Der 7Mind Podcast

Abends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden unsere Sorgen plötzlich putzmunter. Umso wichtiger ist es, gut mit dem Tag abzuschließen und Rituale zu entwickeln, die unsere Gedankenspirale stoppen. René stellt dir praktische Übungen vor, die beim Abschalten helfen und deinen Körper und Geist auf das Schlafengehen vorbereiten. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind A...

Kreativität ist eine Art des Denkens, die unseren Erfindergeist weckt, Innovationen vorantreibt und Ideen weiterentwickelt. Kreativität ist in jeder Branche gefragt, denn sie ist auch unsere wichtigste Problemlösekompetenz. In dieser Folge verraten wir dir, wie du kreativ wirst, mit der Muse flirtest und deine verspielte experimentierfreudige Seite entdeckst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit...

Ob wir erfolgreich sind oder nicht, hängt stark davon ab, ob wir an uns selbst glauben. Die eigene Selbstwirksamkeit spielt dabei eine wichtige Rolle, denn wenn wir uns sicher sind, ein bestimmtes Vorhaben erreichen zu können, sind wir nicht nur motivierter, sondern haben auch mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. René erklärt dir in dieser Folge, wie du am Ball bleibst und den Glauben an dic...

Die Deutschen sitzen im Schnitt rund 7,5 Stunden am Tag. Dabei ist Bewegung nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch für unsere Psyche. Doch es muss nicht immer Ausdauersport oder Yoga sein. Entscheidend ist, dass du eine Art der Bewegung findest, die zu dir passt. Nur so wirst du dich langfristig motivieren können und den inneren Schweinehund überwinden. René gibt dir drei Tipps, wie du dei...

Sie ist Coach, Autorin, Podcasterin und eine echte „Gurin“ der Szene: Laura Malina Seiler. Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, wie du dein „Warum“ findest, um die Dinge umzusetzen, die dir am Herzen liegen. Denn nur wenn der Sinn größer ist als deine Angst, wirst du dich trauen, den nächsten Schritt zu machen. Laura gibt dir drei Botschaften mit auf den Weg, die dir Zuversicht schenken u...

Morgenmuffel, Perfektionist, Tagträumer - Manche unserer Eigenschaften verurteilen wir schnell als „schlecht“. Aus psychologischer Sicht gibt es aber gar keine positiven und negativen Eigenschaften, sondern nur Eigenschaften. Viel wichtiger ist es, dass deine Persönlichkeit zur Struktur deines Lebens passt. René verrät dir in dieser Folge, wie du liebevoll auf dich selbst blickst und lernst, beide...

Laura Malina Seiler ist mittlerweile ein kleiner Superstar der Achtsamkeitsszene. Trotzdem möchte sie keineswegs als perfekt angesehen werden. Wie sie ihr ereignisreiches Leben und auch ihren Erfolg im Innern erlebt, hat sie im Interview mit René verraten. Außerdem erfährst du, welche Momente sie wirklich berühren und wie man die weltbeste vegane Lasagne kocht. Alles über Laura, ihre Vision und Mi...

In dieser Podcastfolge möchten wir dich dazu inspirieren, dich auf die schönen Seiten des Lebens zu konzentrieren. Im Vordergrund steht die Frage, was du selbst dazu beitragen kannst, um glücklicher zu sein. René erklärt dir, wie sich deine Gefühle mithilfe positiver Gedanken beeinflussen lassen und warum das Erleben von Vorfreude so wichtig ist. Außerdem erfährst du, was es mit der Positiven Psyc...

Auch in dieser Woche geben wir dir hilfreiche Praxistipps für deine Meditationsroutine. Du erfährst unter anderem, wie du eine bequeme Sitzposition findest und warum die richtige Körperhaltung dabei so wichtig ist. Außerdem räumt René mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber Meditation auf. So bist du für die nächste Diskussion mit Achtsamkeits-Skeptikern bestens gewappnet! Jetzt kostenfrei Mediti...

Egal, ob du schon länger meditierst, oder Einsteiger bist, du hast dich sicher schon einmal gefragt, welche Form der Meditation die richtige ist. Und wann ist eigentlich der optimale Zeitpunkt? Doch hier gibt es kein Richtig und kein Falsch, und auch keine Zauberformel. Es lohnt sich aber, verschiedene Varianten auszuprobieren. René stellt dir in dieser Folge fünf Meditationsarten vor, und hilft d...

Sie ist kostenlos, jederzeit verfügbar und unfassbar wirksam: Die Natur. Wir alle brauchen Rückzugsorte, die uns dabei helfen, zu entspannen und die Batterien aufzuladen. Besonders in der Großstadt ist es wichtig, dass wir uns grüne Oasen suchen, um neue Kraft zu tanken. René erklärt dir diese Woche, wie du dich ganz leicht mit der Natur verbinden kannst - ganz egal, wo du gerade bist. Alles, was...

Scheitern ist ein großes Wort und meist negativ aufgeladen. Wer will schon ein Versager sein? Die Angst vor dem Scheitern kann uns allerdings auch blockieren, schöne Erfahrungen zu machen. René stellt diese Woche das Konzept des Scheiterns auf den Kopf. So bekommst du eine neue Perspektive auf dem Weg zu deinem nächsten Vorhaben und findest einen Grund, warum es sich lohnt, über deinen Schatten zu...

Was würdest du tun, wenn für dein Einkommen gesorgt wäre? Wir haben Meera Zaremba von dem Projekt Mein Grundeinkommen e. V. getroffen. Im zweiten Teil des Interviews geht es um die Vision hinter dem Verein, der als Experiment gestartet ist und nun eine Dauerkampagne mit politischer Aussage ist. Wir sprechen über existentielle Entspannung und wie sich das Leben verändern würde, wenn man bedingungsl...

Was wäre, wenn du plötzlich Grundeinkommen hättest? Die aktuelle Debatte zeigt, dass die Idee eines Bedingungslosen Grundeinkommens die Gemüter spaltet. Wir haben Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e. V. getroffen. Das Projekt sammelt per Crowdfunding Geld, das anschließend an eine Person verlost wird. Immer wenn 12.000 € zusammen sind, erhält der*die GewinnerIn ein Jahr lang 1000 € im Monat. I...

Menschen sind Lebewesen, die voller Emotionen sind. Diese Woche konzentrieren wir uns auf eine Emotion, die wir generell als negativ ansehen: Neid. Wie entsteht Neid und wie können wir generell mit schwierigen Gefühlen umgehen? René erklärt dir in vier Schritten, wie du achtsam und konstruktiv auf Neid reagierst. So stärkst du nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern machst dir auch die wichtigen...

In jedem von uns steckt immer noch ein Kind, wir müssen uns nur erlauben, die Welt mal wieder mit kindlicher Neugier zu entdecken. Was hat dir als Kind Spaß gemacht, welche Filme, Serien oder welches Essen verbindest du mit dieser Zeit? In dieser Folge erfährst du, warum Eierkuchen mit Apfelmus so glücklich machen und wie unsere Kindheitserinnerungen zu aktiver Entspannung werden können. Jetzt kos...

Chronischer Stress macht krank, und zwar nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Nach Schätzungen von Krankenkassen sind in Deutschland mittlerweile 13 Millionen Arbeitnehmer von Burnout betroffen. Eine Zahl, die zeigt, wie wichtig es ist, achtsam mit sich und seiner Energie umzugehen. René geht dem Phänomen Burnout auf die Spur und liefert wichtige Denkanstöße, die dir helfen können, ein Fr...

Leider müssen wir dich enttäuschen: Die Wunderpille für mehr Selbstvertrauen existiert nicht. Trotzdem gibt es kleine Tricks, die deine Selbstsicherheit stärken können, sodass du dich entspannter fühlst und besser auf Herausforderungen reagieren kannst. So verrät dir René in dieser Folge, wie du dir die Macht der Körpersprache zunutze machst, um mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu entw...

Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Frauen" und wurde 2014 von Susann Hoffmann und Nora-Vanessa Wohlert gegründet. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht Susann über ihre Erfahrungen als Gründerin und wie man es schafft, sich in einer Branche zu etablieren, die seit Jahren im Umbruch ist. Außerdem hat sie uns erzählt, wie verrückt und selbstbewusst man für sein eigenes Projekt sein...

Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Frauen" und wurde 2014 von Susann Hoffmann und Nora-Vanessa Wohlert gegründet. Edition F will ein Business Netzwerk schaffen, das starken Frauen eine Bühne gibt und auf ihrem Weg ermutigt. Im Interview mit René Träder hat Susann Hoffmann 7 persönliche Fragen beantwortet. Dabei haben sie nicht nur über die Unterschiede zwischen Männern und Frauen gespr...

Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm auch der Drang, auszumisten! Tatsächlich hat das Ausmisten viele positive Aspekte, denn wenn wir uns von unnötigem Ballast befreien, schaffen wir auch neue Räume in uns selbst. Falls du nach dem Motto „Was ich nicht sehe, existiert nicht“ lebst, gibt dir René drei einfache Techniken an die Hand, die dabei helfen, Ordnung im Innen und Außen zu schaffen. Je...

Es ist keine Neuigkeit, dass die perfekten Körper aus den Medien eine Lüge sind. Trotzdem hat man ständig das Gefühl, etwas für sein Aussehen tun zu müssen. So wird Natürlichkeit zum Ausnahmezustand und der eigene Körper zur Dauerbaustelle. Wir hinterfragen die aktuellen Schönheitsideale und setzen den Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden statt Perfektion! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit d...

Wir haben sieben Tipps für dich, die dabei helfen können, Alltagsstress zu erkennen, effektiv abzubauen und langfristig zu vermeiden. So kannst du dem Leben mit mehr Ruhe entgegentreten und kommst gelassen durch unsere hektische Zeit. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsam...

Wie steht es um deine Pläne für dieses Jahr? Hast du schon den ersten Schritt gemacht oder hat der Alltag deine Neujahrs-Motivation schon wieder geschluckt? René unterstützt dich mit sieben Impulsen auf dem Weg zu deinem nächsten Vorhaben. Mithilfe innerer Flexibilität, neuer Perspektiven und einer ehrlichen Selbsteinschätzung. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone od...

Wir sind den ganzen Tag online und ständig mit anderen Menschen in Kontakt. Echte soziale Interaktionen finden dafür seltener statt. Denn wenn wir uns nicht hinter dem Smartphone verstecken, wirkt die Angst vor Ablehnung plötzlich ganz real. Haben wir verlernt, mit den Reaktionen anderer umzugehen? Wir geben dir vier Impulse an die Hand, mit denen du Unsicherheiten überwindest und vertrauensvoll a...