Der Hypnosepodcast mit Herz - Veränderung beginnt im Innen

💛 Folge 66 | Zu Gast bei Jan Knuth – Was Hypnose wirklich ist und wie sie Veränderung möglich macht Diese Folge ist eine ganz besondere. Vor einigen Wochen war ich zu Gast im Podcast „Körper, Geld und Seele“ von Jan Knuth . Jan verbindet in seinem Podcast Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und Business – und hat mich eingeladen, um über Hypnose zu sprechen. Entstanden ist ein of...

💛 Warum Kontrolle Veränderung verhindert – und was viele Menschen über Hypnose missverstehen Letztes Wochenende durfte ich 17 wunderbare Frauen durch ein Seminar zur Selbstregulation begleiten. Ein Wochenende voller Begegnungen, innerer Prozesse und Hypnosereisen. Und etwas hat mich dabei besonders berührt: Nach jeder Hypnose tauchte immer wieder dieselbe Frage auf: 👉 Habe ich das richtig gemach...

💛 Warum Hoffnung süchtig machen kann – und warum wir oft um die falsche Liebe kämpfen Kennst du das? Du spürst längst, dass dir diese Beziehung mehr Energie nimmt als schenkt. Und trotzdem bleibt da etwas in dir, das hofft. Vielleicht wird es besser. Vielleicht öffnet er sich noch. Vielleicht erkennt er irgendwann, was zwischen euch möglich wäre. Vielleicht wird alles doch noch so, wie du es dir...

💛 Affirmationen bei Verlustangst – Ich werde wieder mein eigener sicherer Ort Diese Bonusfolge ist die Ergänzung zu meiner letzten Podcastfolge: 💔 Folge 62 | Staffel 2, Folge 12: Wenn die Angst vor dem Verlassenwerden dein Leben bestimmt Dort haben wir darüber gesprochen, wie Verlustangst entsteht und warum sie oft viel älter ist als die aktuelle Beziehung. In dieser Folge geht es darum, deinem...

💔 Wenn die Angst vor dem Verlassenwerden dein Leben bestimmt Vielleicht kennst du diese Gedanken: "Warum meldet er sich heute so wenig?" "Hat sich etwas verändert?" "Bin ich ihm noch wichtig?" "Was passiert, wenn er geht?" Verlustangst kann sich anfühlen wie ein ständiger Alarmzustand. Das Gedankenkarussell dreht sich. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf de...

Viele Frauen sehnen sich nach Nähe, Verbindung und erfüllter Sexualität — und gleichzeitig fällt es ihnen schwer, wirklich loszulassen. Warum? Weil Hingabe mit emotionaler Sicherheit zu tun hat. In dieser Folge sprechen wir über: ✨ warum emotionale Präsenz bei Männern attraktiver wirkt als Dominanz ✨ weshalb viele Beziehungen unbewusst ihre Polarität verlieren ✨ warum Kontrolle oft Nähe verhind...

Viele Frauen glauben irgendwann: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Doch häufig geht es gar nicht um fehlende Lust, sondern um verlorene Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Bedürfnissen und zu einer Sexualität, die sich wirklich gut anfühlt. In dieser Folge spreche ich darüber: 💛 warum weibliche Lust oft viel tiefer entsteht als viele denken 💛 weshalb emotionale Sicherheit und Verbindung so...

🔥 Wie ihr in einer langjährigen Beziehung das Feuer lebendig haltet Viele Paare lieben sich und fühlen sich trotzdem irgendwann weniger verbunden. Die Gespräche drehen sich mehr um Organisation. Berührungen werden seltener. Die Sexualität verändert sich. Und obwohl Liebe da ist, entsteht langsam Distanz. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Nähe in Beziehungen oft schleichend verloren geht...

Kennst du dieses Gefühl, dich innerlich zurückzuhalten… obwohl ein Teil von dir sich eigentlich öffnen möchte? Vielleicht wird dein Körper plötzlich angespannt. Vielleicht beobachtest du dich selbst. Vielleicht ziehst du dich innerlich zurück, ohne genau greifen zu können, warum. In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das oft ganz still wirkt und gleichzeitig unglaublich viel Einfluss auf S...

Warum spürst du dich beim Sex manchmal nicht wirklich? Viele Frauen erleben in intimen Momenten, dass sie sich eher am Außen orientieren als an sich selbst. Sie reagieren, passen sich an – und verlieren dabei den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. In dieser Folge geht es genau darum: Warum dieser innere Abstand entsteht, welche Dynamiken dahinter wirken und wie du ganz sanft wieder zurück in d...

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig in deinem Körper gefühlt? Nicht im Kopf. Nicht im Funktionieren. Sondern in dir. In dieser Folge beginnt ein neues Themencluster – und wir starten dort, wo alles beginnt: bei deiner Sinnlichkeit . Denn Sinnlichkeit hat nichts mit „mehr tun“ zu tun. Und auch nicht nur mit Sexualität. Sie entsteht in dem Moment, in dem du dich wieder spürst. Ich neh...

Du hast schon so viel verstanden. Über dich. Über deine Muster. Über deine Vergangenheit. Und trotzdem verändert sich im Alltag oft so wenig. Vielleicht kennst du genau dieses Gefühl: 👉 Du weißt, was dir guttun würde – aber du kommst nicht ins Handeln. 👉 Du erkennst deine Muster – aber dein Körper reagiert weiter wie früher. 👉 Du verstehst dich – aber fühlst dich trotzdem gefangen. In dieser Fo...

Dein Körper spricht mit dir. Jeden Tag. In jeder Spannung, jeder Müdigkeit, jedem Symptom. Doch was, wenn das, was du als „Beschwerde“ wahrnimmst… eigentlich ein Versuch deines Systems ist, dich ins Gleichgewicht zu bringen? In dieser Folge erfährst du: ✨ wie psychosomatische Symptome wirklich entstehen ✨ warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich ✨ wie aus einem Symptom eine...

✨ Podcastfolge #53 – Psychosomatik (2/4) Dein Körper ist kein Zufall. Und er ist auch kein Gegner. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum dein Körper Symptome entwickelt… warum bestimmte Beschwerden immer wiederkehren… oder warum dein System genau dann reagiert, wenn es eigentlich „nicht passt“. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tiefer ein: 💛 Du erfährst, was Abwehrmechanismen w...

Psychosomatik – wenn der Körper spricht In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Verbindung zwischen Körper und Psyche ein. Was steckt wirklich hinter körperlichen Symptomen? Und was möchte dein System dir vielleicht schon längst mitteilen? Ich teile mit dir Impulse aus meiner Praxis, neue Perspektiven und Denkanstöße, die dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen – jenseit...

✨ Folge 51 | Staffel 2, Folge 1 Du hast eine Wahl – auch wenn es sich nicht so anfühlt. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das alles verändert, wenn du es wirklich verstehst: 👉 Eigenverantwortung & Selbstwirksamkeit Vielleicht kennst du das Gefühl, festzustecken. In Gedanken. In Mustern. In deinem Leben. Und vielleicht hast du dir auch schon einmal gesagt: „Ich kann daran nichts änd...

Viele Paare stellen sich irgendwann diese Frage: „Wie können wir unsere Beziehung retten?“ Doch oft geht es gar nicht darum, die Beziehung zu retten – sondern darum, die Dynamik zwischen zwei Menschen zu verstehen und zu verändern . In dieser besonderen 50. Podcastfolge von „Der Hypnosepodcast mit Herz – Veränderung beginnt innen“ teile ich mit dir 7 psychologisch fundierte Wege , wie Paare ihre B...

Ein Vertrauensbruch erschüttert nicht nur eine Beziehung – er erschüttert dein Nervensystem, dein Bindungsgefühl und oft auch dein Selbstwertgefühl. In dieser Folge schauen wir wertfrei und psychologisch fundiert darauf, was bei einem Seitensprung wirklich passiert – im Inneren beider Partner. Wenn dich besonders Eifersucht, Vergleichsgedanken oder starke Verlustangst begleiten, hör dir ergänzend...

Warum geraten wir immer wieder in toxische Beziehungen? Und sind „Narzisst“ und „Opfer“ wirklich hilfreiche Begriffe – oder verhindern sie echte Heilung? In dieser Folge beleuchte ich toxische Beziehungen aus psychotherapeutischer Perspektive: Wir sprechen über Narzissmus (ICD-10 F60.8), narzisstische Wunden, Bindungsmuster, Resonanzphänomene und unbewusste Beziehungssysteme. Du erfährst: • Was Na...

Eifersucht fühlt sich selten wie Eifersucht an. Sie fühlt sich an wie Angst. Angst, nicht genug zu sein. Angst, ersetzt zu werden. Angst, am Ende allein zu bleiben. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam unter die Oberfläche von Eifersucht und Verlustangst. Du erfährst, warum Eifersucht kein Charakterfehler ist, sondern ein aktiviertes Bindungssystem – und wie du aus dem Kreislauf von Kontrolle, Dr...

💞 Warum ihr euch triggert – was eure Beziehungsdynamik wirklich über euch verrät Warum geraten wir immer wieder an dieselben Punkte in Beziehungen? Warum fühlt sich Nähe manchmal sicher an – und manchmal bedrohlich? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Trigger. Nicht bewertend. Nicht dramatisierend. Sondern verstehend. Du erfährst, warum Beziehung keine Zufallssache ist, sondern ein Z...

Macht unsere Beziehung noch Sinn? Diese Frage stellt sich leise. Oft spät. Und manchmal tut sie weh. In dieser Folge spreche ich über Nähe, Distanz und die ehrliche Wahrheit hinter Beziehungskrisen. Nicht im Sinne von „Soll ich gehen oder bleiben?“ – sondern: 👉 Gibt es hier noch Bereitschaft, sich dem Partner zu öffnen. Oder halte ich nur noch fest? Du erfährst: warum Beziehungen selten an einem...

Was, wenn das, was wir für Liebe halten, in Wahrheit Angst ist? Angst, verlassen zu werden. Angst, nicht genug zu sein. Angst, ohne den anderen keinen Halt zu haben. In dieser Folge spreche ich über einen feinen, aber entscheidenden Unterschied: 👉 Bindung aus freiem Wunsch – und Bindung aus innerem Druck. Du erfährst, • warum Verschmelzung sich zuerst sicher anfühlt, aber langfristig Lust und Leb...

Was dein Körper tut, wenn du dich ständig zurücknimmst Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr wir uns in Beziehungen anpassen. Wir spüren jede Stimmung. Wir scannen Blicke, Tonfälle, Pausen. Und ganz leise treten wir selbst einen Schritt zurück – um Verbindung zu halten. Doch unser Körper vergisst das nicht. Er bleibt wachsam. Der Atem wird flacher. Gedanken kreisen. Erschöpfung entsteht – selbst...

Selbstliebe. Selbstwert. Selbstakzeptanz. Diese Folge lädt dich ein, deinen Körper besser zu verstehen und ihm sanft zu zeigen: Du bist jetzt sicher. du viel an dir gearbeitet hast, dich aber innerlich trotzdem unsicher fühlst dein Körper in bestimmten Situationen mit Angst, Stress oder Rückzug reagiert du Selbstliebe „verstehst“, sie aber nicht immer spürst du lernen möchtest, wie Regulation im K...