Der Fitnessdaddy Podcast

Es steht ein kleiner Urlaub an und du gerätst in Stress. Fragst dich, wie du denn nun den Fitnesslifestyle umsetzen sollst. Wie du jetzt dein Training reinkriegst. Wie du deine Ernährung umsetzen sollst. Ich gebs zu, früher hab ich mir deshalb auch ein wenig Stress gemacht. Mittlerweile habe ich diesbezüglich eine entspannte Haltung entwickelt. Wie ich es auf einem Kurzurlaub mit meinem Fitnesslif...

Du wüsstest eigentlich schon länger, dass du etwas für deine eigene Gesundheit, für deine eigene Fitness tun müsstest, es klappt aber mit der Umsetzung nicht so ganz? Vielleicht liegt es ja nicht daran, dass du nicht weisst wo du ansetzen müsstest... Etwas mehr Bewegung, etwas ausgewogenere Ernährung, etwas mehr Schlaf, etwas weniger Alkohol usw... Das weisst du wahrscheinlich alles schon... Es ka...

"Als Vater habe ich halt keine Zeit für Fitness, ich bin zu müde abends, momentan finde ich keine Energie für Fitness..." Gerade als Vater höre ich oft solche Begründungen, wenn es mit der Umsetzung der eigenen Fitness nicht klappt. Und dafür habe ich auch vollstes Verständnis. Denn mit dem Vatersein zieht schon eine völlig neue Komponente in unser Leben ein und es ist nicht einfach, mit dieser ne...

Was kommt dir in den Sinn, wenn du an "Fitnesslifestyle" denkst? Vielleicht durchtrainierte Models, Bodybuilder, Hochleistungssportler? Stundenlanges anstrengendes Training? Sein Leben nur noch Fitness ausrichten? Sehr schnell rutscht man in solche Denkweisen ab. Wenn man durchtrainierten Leuten mit Sixpack begegnet, denkt man oft daran, dass diese Menschen sicherlich sehr sehr hart für ihren Körp...

In dieser Folge widmen wir uns ein erstes Mal dem Thema Ernährung. Wenn es um Fitness und Training geht, dann ist Ernährung nicht weit. Und ja, es ist korrekt, Ernährung macht einen grossen Teil in Sachen Muskelaufbau und Fettabbau aus. Doch wo fange ich denn überhaupt an? Was ist denn mit den ganzen Tipps, welche von allen Seiten herumposaunt werden? Wahrlich nicht einfach, hier den Durchblick zu...

In dieser Folge geht es um die Frage, wie du als Vater mit so so vielen To Do's im Alltag überhaupt noch mit Fitness starten sollst? Ich gebe dir 4 Strategien an die Hand, welche du direkt in deinem Daddy-Alltag umsetzen und so mit wenig Aufwand dein Training starten kannst! Es ist leichter als du denkst und ganz wichtig: Zu Beginn ist weniger mehr! Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein...

Hallo und Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast! In dieser ersten Folge stelle ich mich selber vor und erzähle dir, wie ich über die Jahre zum Krafttraining gefunden habe und wie es mir gelungen ist, meinen Wunschkörper zu erreichen, trotz dem herausfordernden Alltag als berufstätiger Vater von zwei Kindern! Ich freue mich, dass du dir Zeit nimmst, hier reinzuhören! Wenn du Fragen oder Anregungen h...