Der Bullshitprotector - Ein Mental Health Podcast

Podcast-Beschreibung: Bye Bye Selbsthilfe-Ratgeber In der 51. Folge des Bullshitprotector Podcasts räumen wir mit einem Mythos auf: Selbsthilfe-Ratgeber. Warum landen 80 % der gekauften Bücher halb gelesen auf dem Nachttisch? Warum bleiben die Übungen unerledigt? Und vor allem: Warum helfen sie uns oft nicht weiter? Wir werfen einen provokativen Blick auf den Selbsthilfe-Markt, beleuchten psycholo...

Heute sprechen wir in Folge 50 „Manifestieren im Leistungssport“ darüber, von wem du am meisten lernen kannst, wenn du deine Ziele erreichen möchtest: Van Staranwälten? Von Escortgirls? Oder von Hexen und Manifestationskünstlerinnen. Ist es wichtig auf sein Herz zu hören, wenn man gewinnen möchte? Kann das Universum wirklich helfen, wenn du Weltmeister*in werden möchtest? Und was sagt die Sportpsy...

Lässt sich Lässigkeit trainieren? Frag dich selbst mal kurz. Entsteht Lässigkeit bei dir nur dann, wenn du etwas nicht mehr unbedingt willst oder musst? Also, wenn du eher gleichgültig bist? Darum dreht sich heute in der Podcast-Folge 48 alles. Meiner Erfahrung nach darf man nicht Lässigkeit mit Gleichgültigkeit verwechseln. Denn gleichgültig ist der, der nichts mehr will. Völlig langweilig. Aber...

Glaube versetzt Berge? Stimmt das wirklich? Und wenn ja, wie glaubt man eigentlich an sich. Ist da ein Unterschied, ob ich an mich glaube oder an einen Gott. Kein leichtes Thema. Deep Talk. Immer, wenn ein Experte auf Social Media schreibt: „Du musst mehr an dich glauben.“ Dann schreibe ich eine DM: „Ok. Nice. Kannst du mal bitte vormachen, wie man an sich glaubt?“ Und dann kommt meistens erst mal...

Eilmeldung. Breaking News. Das Comeback des Bullshitprotector-Podcasts. Jetzt. Die Folge 46 mit dem Titel "Irgendwas stimmt hier nicht?" bespreche ich mit berühmten Experten, was ganz genau in Deutschland nicht stimmt. Im Podcast spreche ich Klartext, mit dem Deutschen Fußball, mit der heutigen Generation, mit den deutschen Medien und der deutschen Gesellschaft. Sorry, die deutsche Angst hatte ich...

Hey. Dies ist vermutlich die letzte Folge vom Bullshitprotector Podcast. Ich habe lange mit mir gehadert, zuletzt sind die Abstände zwischen den Folgen immer länger geworden. Heute kommt nun nach langer Überlegung die letzte Folge vom Bullshitprotector Podcast. Ich möchte euch heute drei und eine halbe Geschichte mit euch teilen, die sich alle darum drehen: Wie kann man seelische Schmerzen aushalt...

Spontane Kraftausdrücke gehören sicher nicht zum guten Ton. Doch Fluchen kann durchaus gesund sein. Je stärker das Schimpfwort, desto wirkungsvoller. Intelligente Menschen lesen gerne alles Mögliche über Kraftausdrücke – welche es gibt, wo sie herkommen. Aber leider lassen sie oft die Übungen weg, weil sie denken, sie hätten es verstanden. Ich weiß, ich liebe intelligente Menschen, aber über das Ü...

Just do it oder lieber erst mal abwarten? Was bist du für ein Typ? Boah. Wir müssen reden. 92 % aller Absichten werden scheinbar nicht umgesetzt. So viele starten mit einer riesigen "Just do it" - Anfangs-Motivation. Und sobald die ersten Hindernisse auftauchen, beginnen die Zweifel. Und am Ende sind die gut gemeinten Absichten wieder Geschichte. Lasst uns das ändern. Wie es besser geht, darüber s...

Kannst du deinen größten Fehler ehrlich zugeben? Auch wenn du denkst, dass du nicht gut genug bist? Die Folge 42 vom Bullshitprotector Podcast - „Fehler ehrlich zugeben?“ hätte ich beinahe niemals veröffentlicht. Ich wollte in einem fiktiven Interview den „Deutschen Fussball“ ganz lässig auf die Couch bitten. Ihm einmal die Gelegenheit bieten, sich alle Sorgen von der Seele zu reden. Absolut knall...

Durch Handeln entsteht Hoffnung. Die Ohnmacht hat es schwer durchzudringen, wenn man einmal angefangen hat, sich einzubringen. Sobald man etwas macht, sei es groß oder klein, verändert sich der Blick auf die Welt. Diese Einleitung stammt nicht von mir. In Folge #41 nehme ich euch mit auf ein großes Selbst-Experiment. Wird man wirklich zuversichtlicher, wenn man sich einbringt? Was meinst du?

In Folge 40 sprechen wir darüber, warum du besser mit der Welt klarkommst, wenn du einen Sixpack im Kopf hast, als nur ein Sixpack im Körper. Alle Athleten, für die ich arbeite, haben mehr oder weniger einen Sixpack-Body. Völlig austrainiert. Aber wenn alle mehr oder weniger gleich perfekt austrainiert sind, wer gewinnt dann den Wettkampf? Wer erholt sich schneller wieder nach einer schlimmen Verl...

Du kannst es dir eigentlich nicht leisten, vier Tage sauer zu sein, nur weil du ein Match verloren hast. In Folge 39 sprechen wir über Selbstzweifel und den Umgang mit negativen Selbstgesprächen. Gewinnen kann jeder. Verlieren will gelernt sein. Weil es in keiner Sportart mehr negative Selbstgespräche gibt als im Tennis, darum machen wir darüber in Folge 39 "Mentaltraining im Tennis" einen Special...

Umgang mit Extremsituationen. In Folge 38 sprechen wir über Techniken aus dem Leistungssport, die dir im Alltag helfen könnten. Ich habe einen Hubschrauberabsturz überlebt, habe aufgegeben bei einem Surf-Unfall auf der Nordsee und musste mit einem Seenotrettungskreuzer gerettet werden, habe einen drei Jahre andauernden Gerichtsprozess überlebt, bei dem ich eigentlich selbst Schuld gewesen bin. Zu...

Aufgeben oder Weitermachen? Ich habe echt gedacht, ich mache den Podcast mein ganzes Leben lang. Und jetzt, wo es anfängt, richtig gut zu laufen, kommen Zweifel, ob ich aufgeben oder weitermachen soll? Was stimmt mit mir nur nicht? Wieso bin ich ständig so unzufrieden? Wenn es dir auch manchmal so geht, dann kann ich echt eine wichtige Erfahrung mit dir teilen. In Folge 37 zeige ich dir, wie ich w...

Medien emotionalisieren uns zu allem eine Meinung zu haben und die dann in die Kommentare zu schreiben. Nicht, damit es uns besser geht, sondern damit auf der den Plattformen unsere Lebenszeit vergeuden. Viel wichtiger ist es, zu unseren inneren Themen eine Meinung zu haben, um eine gute Entscheidung treffen zu können. Denn das können wir 100 % beeinflussen. In Folge 36 sprechen wir deshalb über d...

Unser Leben wird von Erwartungen bestimmt. Sie pendeln zwischen Hoffnung und Furcht. Wie positiv oder negativ wir aber diese Erwartungen spüren, ist zu einem großen Teil geprägt durch Erfahrungen, die wir gemacht und uns gemerkt haben. Das gilt für alle Lebensbereiche – auch für die Medizin. Genau mit diesen Erwartungen und Vorerfahrungen gehen PatientInnen zu einem Arzt oder Therapeuten. Schon la...

Hi. Ich werde nie wieder einen dummen Mutmachspruch raushauen. Die meisten Mutmachsprüche sind einfach Bullshit, und das sage ich als mental Coach im Leistungssport. Ein großer Teil der Sorgen besteht aus unbegründeter Furcht. Klar, negative Erwartungen lassen dich scheitern. Aber bist du wirklich selbst dafür verantwortlich? Ich habe jetzt über drei Monate in Angst gelebt, kenne jeden Spruch, und...

Das große Nerven flattern. In Folge 33  sprechen wir nur über eine Sache: über Versagensängste, innerer Druck und äußerer Druck. Ein beliebtes Thema im Leistungssport, Prüfungsangst, beim Dating, beim Casting usw. Die Grundprinzipien eigentlich gleich. Wir alle haben das gleiche Gehirn. Also wie klappt es, was sich so viele wünschen: Gut sein, wenn's drauf ankommt. Dafür habe ich ein paar Bei...

Hätte ich bloß nicht in einer der ersten Folgen gesagt, der innere Bullshit ist schlimmer als der äußere Bullshit? Da gab es auch noch keinen Krieg in Europa. Krieg ist definitiv schlimmer als alles andere.  Ich nehme euch heute in der Folge 32 "Atme dich frei" mit auf eine Reise, wie ich mit dem Bullshit in meinen Kopf umgehe. Welche Themen mich triggern und wie ich sie löse. Mich selbst ber...

Selten sind mir Nachrichten so nahe gegangen. Und ich frage mich ständig, ob ich so einen Podcast überhaupt in Kriegszeiten machen kann. Aber mein Erlebnis vor drei Stunden hat mir gezeigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin, denn ich kann alles das, was ich mit euch teilen möchte, selbst vorleben. Und das hat mir Mut gemacht. Deshalb erzähle ich euch heute drei Geschichten, die euch inspirieren k...

In der Podcast-Folge 30 sprechen wir über die vermutlich härteste Herausforderung im Leben: Mut. Obwohl ich im Leistungssport, im Spitzensport arbeite, meine jetzt nicht einen Mut, der in die Kategorie: Höher, Schneller, Weiter, Krasser passt. Hierfür gibt es schon viele und gute Vorbilder. Aber was fehlt, sind Vorleber und Vorlebe:innen, die mutige Entscheidungen treffen und nicht nur "konsequenz...

Wie gut kannst du mit Niederlagen umgehen? Im Sport sind 90 % mental. Der Rest ist Kopfsache. In der heutigen letzten Folge unserer vierteiligen Mini-Serie "Bye Bye Trainingsweltmeister" geben wir dir viele Inspirationen mit, wie du besser mit Niederlagen umgehen kannst. Wir sprechen darüber, warum mentale Stärke nicht gleichbedeutend ist mit seelischer Gesundheit und warum dieser Unterschied wich...

Wie gut kannst du deine Emotionen unter Druck regulieren? Oder bist du unter Druck oft Sklave deiner Emotionen? Wir ihr am heutigen Podcast-Titel „Bye Bye Trainingsweltmeister - Challenge 3“ schon gemerkt habt, machen wir heute in Folge 28 einen wilden Ritt durch das Land der Emotionen. Wir reden darüber, wie ihr es schaffen könnt, unter Hochdruck eine Leistung auf den Punkt abzurufen. In Challeng...

Willkommen zum zweiten Teil unserer vierteiligen Mini-Serie: Wie stark bist du mental. Letzte Woche drehte sich alles um das Thema Selbstberuhigung. Heute reisen wir in das Poser-Land der Motivation. Also willkommen im Land der Gurus, der Vielversprecher, der Speaker, der Prediger, der Übertreiber. Da, wo der Glaube Berge setzt. Da, wo alles möglich ist, wenn du nur willst. Da, wo du deine Jahresz...

Wie stark bist du mental? Wir ihr am heutigen Titel „Bye Bye Trainingsweltmeister“  schon gemerkt habt, machen wir in Folge 26 einen wilden Ritt durch das Land der Sportpsychologie. Genauer gesagt durch das wilde Land der Persönlichkeitsdiagnostik. Wir reden darüber, wie ihr es schaffen könnt, unter Hochdruck eine Leistung auf den Punkt abzurufen. Viele Beispiele aus dem Spitzensport runden d...