Der #gemeckerfrei Podcast

Urlaub mit Kindern – das klingt nach Entspannung, gemeinsamer Zeit und neuen Abenteuern. Doch oft ist genau das Gegenteil der Fall: Streit, Stress, Tränen und Gemecker. Warum? Weil wir Erwachsenen häufig den wichtigsten Aspekt vergessen: was Urlaub für Kinder bedeutet. In dieser Folge nehmen wir dich mit an unseren Küchentisch in Schweden – und sprechen darüber, warum Reisen für Kinder so herausfo...

In dieser Solo-Folge spricht Bernd über ein altes, aber tief verankertes Bild vom Elternsein, das uns oft in Schuld, Druck und Gemecker treibt: So viele Mamas und Papas glauben, sie seien der Ingenieur ihrer Kinder. Sie müssten sie zu etwas “machen”, und sie wären verantwortlich für alles. In dieser Folge erfährst, was die wahre Rolle für uns als Eltern ist! Ein Perspektivwechsel, der dich aufatme...

Was macht einen Vater wirklich stark? In dieser Folge spricht Bernd direkt aus dem Herzen – als Mann, Vater und Mensch. Du erfährst, warum es nicht darum geht, alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu spüren. Warum du keine neue Technik brauchst, sondern eine neue Haltung. Und wie du dein Kind führen kannst, ohne zu meckern – sondern mit Gefühl, Klarheit und Präsenz. Diese Folge ist eine Ei...

Warum feste Routinen überbewertet sind – und was Kinder wirklich stark macht Du glaubst, dein Kind braucht strikte Rituale, feste Bettgehzeiten und immer gleiche Abläufe, um sich sicher zu fühlen? Vielleicht wird diese Folge dein Weltbild ein bisschen auf den Kopf stellen. Uli & Bernd Bott zeigen dir, welche Routine der größte Halt ist, den du schenken kannst – und wie du mit klarer Führung und Ve...

Wie geht Papa-Sein ohne Druck, ohne Vergleich – aber mit ganz viel Herz, Klarheit und Präsenz? In dieser Solo-Folge nimmt Bernd Bott alle Väter (und Mütter!) mit auf eine Reise zur eigenen Papa-DNA. Du erfährst, warum du nicht die bessere Mama sein musst – und wie du als Papa genau den Unterschied machst, den deine Kinder brauchen. Ein Muss für alle, die sich fragen: Wie kann ich als Vater echt, n...

Perfekt sein? Bloß nicht. Menschlich sein? Unbedingt. In dieser Folge richten Uli & Bernd die Taschenlampe auf das, worüber kaum jemand spricht: Das stille Leiden vieler Eltern hinter verschlossenen Türen. Zwischen Brotdosen-Perfektion und Instagram-Familienidyll fragen sie: Wann haben wir eigentlich aufgehört, ehrlich zu sagen, dass Elternsein manchmal einfach verdammt schwer ist? 👉 Wenn du manc...

Uli & Bernd nehmen dich in dieser Folge mit in eines der emotionalsten Elternthemen überhaupt: Mobbing. Was steckt wirklich hinter den Rollen von Täter und Opfer? Warum ist dein eigenes inneres Kind dabei oft lauter als du denkst? Und wie kannst du deinem Kind die innere Stärke mitgeben, um weder Opfer noch Täter zu werden? 👉 Wenn du endlich verstehen willst, was Resilienz mit Mobbing zu tun hat...

Kennst du das Gefühl, im Familienalltag nur noch zu funktionieren? Zwischen To-do-Listen, Schulstress, Wäschebergen und Chaos verlierst du den Zugang zu deiner Freude und Intuition? In dieser kraftvollen Solo-Folge spricht Uli ehrlich und ermutigend über ihren eigenen Weg raus aus dem Dauerstress – zurück zu Begeisterung, Leichtigkeit und echter Lebensfreude.

Wir nehmen uns in den kommenden Wochen immer wieder mal das Thema "Resilienz" vor, auf Anregung aus unserer Community. Und der erste Schritt, den Kinder dafür benötigen und den auch viele Eltern herbeisehnen ist Selbstregulation. Wie können Kinder lernen ihre Emotionen zu regulieren? Was können wir als Mama und Papa und tun um sie dabei zu unterstützen? Viel Freude mit dieser Folge!

So viele Mamas und Papas wünschen sich, dass sie von ihren Kindern besser gehört und verstanden werden. Und gleichzeitig sind die meisten sehr gut darin, schwammig und unklar zu kommunizieren. In dieser Folge verraten wir dir ein Wort. Wenn du dieses weniger benutzt werden deine Kinder sich besser von dir führen lassen.

Kennst du als Vater das Gefühl, dass du tust und machst. Du bist da. Und doch fühlst du dich leer. Spürst, dass da etwas fehlt. Du siehst deine Partnerin mit den Kids, und irgendwie stehst du an der Aussenlinie. Auch Bernd hat das erlebt. Und der Gedanke "Ich bin nicht der Vater, der ich gerne wäre." traf ihn. Wie du das ändern kannst und zum First Real Dad of the Family" wirst, das erfährst du in...

Hast du ein Lieblingskind? - Die meisten Mamas und Papas antworten darauf mit einem klaren "Nein". Obwohl viele es insgeheim immer wieder so empfinden, dass ihnen dass eine Kinder näher ist, dass sie mit dem einen Kind "besser können",... Warum du dich dafür nicht schämen musst, wie das überhaupt so kommt, und warum du trotzdem alle deine Kinder gleichermaßen liebst, das erfährst du in dieser Podc...

Schwindeln, flunkern, lügen,... Kinder haben bisweilen einen kreativen Umgang mit der "Wahrheit". Doch woher kommt das? Und noch viel wichtiger: was kannst du tun, worauf musst du achten, dass deine Kinder zu ehrlichen Erwachsenen werden? Uli & Bernd teilen mit dir die 5 Ursachen, warum Kinder lügen und geben dir natürlich auch eine Menge Tools an die Hand, was dafür tun kannst, damit das nicht pa...

Was tun, wenn eine Beziehung am Ende zu sein scheint? Wenn es mehr schmerzt als gut tut? Diese Folge soll dir Hoffnung geben. Aus den 3 Optionen gibt es in den allermeisten Fällen die eine, die genau richtig ist für euch - und die euch als Paar und als Familie eine Zukunft schenkt. Viel Freude mit dieser Folge!

Auch wenn es von aussen manchmal so wirkt: eine Trennung ist das Ende einer schleichenden Entwicklung. Und es gibt klare Anzeichen, die sehr früh darauf hinweisen, dass sich ein Paar voneinander weg bewegt. Meistens beginnt das eben ganz leise. Wir verraten dir in dieser Folge, wie du früh genug gegensteuern kannst und einen Aufwärtstrend in eurer Beziehung lostrittst.

Wenn aus dem Paar eine Familie wird, dann ziehen 1,2,3 oder mehr kleine Mitbewohner ins Familienbett ein. Und wo haben wir jetzt noch Raum für das, Erwachsene nun mal gerne miteinander machen? Und haben wir dafür überhaupt noch Energie? Wie ihr auch als Eltern weiterhin erfüllt Intimität (er)leben könnt und warum das so wichtig ist, darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge.

So viele Eltern erzählen uns immer wieder davon, wieviel Stress und Ärger bei ihnen mit den Kindern und Jugendlichen entsteht, wenn's um Hausaufgaben und für die Schule lernen geht. Doch was steckt dahinter? Und wie kannst du als Mama oder Papa ab heute dafür sorgen, dass Schluss ist mit diesem Stress und deine Kinder dabei trotzdem zu leistungsbereiten, erfolgreichen Erwachsenen werden? Das erfäh...

"Mama, ich will was Süüüüüüßes!" - wer kennt das nicht, dass die Kids immer wieder nach Süßigkeiten verlangen. Und doch ist Zucker - leider - ein Gift und ein Suchtmittel. Was also tun? Wie kann ein entspannter Umgang damit gelingen und wie kannst du trotzdem für eine gesunde Ernährung deiner Kinder sorgen? Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge. Viel Freude damit!

Handy, Tablet, PC, Spielekonsole, Fernseher - in vielen Familien eines der größten Stressthemen. Sind Verbote der richtige Weg? Oder klare, strenge Regeln? Wie kann es gelingen, dass Kinder - und damit unsere Gesellschaft - einen gesunden Umgang damit lernen, ohne Dopamin-Sucht und Konzentrationsschwäche? Darauf geben wir in dieser Folge unsere Antworten. Viel Freude und wie freuen uns auf deine R...

Wir können dir ja viel erzählen! Und deshalb kommt heute Kerstin zu Wort: sie war bei uns in diversen Programmen und Coachings, und in dieser Folge erfährst du von ihr, warum sie #gemeckerfrei® so sehr mag und wie es ihr Leben verändert hat. Hab viel Freude mit dieser Folge!

Heute drehen wir den Spieß mal um: wir geben dir 3 Tipps, wie du garantiert dafür sorgst, dass dein Partner oder deine Partnerin deinen neuen Weg NICHT mitgeht ;) Und dann geben wir dir natürlich auch noch den ein oder anderen Hinweis, wie es dann doch klappen könnte 😉. Viel Freude mit dieser Folge!

Wer ist die wichtigste Person in deinem Leben? Du selbst, deine Kinder, dein Partner,... Wann bist du egoistisch, wann opferst du dich selbst auf? Diese Fragen bekommen wir immer wieder. Höchste Zeit, dass es darauf mal eine - wahrscheinlich unerwartete - Antwort von uns gibt. Viel Spaß mit dieser Folge!

Als frischgebackene Großeltern (!) wollen wir mit dir einmal teilen, wie wir mit unseren Kindern die heilige Zeit des Wochenbetts gestaltet haben, und wie es unsere Kinder jetzt auch tun. Wir teilen mit dir, was für ein großes Geschenk es ist, wenn du dir erlaubst, diese wunderschöne Zeit so zu gestalten, wie du es für richtig hältst. Viel Freude mit dieser Folge!

Missverständnisse stehen auf der Problemliste von Paaren ganz oben. Doch wie entstehen sie? Sind tatsächlich die Männer schuld, weil sie nicht zuhören? Und gibt es überhaupt eine Lösung? Lass dir diese Folge nicht entgehen und erfahre, wie ihr in Zukunft Missverständnisse vermeiden könnt!

Gerade steht unsere Gesellschaft vor grossen Herausforderungen. Viele Menschen - und du vielleicht auch - sind verängstigt. Doch was kannst du tun? Wie können wir alle dazu beitragen, dass diese Welt ein friedlicher Ort wird? Wie kannst du der Angstfalle entkommen? Auf diese Fragen - und noch mehr - bekommst du in dieser Folge Antworten. Viel Freude damit!