Tarek Malz

Der Fitness-Profiler Podcast

Health DE ↓ 232 episodes

Moin und herzlich willkommen bei meinem Podcast! Wir helfen Frauen in den Wechseljahren, Bauchfett zu verbrennen & Muskeln aufzubauen.

Author

Tarek Malz

Episodes

S03 E02: Top 3 Red Flags bei der Ernährung 11.01.2023 12:14

Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/bewerbung/ _______________________________________ Themen: Diäten (30-Tage-Challenges, ...) Weglassen eines Makronährstoffes Nährungsergänzungsmittel & Shakes  _______________________________________ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: lin...

SPEZIAL: Spotify Jahresrückblick 2022 (+GESCHENK FÜR DICH) 05.12.2022 7:52

Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/bewerbung/ _______________________________________ Spotify Jahresrückblick 2022 - Podcast-Performance 585 Minuten an neuen Inhalten - das sind 86% mehr als andere Podcaster*innen in der Kategorie Gesundheit & Fitness 90% der Hörer*innen sind 2022 dazugekommen Top 3 Länder, in denen der Podcast gestreamt wurde:...

Zielsetzung & mentale Stärke mit Big-West-Conference-Champion Leroy Zeller 11.11.2022 35:19

Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/bewerbung/ _______________________________________ Themen: Die Bedeutung einer klaren Struktur im Leben Ziele visualisieren mit einem Vision Board Mach deine Ziele öffentlich Auf extreme Tiefpunkte & Rückschläge richtig reagieren Kontrolliere das Kontrollierbare Nur du bist für deine Zukunft verantwortlich 2%...

S02 E34: Mach es dir so einfach wie möglich 02.11.2022 14:53

Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/bewerbung/ _______________________________________ Themen: Optionen im Voraus planen Umsetzen so einfach wie möglich gestalten Analyse der eigenen aktuellen Hürden _______________________________________ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin...

Struktur, Mindset & Ernährung mit IFBB Physique Athlet Michael Keuchler 26.10.2022 29:12

Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Themen der Folge: 🔥 Der richtige Umgang mit Krankheiten 🔥 Der Vorteil von festen Routinen & Strukturen 🔥 Der richtige Umgang mit dem Tracken von Kalorien 🔥 Der Sinn eines Coaches 🔥 Die Vorteile des Online-Coachings Michael Keuchler auf Instagram: https://www.instagram.com/michael_physiqu...

S02 E33: Dein Schritt #1 - Negatives eliminieren statt Positives hinzufügen 19.10.2022 10:42

Themen: 🔥 Was ist in Schritt #1 unnötig? 🔥 Wann können sich positive Faktoren entfalten? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQ TikTok: https://www.ti...

S02 E32: Nie wieder Jojo-Effekt! Fokus auf Systeme statt Ziele 12.10.2022 16:53

Themen: 🔥 Deswegen sind Systeme wichtiger als Ziele 🔥 Die Vorteile von funktionierenden Systemen 🔥 Systeme in der Praxis Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CD...

S02 E31: Die Gefahr des Shiny Object Syndrome 05.10.2022 12:46

Themen: 🔥 Was ist das Shiny Object Syndrome? 🔥 Warum hält es deine körperliche Transformation auf? 🔥 Welche drei Komponenten sollte dein Konzept beinhalten? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube...

S02 E30: So bleibst du motiviert! - Die Wissenschaft dahinter 28.09.2022 11:05

Themen: 🔥 Wie entsteht Motivation? 🔥 Was ist der Sweet Spot? 🔥 Wie bleibst du motiviert? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQ WhatsApp: +49 152 284...

S02 E29: Die Power eines (virtuellen) Accountability Partners 21.09.2022 14:48

Themen: 🔥 Was ist ein Accountability Partner? 🔥 Wie kann dir Social Media beim Erreichen deiner körperlichen Ziele helfen? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5C...

S02 E28: Diese automatisierten Gewohnheiten machen dich körperlich erfolgreich! 14.09.2022 14:14

Themen: 🔥 Warum sind automatisierte Gewohnheiten sinnvoll? 🔥 Welche automatisierten Gewohnheiten kannst du HEUTE noch umsetzen? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-...

S02 E27: Mein großes Learning über die Bedeutung meiner Ernährung 07.09.2022 10:50

Themen: 🔥 Wie wirkt sich Stress auf mein Nahrungsverhalten aus? 🔥 Was mache ich, wenn ich meine Ernährung in den Sand gesetzt habe? 🔥 Was gibt mir meine Ernährung? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/...

S02 E26: So kommst du in die Trainingsroutine (als Anfänger*in) 31.08.2022 11:37

Themen: 🔥 Von der Gewohnheit zur Routine 🔥 So kannst du deine Routine IMMER aufrecht erhalten! 🔥 Momentum aufbauen durch Routinen Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9P...

S02 E25: Wie baust du ein Momentum auf? (Mario-Kart-Style) 24.08.2022 14:17

Themen: 🔥 Magische Pille vs. Momentum 🔥 Welche Elemente kannst du am Tag sammeln? 🔥 Warum sind Abstufungen vom Optimum wichtig? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_...

S02 E24: Be Selfish to be Selfless - Die nicht verhandelbare Wahrheit 17.08.2022 14:35

Themen: 🔥 Warum du dich an erster Stelle packen musst, um für deine Mitmenschen da sein zu können. 🔥 Welche Elemente sollten für dich als unverhandelbar gelten. 🔥 Wie Selbstlosigkeit zum Burnout führen kann (+ persönliche Geschichte). https://www.kkh.de/presse/pressemeldungen/wenn-arbeit-die-psyche-verbrennt Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/pr...

S02 E23: Richtig abnehmen durch eine Body Recomposition 11.08.2022 11:57

Themen: 🔥 Warum du dich nicht auf's stumpfe Abnehmen deines Gewichts fokussieren solltest. 🔥 Was ist eine Body Recomposition? 🔥 Was benötigst du für eine Body Recomposition? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/t...

Interview | DAZN-Kommentator Jan Platte 04.08.2022 29:59

Themen: 🔥 Warum machst du Sport? 🔥 Welche Kommentare sollte man ernst nehmen und welche nicht? 🔥 Was ist dein übergeordnetes körperliches Ziel? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com...

S02 E22: So schaffst du dir deine optimale Umgebung für körperlichen Erfolg 27.07.2022 12:09

Themen: 🔥 Der Grund, warum du deinen Fortschritt sichtbar tracken solltest. 🔥 So knüpfst du bestehende Routinen an neue Routinen. 🔥 So setzt du dir Triggerpunkte für deinen Erfolg. Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.c...

S02 E21: Schlechte Gewohnheiten durch die Pointing-&-Calling-Methode auflösen 20.07.2022 13:18

Themen: 🔥 Was ist die Pointing-&-Calling-Methode? 🔥 Wie mache ich mir mein Handeln bewusst? 🔥 Wie kann ich schlechte Gewohnheiten auflösen? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com...

S02 E20: Emotionales Essen & Belohnungssystem 13.07.2022 12:20

Themen: 🔥 Was bedeutet Essen eigentlich für uns Menschen? 🔥 Was ist Emotionales Essen? 🔥 Wie entsteht Emotionales Essen und wie kann ich es bekämpfen? 🔥 Warum "belohne" ich mich mit Essen? Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: l...

S02 E19: Tempovorgaben für effektives Muskelwachstum & mehr Fettverbrennung 29.06.2022 9:36

Themen: 🔥 Mit welcher Tempovorgabe schaffe ich mehr Muskelwachstum? 🔥 Mit welcher Tempovorgabe kann ich mehr Fett verbrennen? 🔥 Welche Tempovorgabe empfehle ich Anfängern bzw. Anfängerinnen? Beispiel: Kniebeuge 6-1-3-0 - 6 Sekunden absenken  - 1 Sekunde das Gesäß auf Kniehöhe halten - 3 Sekunden aufrichten  - 0 Sekunden oben pausieren  Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung...

2. Erfolgsinterview mit Frank Görtz 28.06.2022 25:58

Themen: Wie setze ich mir Ziele? Wie gerate ich durch große Ziele nicht unter mentalen Druck? Wie schaffe ich es, mich für ein Ziel zu 100% zu committen? Wie deute ich meinen Fortschritt richtig? Was sind die großen Vorteile eines Online-Coachings? 🏆 Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.co...

S02 E18: Hast du immer noch das Bewusstsein für Ernährung eines Kindes? 22.06.2022 12:26

Ziel der Episode: Beantwortung der Frage, ob du dich wie ein Erwachsener oder immer noch wie ein Kind ernährst. Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQ W...

S02 E17: 9 Dinge, die ich heute meinem 16-Jährigen-Fitness-Ich raten würde 15.06.2022 23:08

In dieser Episode gebe ich dir 9 wertvolle Dinge mit, auf die ich achten würde, wenn ich heute nochmal komplett neu mit meinen körperlichen Zielen beginnen würde. Am Ende ist mir spontan noch ein zusätzlicher Bonus-Tipp eingefallen :) Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Fac...

S02 E16: Mach diese eine Sache und du wirst erfolgreich! 08.06.2022 12:36

DAS macht dich körperlich erfolgreich! Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich: https://tarekmalz.de/private-beratung/ Website: tarekmalz.de Instagram: instagram.com/tarek.malz/ Facebook: facebook.com/tarekmalz1 LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/ YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQ WhatsApp: +49 152 284 17 205 E-Mail: coaching@tarekmalz.de