler jeg hvorfor jeg valgte å slutte med det og ikke har planer om å begynne med det igjen. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få...

Visste du at selvfølelsen din har stor innvirkning på stressnivået ditt?   Jeg møter ukentlig kvinner i Det lille pusterommet, som fremstår som sterke, modige og i full kontroll. På innsiden er saken en ganske annen. De blir aldri fornøyd med seg selv, har konstant dårlig samvittighet og klarer ikke å slappe av. Alt dette kan komme av lav selvfølelse. Og det er nok til å slite dem fullst...

Ukas snakkis har vært kvinnehelse. I denne episoden deler jeg mine tanker om hva som gjør at så mange kvinner er syke og har helseutfordringer. Og for å ha det helt klart: det handler verken om rynker eller strekkmerker. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Sjek...

Da jeg gikk gravid med mitt andre barn, oppdaget jeg en side ved meg selv som fikk mange brikker til å falle på plass.  I starten opplevde jeg dette personlighetstrekket som slitsomt, flaut og belastende. Men nå velger jeg å se på det som min superkraft.   Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom...

Jeg har en daglig vane, som kan være helt utslagsgivende for hvordan dagen min er. I denne episoden deler jeg hvorfor jeg mener at denne vanen er noe alle trenger og hva den kan bety for deg i hverdagen. Du kan lese mer om "Minikurs i meditasjon" her: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjon Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan j...

Opplever du at stresset, tankekjøret og den dårlige samvittigheten øker når du forsøket å sette grenser for deg selv? Kanskje det økende stresset gjør at du ungår å sette grenser i det hele tatt? Da er ukas podcastepisode for deg.  Denne uka snakker jeg om hva det kan bety å sette grenser, hva som gjør det utfordrende og hvordan du kan sette grenser for deg selv uten stress.  Er du nysgj...

Barna er verken stressa eller utbrent. Jeg tror vi kan lære mye av hvordan barna forholder seg til livet og at det kan forebygge og dempe mye stress.  I denne episoden deler jeg tre av de uendelig mange tingene vi kan lære av barna.  Denne episoden passer for deg, uansett om du har egne barn eller ei. Barna er en fantastisk kilde til inspirasjon og lærdom, er du enig? Sjekk gjerne ut onl...

Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her...

Visste du at din feminine syklus har fire faser og at du kan redusere stress gjennom å forstå syklusen din bedre? I denne ukas episode har jeg besøk av Line Holdal, som deler hvordan du kan forstå deg selv bedre gjennom å oppdage syklusen som en superkraft. Du finner Line @lila_life på Instagram her: https://www.instagram.com/lila_life/ Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her:...

Jeg er så heldig å ha coachingkunder i 30-, 40-, 50-, 60- og 70-årene. Felles for de alle sammen er at de inspirerer, rører og utfordrer meg på hver sin måte. I denne episoden deler jeg to ting som de aller eldste coachingkundene mine har lært meg. Jeg tror nemlig det kan være nyttig for deg å høre! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få...

Da jeg lette etter svarene på hvorfor jeg ble sliten og utbrent, dukket det opp et verktøy som revolusjonerte mitt private og profesjonelle liv fullstendig. Nå er jeg så heldig å kunne bruke dette verktøyet i jobben min som coach, noe som gjør at flere kan få oppleve det samme som meg. I denne episoden deler jeg hvorfor Ennegrammet har betydd så mye i mitt liv. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan...

Vi sier ofte at vi har det travelt, men trenger travelt å bety det samme som stress? I denne episoden deler jeg noen av mine tanker omkring begrepet travelt og om mindre planer alltid fører til mindre stress. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av...

Kan det du spiser påvirke stressnivået i kroppen din? Hvis du spør ernæringsterapeut og coach Mari Frengstad, er svaret definitivt ja. Og ikke nok med det, men stress kan også påvirke blodsukkeret ditt.  I ukas podcastepisode deler Mari mer om dette og hvordan du kan få mer energi ved å bli bevisst på hva du spiser og drikker.  Hun forteller også hvorfor hun som nybakt mamma endret...

Det er én ting jeg har sluttet med, som sparer meg for masse tankekjør og indre uro. I denne episoden deler jeg hva dette er og hvorfor det er så viktig å slutte med dette hvis du ønsker å stresse mindre. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onli...