Der IndiFit Podcast

Dehnen, Mobilisieren oder Faszientraining – was steckt dahinter und wann braucht Dein Körper die Methodiken wirklich? Max und Steffi klären in dieser Folge des IndiFit Podcasts über die wichtigsten Unterschiede, Wirkung und Einsatz der verschiedenen Methoden auf und verraten, wie Du sie sinnvoll in Dein Training integrierst. Freu Dich auf praktische Tipps, spannende Einblicke und jede Menge Wissen...

Der beste Weg um Ziele zu erreichen ist die dafür notwendigen kleine Schritte regelmäßig zu gehen und somit feste Routinen in seinen Alltag aufzubauen. Kein anstrengender und kräfteraubender Sprint sondern eine Gipfelbesteigung mit toller Aussicht sollte dabei das Motto sein. #DERWEGISTDASZIEL In dieser Folge des IndiFit Podcasts sprechen René und Steffi über Routinen und ihren sinnstiftenden Zwec...

Schonhaltung, Bewegungseinschränkung und Schmerzen sind Gründe für die Zustimmung zu einer OP mit orthopädischem Hintergrund. Warum das Krafttraining bzw. gezieltes Bewegungstraining vor sowie nach dem Eingriff das Operationsergebnis und damit die Lebensqualität positiv beeinflussen kann erfahrt ihr in dieser Folge. Dabei beleuchten Max und Steffi die unterschiedlichen Phasen. Brauchst Du einen We...

Wir starten in das dritte Jahr und damit in die dritte Staffel des IndiFit Podcast - mit einem Thema welches uns neben unserem Hauptfokus "Bewegung und Fitness" stets begleitet. Ernährung Mit dieser Folge möchten wir etwas Druck von Deinen Schultern nehmen und aufzeigen, warum wir den Ernährungsweg eher als einen Marathon mit vielen kleinen Schritten ansehen als einen schnellen Sprint. #...

Ob Läufer:in, Fußballer:in oder Schwimmer:in – ohne Kraft geht nichts! In dieser Folge des IndiFit Podcasts erfährst du, warum Krafttraining viel mehr ist als nur "stumpfes" Hantelstemmen im Studio. 💥 Wir sprechen darüber: wie du mit Krafttraining schneller, stabiler und leistungsfähiger wirst warum starke Beine auch deinen Oberkörper wachsen lassen wie du dein Verletzungsrisiko minimierst und de...

Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit. In dieser Folge sprinten René und Leonie, beides selbst Sportler und dynamische IndiFit-Trainer. Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.⁠...

Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit. In dieser Folge sprinten Colin und Lukas, beides selbst Sportler und dynamische IndiFit-Trainer. Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen....

Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit. In dieser Folge sprinten Max und Dennis, beides gekonnte Boulderer sowie IndiFit-Trainer. Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Ziele...

In dieser Folge des IndiFit Podcast können zukünftige Franchisenehmer:innen das IndiFit Franchisesystem besser kennenlernen und einen Einblick in die Arbeit des IndiFit Teams gewinnen. Was ist das besondere an IndiFit Franchise? Aus welchen Bausteinen besteht es? Und warum wurde es 2024 ins Lebens gerufen? Mit all dem und mit vielen weiteren Informationen gewähren René und Steffi einen Blick ins U...

Die Kultur Chemnitz erleben - im Jahr 2025 können Gäste, Besucher sowie Chemnitzer:innen diese Erfahrung machen und unterschiedliche Facetten der Stadt Chemnitz kennenlernen. In dieser Folge des IndiFit Podcasts stimmt René als Chemnitzer Unternehmer gemeinsam mit Oberbürgermeister Herr Sven Schulze das Kulturhauptstadtjahr an und gibt eine Vorschau in das kommende Jahr. Erfahre Hintergründe, eine...

"Wachsen" bezieht sich nicht nur auf die Körpergröße der heranwachsenden Kinder und Jugendlichen , sondern in erster Linie auf die ihre Entwicklung der Motorik, Koordination und Anatomie.  In dieser Folge des IndiFit Podcasts klären Max und Steffi die Fragen auf, welche positiven Effekte Kraft- und Fitnesstraining sowie andere Trainingsformen bei Kindern und Jugendlichen haben, wie das Training ge...

"Gesund alt werden" ist nicht nur ein Motto, sondern kann durch die richtige Ernährung und ausreichend Regeneration sowie zielgerichteten Sport in die Tat umgesetzt werden. In dieser Folge tauschen sich Max und Steffi aus, warum Kraft- und Fitnesstraining sowie andere Trainingsformen auch im Alter von 65 plus eine ausschlaggebende Rolle spielen können, welche Effekte das Training auf Körper und Ps...

Klein anfangen ist besser als gar nicht anfangen. Dieses Motto kann man auf viele Lebensbereiche und Aufgaben beziehen und so auch auf das Thema Laufen. In dem Berufsalltag als Personal Trainer:in begleiten Steffi und René sowie ihre Kolleg:innen Laufanfänger als auch -Fortgeschrittene beim Erreichen ihrer Laufziele. Als Anfänger gilt es zunächst loszulaufen und den inneren Schweinehund zu überwin...

Hinweis: In dieser Folge wird die Essstörung Magersucht thematisiert, falls ihr auf dieses Thema sensibel reagiert, hört diese Folge lieber mit einer vertrauten Person, um das Gehörte im Anschluss gemeinsam besprechen zu können.  In der Pubertät gehört die Veränderung von Körper und Psyche zur Entwicklung eines jeden Menschen dazu. Gepaart mit Leistungsdruck aufgrund der sportlichen Karriere und s...

In dieser Folge steht IndiFit als junges Franchiseunternehmen im Vordergrund. Gemeinsam mit der Franchiseexpertin Carina Dworak beleuchtet René gewonnene Erfahrungen während der Gründung des Franchisesystems und zeigt die Besonderheiten von IndiFit auf.  Dein Interesse wurde geweckt? Dann melde Dich bei uns unter ⁠⁠⁠www.indifit-franchise.de⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠www.indifit.de⁠⁠⁠ und werde Franchisepartner:i...

In dem Finale der erste Staffel des IndiFit Podcast lassen René und Steffi die letzten Monate Revue passieren. Diese werden durch die Begriffe "Innovativ", "Aufregend" und "Wunderbar" perfekt erfüllt und lassen die Vorfreude auf die zweite Hälfte des Jahres 2024 steigen. Gemeinsam blicken René und Steffi auf die Meilensteine und gemeisterte Herausforderungen die auf d...

In dieser Folge stellt sich Steffis Trainerkollege Max vor und taucht gemeinsam mit ihr in den Arbeitsalltag als IndiFit Trainer:in ein. Dabei durchlaufen sie unterschiedliche Phasen aus Max Leben und tauschen ihre individuellen Erfahrungen aus. Erkennst Du dich in der Person von Max wieder? Möchtest Du IndiFit Personal Training in deinem eigenen IndiFit-Standort anbieten und damit mehrwertstiften...

Unter dem in dieser Folge entstandenen Motto "Mut-Macht-Marathon" berichtet Uwe, ein Sportler von IndiFit, von seinem Weg zu einem gesunden Lebensstil und der Entwicklung der Leidenschaft zum Laufen. Gemeinsam mit René betrachten sie das Thema Führung und Teamführung und tauschen Erfahrungswerte aus. Viel Spaß beim Hören! Willst Du auch deinen individuellen Weg zu einem gesunden Lebenswe...

IndiFit Personal Training feiert 17 erfolgreiche Jahre. Das soll mit einer Jubiläumsfolge gefeiert werden, bei der René und Steffi über das Konzept, Ängste und Hemmnisse der Sportler:innen sowie zukünftiger Franchisenehmer:innen sprechen. Außerdem zeigen sie Einblicke in die Gedanken der bestehenden Trainer:innen und öffnen damit die Türen hinter den Kulissen.  Du bist interessiert an unserem Konz...

"Ich sehe mich immer noch als ganz normaler Nils." In dieser Folge des IndiFit Podcast begrüßt Steffi Handballprofi Nils Kretschmer und spricht mit ihm über sein Leben im Spagat aus Handballhalle, Training, Instagramcontent und Studium. Seid gespannt auf einen Blick zurück in seine Kindheit, direkt in seinen Alltag und bis in seine Zukunft. Viel Spaß beim Hören! In einer Hörpause besucht...

In dieser Folge sprechen René und Steffi über ein positives Mindset und welche Grundprinzipien vor allem René durch den Alltag tragen. Angefangen mit den ersten Veränderungen bis hin zu aktuellen Herausforderungen, teilt René in diesem Gespräch jegliche Erfahrung, die er in Verbindung mit Mindset über die Jahre als Unternehmer sammeln konnte. Du hast Lust mit einem positiven Mindset Dein zukünftig...

"Sorge Dich um Dein Haus" ist ein Leitsatz aus Steffen Zifferts jahrelanger Erfahrung zum Thema Ernährung, der mit dem Begriff "Dein Haus" den Körper des Menschen beschreibt. Als ehemaliger Profifußballer hat er sich erst nach Beendigung seiner aktiven Karriere im Fußball mit den Themen Gesunde Ernährung und Bewegung auseinandergesetzt und ist heute bei IndiFit der absolute Ern...

Zum Internationalen Frauentag stellt sich unsere Trainerin und gleichzeitig leitende Physiotherapeutin Madeleine am IndiFit Standort Chemnitz vor. Als Mitbegründerin der Dienstleistung Personal Training PLUS gewährt sie uns in dieser Folge Einblicke in die Arbeit als Physiotherapeutin im Zusammenhang mit dem IndiFit-Angebot Personal Training PLUS als Verschmelzung von Training und Physiotherapie....

"Hands on" bedeutet so viel wie "aktiv mit anzupacken" und die Dinge auch selbstständig in die Hand zunehmen. Diesen Begriff haben wir von Carina Dworak, Senior Consultant bei Syncon und unsere Franchise-Coachin, kennengelernt und tief in unser Mindset verankert. In dieser Folge lernst du die Phasen Onboarding at Home und Hands Onboarding sowie einzelne Bestandteile dieser Phas...

"Sei so, wie Du bist." Ein prägender Satz von Renés Frau vor dem ersten Kundenkontakt während seiner Anfänge als Personal-Trainer 2007. In dieser Folge stellen wir Dir das IndiFit-Angebot vor und skizzieren Wünsche sowie Voraussetzung vor allem zur Persönlichkeit potenzieller IndiFit-Franchisepartner:innen. Erkennst Du dich im Franchiseparter:innen-Profil wieder und möchtest in deinem ei...