DerAthletenTalk

Die Ironman-Trilogie endet mit dem emotionalsten Finish der Langdistanz-Geschichte! In diesem epischen Abschluss seiner 3,5-Monats-Challenge lässt uns Christoph Hütter hautnah den Wettkampftag miterleben. Wir sprechen über die tiefsten Tiefs, die mentale Stärke und den versteckten Plan, der ihn über die Ziellinie trieb: Der Ring als Motivation: Wie fühlt es sich an, den Verlobungsring an einer Ket...

DIE NÄCHSTE STUFE: SO HART WAR CHRISTOPH HÜTTERS (FAST) UNMÖGLICHE IRONMAN-VORBEREITUNG (TEIL 2) Nachdem wir in Teil 1 die Wendung zum Iron Man beleuchtet haben, tauchen wir jetzt tief in die knallharte 100-Tage-Challenge ein! Christoph Hütter enthüllt, was nötig war, um die Langdistanz in nur dreieinhalb Monaten Training zu meistern: Training pur: Wir sprechen im Detail über die knappen Trainings...

💥 NUR 3,5 MONATE TRAINING: WIE CHRISTOPH HÜTTER ZUM IRONMAN WURDE! Der gebürtige Oberösterreicher Christoph Hütter beweist, dass mentale Stärke oft mehr zählt als der perfekte Trainingsplan. In dieser unglaublichen Folge erzählt Christoph seine faszinierende Reise: Der Wendepunkt: Nach einem schweren Kreuzbandriss beim Fußball entschloss er sich, in nur dreieinhalb Monaten die extreme Langdistanz...

Teil 2 unserer 8-Wochen-Serie: In den Wochen 5 bis 8 zieht das Tempo spürbar an. Die längeren Grundlageneinheiten weichen kürzeren, intensiveren Läufen – mit klar gesetzten Temporeizen, die Ausdauer und Geschwindigkeit gleichermaßen schärfen. 🏃‍♂️🔥Kraftseitig beginnt der Übergang in die Maximalkraftphase, ergänzt durch gezielte Schnellkraftreize, um Explosivität und Bewegungsqualität zu steigern...

Teil 1 unserer 8-Wochen-Serie: Wir zeigen, wie du in den ersten Wochen der Wintervorbereitung eine solide Basis legst – mit klarer Struktur, smartem Fortschritt und sinnvollem Mix aus Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Ohne Details zu verraten, geht es um Prinzipien, die tragen: Trainingsrhythmus finden, Qualität vor Quantität, gezielte Reize statt Zufall. Dazu: einfache Tests fürs eigene Tracking...

DerAthletenTalk #20: Wir klären, wie du wirklich richtig sitzt 💺 — kompakt und alltagstauglich, damit Rücken und Leistung profitieren. Danach geht’s in die Profifußballwelt ⚽️: Was bewegt die Ligen gerade, wer setzt die Schlagzeilen? Im Fokus steht El Clásico 🔥 mit den entscheidenden Momenten, Schlüsselduellen und der Frage, was das Ergebnis für die Saison bedeutet. Außerdem ordnen wir Lamine Y...

In dieser etwas kompakteren Folge von  DerAthletenTalk  tauchen wir ein in die Welt von  Kreatin  – einem der bekanntesten und meistgenutzten Supplements im Fitnessbereich. 🧪💪 🔍  Was dich erwartet: Wie wirkt Kreatin wirklich? Wer profitiert davon – und wer eher nicht? Welche Mythen halten sich hartnäckig? Und: Was wird oft vergessen? Wir nehmen kein Blatt vor den Mund und klären auf, ob Kreatin...

Im finalen Teil von 🎙️ DerAthletenTalk mit 🏈 Leonhard Gerner, Defensive Back der Vienna Vikings, geht’s um Leadership, Verantwortung und den Weg zur absoluten Spitzenklasse.🔥Leonhard spricht über Teamdynamik, mentale Ausdauer 🧠 und wie man als Leistungsträger auf und neben dem Feld wächst. Wir reden über seine größten Karrierelektionen, den Umgang mit Drucksituationen, und was wahre Professiona...

In Teil 2 von 🎙️  DerAthletenTalk  mit 🏈  Leonhard Gerner , Defensive Back der  Vienna Vikings , geht’s noch tiefer rein in die Welt des American Football!🔥 Wir sprechen über die  größten Learnings der EM 🇪🇺 , mentale Stärke 🧠 unter Druck, und warum  Disziplin & Routine den Unterschied machen. Leonhard erklärt, wie man nach Verletzungen 🩹 wieder zurückkommt, welche Trainingsprinzipien 💪 w...

In dieser Folge von  🎙️ DerAthletenTalk  ist  Leonhard Gerner ,  🏈 Defensive Back der Vienna Vikings  und einer der besten Footballspieler Europas, zu Gast. Er erklärt, wie  American Football  wirklich funktioniert, was seine  Rolle in der Defense  ausmacht und welche  körperlichen und mentalen Anforderungen  dieser Sport stellt. Gemeinsam sprechen wir über  💪 Training in Season und Off-Season ,...

🎙️ Regeneration Teil 2: DEHNEN & BLACKROLL – sinnvoll oder komplett überbewertet? In dieser Folge nehmen wir uns zwei absolute Klassiker der Regeneration vor: 👉 Dehnen – bringt das wirklich was? Oder ist das nur ein gutes Gefühl ohne Effekt? 👉 Blackroll – hilft sie bei der Regeneration, löst sie Faszien oder ist das reines Wellness-Geflüster? Wir klären: ✅ Wann und wie Dehnen wirklich sinnv...

In unserem ersten Part der Regenerationsreihe behandeln wir das Thema Wärme vs Kälte. Wir ordnen klar ein, wann Wärme oder Kälte sinnvoll sind, wann sie schaden können und wie du beides richtig anwendest—von Zerrung und Prellung bis Kopfschmerzen und schweren Beinen. Das erwartet dich:🔍 Grundlagen: Wirkung auf Schmerz, Schwellung, Durchblutung⏱️ Entscheidungsregel: akut eher Kälte, Verspannung/ch...

In dieser Folge sprechen wir über die körperliche Grundfitness im Spielsport ⚽🏀🏐. Wir erklären, warum Ausdauer 🏃‍♂️💨 und Kraft 🏋️‍♀️💪 die Basis für Leistung, Verletzungsprophylaxe 🛡️ und schnelle Regeneration 🔄 sind. Außerdem zeigen wir, wie eine solide Fitness die Technik 🎯, Taktik 🧠 und mentale Stärke 🏆 unterstützt – und warum sie den Unterschied macht, wenn es darauf ankommt 🚀. INSTA...

Verletzungen 🤕, Krankheiten 🤒, enttäuschende Wettkämpfe 🥲 oder wenn der Trainer dich einfach nicht aufstellt 🚫 – Rückschläge gehören zum Sport dazu. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du in solchen Momenten mental stark bleibst 🧠, was du aktiv tun kannst um wieder zurückzukommen 💪 und wie du aus jeder Krise wichtige Lehren ziehst 📈. Wir teilen Strategien, Mindset-Tipps und persönlich...

Er hat gegen Griezmann gespielt. Mit David Alaba auf dem Platz. 🇪🇺⚽️ U19-EM – ein Moment, den man nie vergisst. Selim Imamoglu erzählt von seinem krassesten Spiel im Nationaltrikot, warum er in seiner Karriere niemals abgehoben ist, wieso sich harte Arbeit immer auszahlt und wer seine besten Mitspieler, Gegenspieler und Trainer waren. 🔥 Ein Blick hinter die Kulissen seines Weges zum Profi! INSTA...

In unserer 10. Folge von  DerAthletenTalk  haben wir einen ganz besonderen Gast:  Mahmud Selim Imamoglu . ⚽️ Der Ex-Profi erzählt uns seine Geschichte – vom jungen Talent bis in den Profifußball. 💡  Themen der Folge: Was braucht es wirklich, um den Sprung zum Profi zu schaffen? Wie geht man als junger Spieler mit Fehlern um? Wie konnte Mahmud schon früh auf sich aufmerksam machen? Was für ein Ty...

🎙️ Proteine – Mehr als nur Muskelfutter! In dieser Folge dreht sich alles um die Bausteine des Lebens: Proteine! 💪 Was sind Proteine eigentlich genau? Wie wirken sie im Körper? Warum sind sie nicht nur für Sportler:innen wichtig – und worauf solltest du bei deiner Ernährung achten? 👉 Wir erklären dir verständlich: • Welche Rolle Proteine im Körper spielen • Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst •...

Kohlenhydrate 🍞🍝🍌 – oft missverstanden, aber im Sport unverzichtbar! In dieser Folge klären wir, was Kohlenhydrate eigentlich sind, welche Formen es gibt und wie du sie optimal einsetzen kannst, um im Training und im Wettkampf volle Energie 🚀 rauszuholen. Wir zeigen dir, wann schnelle und wann langsame Carbs Sinn machen, und geben praktische Tipps, wie du deine Leistung durch die richtige Ernä...

In Folge 7 dreht sich alles um Probetrainings im Mannschaftssport ⚽🏀. Wir zeigen dir, wie du dich optimal vorbereitest 🏋️‍♂️, welches Auftreten vor Ort den Unterschied macht 🤝, worauf Trainer besonders achten 🔍 und welche Strategien dir helfen, im entscheidenden Moment deine beste Leistung abzurufen 🚀. So bist du bereit, den perfekten ersten Eindruck zu hinterlassen. Steht bei dir bald ein Pr...

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das alles beeinflusst – egal ob im Sport, im Job oder im Privatleben:  Disziplin  💥 Wir sprechen darüber, was Disziplin wirklich bedeutet, wie sie sich von Motivation unterscheidet, und warum sie gerade dann zählt, wenn’s schwerfällt. 💡 Wie fange ich an? 💪 Wie bleibe ich dran? 🧠 Wie trainiere ich Disziplin wie einen Muskel? Egal ob im Training, in der Arbei...

In dieser Folge geht’s um ein wichtiges Thema: Wie vermeide ich Verletzungen beim Sport? 💪🛡️ Wir zeigen dir, worauf du im Training achten solltest, wie du typische Fehler vermeidest und warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Workout. 🧠⚖️ ✅ Praktische Tipps ✅ Warm-up & Cool-down Basics ✅ Mehr Fortschritt – weniger Ausfall Jetzt reinhören & deinem Körper was Gutes tun! 🎧🔥

Diesmal sprechen wir über ein Thema, das jeden Athleten irgendwann trifft:  Verletzungen . 🩼 Wie geht man damit um –  körperlich und mental ? 💭 Was passiert im Kopf, wenn der Körper nicht mehr mitspielt? 🛠️ Wie sieht der Weg der Heilung wirklich aus – mit allen Rückschlägen und kleinen Erfolgen? Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über  Mindset ,  Regeneration  und den Kampf zurück auf...

Der große Tag ist da! 🎯 In Teil 2 unserer Serie zur Wettkampfvorbereitung geht es um alles, was am Tag des Wettkampfes zählt: Wie aktiviere ich meinen Körper optimal – physisch und mental? 🧠💪 Welche Mahlzeiten liefern mir die richtige Energie, ohne zu belasten? 🍝 Wie gehe ich mit Nervosität um, ohne dass sie meine Leistung blockiert? 😬➡️😌 Wir besprechen alle entscheidenden Faktoren bis zum S...

Wettkampf ready – aber wirklich? 🏁 In dieser Folge geht’s um mehr als nur hartes Training. Wir schauen auf die oft unterschätzten Stellschrauben: Ernährung, Schlaf und Hydration. Du erfährst: - Warum „viel trinken“ nicht gleich optimale Hydration ist 💧 - Was vor dem Wettkampf wirklich auf deinem Teller landen sollte 🍽️ - Wieso Timing beim Schlaf entscheidend für deine Leistung sein kann 🛌 Hol d...

In unserer ersten Folge geht’s direkt voll los 🎙️ – mit ehrlichen Storys, einige Lacher und ein paar persönlichen Einblicken, die ihr so vielleicht nicht erwartet hättet. Wir erzählen, wie der Podcast überhaupt entstanden ist, worauf ihr euch in Zukunft freuen könnt und was uns dabei antreibt. Ein entspannter Mix aus Talk, Humor und echten Momenten – perfekt zum Reinkommen. Wir haben mega Bock dra...