Descubriendo el cuento

¡Bienvenidas al último episodio del año! En nuestra charla, desmontamos mitos sobre la salud y el peso corporal. Pedir respeto para todos los cuerpos no implica ni romantizar ni hacer apología de nada; simplemente, lo que se pide es el mismo derecho para todas las personas a ser y estar, sin importar el cuerpo que habiten. A pesar de lo que nos han hecho creer, el peso no siempre es un factor modi...

Dijo Naomi Wolf que: "El mito de la belleza siempre dicta una conducta y no una apariencia". Y es que en realidad, la belleza va mucho más allá de lo físico. Se relaciona con una forma de ser y de actuar. Ese físico que tanto ansiamos lo relacionamos con el esfuerzo, la perfección, el éxito e incluso la salud. Sin embargo, alejarse de ese cuerpo esbelto y bello se relaciona con dejadez, poca profe...

Hay una frase que dice: “ El cuerpo te habla, y si no lo escuchas, te grita”. Vivimos rodeadas de tanto ruido externo que terminamos silenciando nuestra propia voz con voces externas, creencias, normas y tareas que nos desconectan de nuestro cuerpo. Esto nos lleva a sentir que nuestro cuerpo nos habla en otro idioma; parece que por un lado está lo que necesito y por otro, lo que “debería” necesita...

Arrancamos nueva temporada y lo hacemos por todo lo alto. Y es que no hay mejor manera de empezar que quitándole poder a nuestra exigencia. Vamos a intentar liberarnos un poco, o al menos a comenzar a ser conscientes de esa autoexigencia que solemos llevar a cuestas y que, en realidad, no nos aporta tantos beneficios como podríamos pensar. Para ayudarnos a explorar cómo podemos desafiar esas altas...

La búsqueda de embarazo no suele ser el camino de rosas que nos han vendido. No solo no es tan rápido y sencillo como solemos escuchar, sino que también es habitual encontrarnos con piedras en el camino. Abortos espontáneos, problemas de fertilidad, temas de los que no se habla y que, cuando te enfrentas a ellos, te sientes perdida y sola, porque esa no es la historia que te habían contado. En el...

La maternidad es muy bonita, pero también durísima. De golpe te encuentras con una responsabilidad que ni siquiera habías llegado a imaginar. Por mucho que hayas leído, que te hayas informado, te asaltan las dudas y la eterna pregunta de si lo estarás haciendo bien. En torno a la maternidad giran un gran número de mitos, creencias y reglas no escritas que a menudo no hacen más que complicar las co...

La sexualidad femenina ha sido un tema tabú. Eso siempre ha sido cosa de hombres. Nuestra sexualidad, por lo general, ha estado relacionada con temas reproductivos. Piénsalo bien, ¿qué tipo de educación sexual hemos tenido? Conocíamos muchas más partes de la anatomía masculina que de la nuestra propia. Y a todo esto se le suma, una vez más, la cultura de la dieta, losestereotipos de belleza y demá...

30 000 euros y hasta 4 años de prisión parecen ser la consecuencia de defender el aborto en Andorra. Últimamente se ha hablado mucho de Andorra, y es que parece ser el paraíso para muchos. Rara es la semana en que algún influencer no decide irse a vivir allí. Sin embargo, la realidad es que no es el paraíso que nos venden, al menos no para la mayoría. Existe un importante problema para acceder a u...

Entorno a la salud hormonal femenina giran un montón de mitos, restricciones alimentarias y dietas milagrosas. Así que hoy analizaremos en profundidad qué es la endometriosis, cómo se diagnostica y cuál es su tratamiento. Pero eso no es todo, también exploraremos el impacto de la alimentación y la suplementación en esta afección. ¿Qué hay detrás de las típicas recomendaciones de eliminar el gluten...

En este capítulo, vamos a hablar de un tema que nos afecta a todas: el sesgo de género en la atención sanitaria . Nos adentraremos en la falta de atención que reciben las enfermedades y trastornos específicos de las mujeres. ¿Sabías que un estudio reveló que las mujeres suelen ser diagnosticadas más tarde que los hombres en al menos 700 enfermedades? Por ejemplo, la endometriosis puede tardar hast...

A medida que se acerca el verano, es natural que nos preguntemos si deberíamos perder peso. Y es que, por muy conscientes que seamos de que las dietas no funcionan, estamos constantemente bombardeadas de estímulos que nos impulsan a desear y buscar un determinado cuerpo. Sin embargo, este deseo no tiene nada que ver con nuestro cuerpo, sino con el deseo de ser aceptadas y valoradas. La realidad es...

En este episodio, nos adentramos en un tema que ha provocado un gran revuelo en los últimos meses: la " Licencia Menstrual " o, como muchos la conocen, la " Ley por menstruaciones dolorosas ". Esta ley ha generado mucho debate tanto a nivel político como social, sacando a la luz temas que antes eran tabúes. Sin duda, supone un gran avance, pero debemos reconocer que la mayoría...

En cada episodio, os animo a compartir vuestras dudas y sugerencias, porque al final, se trata de eso, de crear contenido que os resulte útil y práctico. Así que hoy traigo uno de los temas que me habéis propuesto: anemia ferropénica y alimentación. Es un déficit nutricional bastante frecuente; se calcula que en España afecta al 20% de las mujeres en edad fértil y al 40% de las embarazadas. Sin em...

¡Despierta y aprovecha tus mañanas para ser más productiva! Listas interminables de cosas por hacer antes incluso de las 8 de la mañana. Este mensaje nos llega por todos lados, desde libros de autoayuda hasta gurús de la productividad. Pero, ¿qué hay realmente detrás de todo esto? ¿Hay una única forma de funcionar? ¿Dónde queda aquí el autocuidado? Hoy tenemos como invitada a Èlia Fibla @sierrasal...

Arranca mayo, el mes de la celiaquía por excelencia. Como celiaca, no podía dejar pasar esta oportunidad sin dedicarle un episodio completo. Ya sabemos que la dieta sin gluten está en boca de todos, pero no es lo mismo vivir sin gluten por gusto que por obligación. Y es que cuando tienes que llevar una dieta sin gluten por salud, hay muchas cosas que debes tener en cuenta más allá de los alimentos...

El episodio de hoy se lo dedicamos a un tema que seguro te has preguntado alguna vez: ¿Son realmente más saludables las dietas sin gluten, sin lácteos o bajas en...? Para hablar de ello, tenemos a dos expertas en la materia Dany Faccio (@singlutenismo), especialista en patologías relacionadas con el gluten, y Eli Gallego (@elidietista), nutricionista especializada en patologías digestivas. Junto a...

Descubre cómo tu energía y tus necesidades nutricionales cambian a lo largo de tu ciclo menstrual y cómo puedes aprovechar esto para mejorar tus entrenamientos y cuidar tu salud. Hablaremos sobre qué tipo de ejercicios es más adecuado en cada fase del ciclo y que alimentos pueden ayudarte a mantener tus niveles de energía y cuidar de tu salud hormonal. Si quieres aprender a sacar el máximo provech...

Sabemos que el deporte nos aporta muchos beneficios, no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Aunque a menudo debido a todas esas creencias limitantes y reglas externas, acabamos practicando deporte desde la obligación y no como forma de autocuidado. ¿De dónde viene nuestra mala relación con el deporte?, ¿Cómo deshacerme de todas esas creencias que nos ha inculcado la cultura de dieta...

Seguro que has escuchado más de una vez que para perder peso tan solo hay que ingerir menos calorías de las que se gastan. Sin embargo, esto no es así, hay otros muchos factores que influyen. Hoy analizamos que hay detrás de todas esas historias que nos han vendido a cerca de las calorías. Este deseo de llegar a un peso determinado, va más allá de un número en la báscula. Lo que se busca es un pes...

La cultura de dieta se ha encargado durante años de hacernos creer que el peso y la salud están estrechamente relacionados y que unos cuerpos son más válidos que otros. Por todo ello, al final muchas veces acabamos nadando contra corriente por conseguir tener un cuerpo determinado. ¿Cómo nos afecta el estigma del peso?, ¿es el miedo a ganar peso, un miedo aprendido?, ¿nos estamos cuidando desde la...

¡Bienvenida a Descubriendo el cuento ! Un podcast en el que, con un toque de humor y sin tapujos, desmontaremos todos esos "tendrías" y "deberías" que nos han vendido a las mujeres sobre salud, alimentación y estilo de vida. Soy Bea Rueda, enfermera y dietista, y estaré encantada de que me acompañes. En este espacio, exploraremos los temas más relevantes sobre alimentación y salud femenina. Aquí r...