Despertando

Hoy descubrimos lo poderosa que es nuestra respiración y te enseñamos tres técnicas que puedes hacer en todo momento para relajarte y llevar a tu cuerpo y a tu mente a la calma. En este episodio hablamos de: La respiración como herramienta de relajación Cómo inhalar y exhalar Técnicas de respiración Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https...

Hoy te damos algunos tips para que puedas ayudar a tu mente a liberarse del estrés y las preocupaciones y que puedas empezar tus días en calma. En este episodio hablamos de: Cómo validar tus preocupaciones Técnicas para calmar a tu mente Aceptar la incertidumbre Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcas...

Hoy hacemos un ejercicio para conectar con nuestro cuerpo y entender qué necesita de nosotros en este momento para poder fortalecer la relación que tenemos con él. En este episodio hablamos de: La importancia de conectar con el cuerpo Los mensajes que el cuerpo tiene Cómo mejorar la relación con mi cuerpo Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram:...

Hoy te damos algunos tips y herramientas para que puedas tener un mejor descanso y empezar tus días con más energía y vitalidad. En este episodio hablamos de: La importancia del descanso Cómo tener más energía Rutinas de noche y de mañana Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: http...

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para ayudarte a conectar contigo, tu grandeza y tu amor propio, para prepararte a recibir un nuevo día de la mejor manera posible. En este episodio hablamos de: Prepararte para recibir un nuevo día Agradecer la oportunidad de vivir una experiencia nueva Conectar con tu amor propio Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras red...

Hoy nos regalamos un momento para intentar entender todo lo que nos pasa por la mente, para darle un poco de orden a nuestros pensamientos y para entender que la claridad mental es vital para una vida en paz. En este episodio hablamos de: La importancia de la paz mental Todo lo que nuestra mente hace por nosotros Algunas técnicas para tener más claridad mental Si quieres conocer más de Despertando...

Hoy hablamos del poder de los hábitos, de cómo nuestra vida puede cambiar dependiendo de las cosas que hacemos en nuestro día a día y de algunos cambios que podemos hacer en nuestra rutina para sentirnos mejor. En este episodio hablamos de: Tips para crear rutinas que te hagan sentir bien Hábitos que pueden cambiar tus días Ideas de rutinas llenas de bienestar Si quieres conocer más de Despertando...

Hoy dejamos a nuestra mente escaparse al mundo de los sueños para llenarse de ilusión y luego buscamos las mejores maneras de hacer todo eso posible. En este episodio hablamos de: La importancia de dejarnos soñar Cómo hacer nuestros sueños realidad Herramientas para cumplir nuestros objetivos Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www....

Hoy te damos algunos tips y herramientas para que tengas una mejor comunicación dentro de tus relaciones y evites tener malentendidos con las personas que quieres. En este episodio hablamos de: La importancia de una comunicación asertiva Cómo manejar los conflictos Cómo llegar a puntos medios Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www....

Hoy analizamos el tipo de relaciones que tenemos y nos damos cuenta de cómo nos podemos conocer mejor a partir del tipo de ellas. En este episodio hablamos de: El impacto que tienen en nuestra vida nuestras relaciones Cómo nos proyectamos en las personas con las que nos relacionamos La importancia de tener un entorno apto para crecer y desarrollarnos Si quieres conocer más de Despertando Podcast s...

Hoy replanteamos el significado de la palabra “intensa” y nos animamos a perderle el miedo a vivir la vida intensamente. En este episodio hablamos de: Perder el miedo a decir lo que sentimos Entrar en contacto con nuestras emociones Vivir la vida de forma auténtica Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopod...

Hoy exploramos lo que significa tener una relación sana y plena, y buscamos maneras de crear vínculos amorosos para poder compartirnos con las personas que queremos. En este episodio hablamos de: Cómo se ve una relación saludable Elementos de una relación funcional Reconocer qué necesitas en una relación Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram:...

Hoy conocemos los distintos tipos de apegos que existen, intentamos identificar cuáles tenemos y buscamos formas de liberarnos de ellos. En este episodio hablamos de: El apego seguro, el apego evitativo, el apego ansioso y el apego desorganizado Cómo aprendemos sobre el cuidado y la seguridad Cómo afecta nuestra infancia a nuestra adultez Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en n...

Hoy recordamos que la vida es más corta de lo que parece y por eso hay que abrazarla, disfrutarla y gozarla. En este episodio hablamos de: Vivir cada día como si fuera el último Compartir la vida con la gente que amamos No perder el tiempo en cosas que no valen la pena Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertand...

Hoy te ayudamos a recordar que esta vida es tuya para vivir y puedes crear tus propias reglas, no tienes que rendirle cuentas a nadie. En este episodio hablamos de: Liberarte de expectativas ajenas Crear tus propias reglas Perseguir tus sueños Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook:...

Hoy te ayudamos a soltar el rencor y la pesadez para que puedas vivir una vida más plena y ligera. En este episodio hablamos de: Darle la bienvenida a los días buenos y los días malos Aprender a soltar lo que está de más Cómo elegir la luz Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: htt...

Hoy te ayudamos a soltar un poco esa necesidad de controlar cada cosa que pasa en tu mundo y te invitamos a que te abras a una vida más libre y espontánea. En este episodio hablamos de: La necesidad de control que tenemos Cómo perder el miedo a vivir cosas nuevas Salirnos de nuestra zona de confort Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https:...

Hoy te retamos a que tomes la decisión de cambiar tu mundo y empieces a vivir una vida dedicada a ti. En este episodio hablamos de: Soltar expectativas ajenas Perseguir tus propios sueños Construir un mundo que se sienta como tuyo Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: https://www....

Hoy te ayudamos a reconocer las heridas que forman parte de tu historia y te damos nuevas herramientas para poder empezar a sanarlas. En este episodio hablamos de: El dolor como parte inevitable de la vida Cómo nacen las heridas emocionales Tips para sanar el pasado Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que...

Hoy hablamos de la ansiedad y te compartimos 3 herramientas prácticas que te pueden ayudar a calmarla y navegarla en paz. En este episodio hablamos de: Cómo se siente la ansiedad Cómo podemos calmar la ansiedad Hacer las paces con la ansiedad Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprenderás a conocer tu...

Hoy te ayudamos a aceptar que las emociones no son buenas ni malas y te enseñamos a validarlas y estar en paz con ellas. En este episodio hablamos de: No hay emociones positivas y negativas Darte permiso de sentir Dejar de juzgarte a partir de lo que sientes Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprende...

Hoy te damos varias herramientas que te pueden ayudar a hacerle frente a momentos difíciles desde un lugar de calma. En este episodio hablamos de: Cómo afrontar crisis de forma asertiva Cómo volver a la calma Dejar ir lo que no está en nuestro control Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprenderás a c...

Hoy te ayudamos a ver a la ansiedad de frente para intentar entenderla un poquito mejor y evitar que te paralice. En este episodio hablamos de: La ansiedad como emoción Cómo evitar bloqueos mentales y emocionales El proceso de familiarizarte con tu ansiedad Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprender...

Hoy te ayudamos a recordar tu valor como persona y te damos algunos tips para que conectes con tu autovalía en los días difíciles. En este episodio hablamos de: ¿Qué determina tu valor como persona? La autovalía y la suficiencia Afirmaciones para conectar con tu amor propio Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despe...

Hoy nos cuestionamos qué es el amor propio y cómo podemos hacerlo parte de nuestra vida. En este episodio hablamos de: Mitos y verdades del amor propio Diferencias entre el amor propio y el autocuidado Formas de empezar a amarte Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: https://www.fa...