Der 7Mind Podcast

Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine psychische Erkrankungen zu entwickeln, liegt bei fast 50%. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass du selbst schon deine Erfahrungen damit gemacht hast oder jemanden kennst, der betroffen ist. Trotzdem ist die Hemmschwelle immer noch groß, über dieses Thema zu sprechen - aus Angst vor Stigmatisierung und Ausgrenzung. In unserer Gesellschaft herrscht i...

Paleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wenige der mittlerweile unzähligen Ernährungsformen. Sie werden von ihren Anhängern teilweise wie Religionen verfolgt. Problematisch wird es jedoch, wenn dabei teure Superfoods über den halben Globus fliegen und man mehr zwanghaft, als intuitiv den Ernährungs-Trends folgt, ohne auf die Signale seines Körpers zu achten. Doch wie ernährt man sich achtsam...

Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dasein liegt die große Herausforderung darin, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen. Single zu sein, ist kein Manko, sondern vielmehr eine Möglichkeit herauszufinden, wer du bist, was du willst und wie du die Zeit mit dir selbst gestalten kannst. Und auch und in einer Partnerschaft bist du ein Individuum mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Das zu ko...

Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Heute beschäftigt sich Georg vor allem mit achtsamer Unternehmensführung und Konfliktlösung. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er über die grundlegenden Methoden der Gewaltfreien Kommunikation. Du erfährst, wie man ein Team wirklich zusammenhält und privat wie beruflich auf seine Bedü...

Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Während die Trinkflasche aus Glas schon fast Kultstatus erreicht hat, beschäftigt sich Georg mittlerweile vor allem mit achtsamer Konfliktlösung. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst: ❃ Warum innere Heilung wichtiger ist, als Aktivität ❃ Was ihm dabei...

Zeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständig prallen verschiedene Persönlichkeiten, Meinungen und Lebensweisen aufeinander. Da fällt es einem manchmal schwer, gelassen und entspannt durch den Alltag zu kommen und sich von den Emotionen anderer Menschen zu distanzieren. Schnell ist man da von null auf hundertachtzig! Doch Rettung naht, denn Gelassenheit ist erlernbar! René zeigt dir in der ne...

Ärger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv machen. Ärger kann aber auch dazu führen, Veränderungen einzuleiten, ein klärendes Gespräch zu suchen oder uns motivieren und handlungsfähig machen. Du entscheidest, ob du deinen Ärger anfachst oder die Flamme löschst. René gibt dir in der neuen Folge 4 Impulse an die Hand, um in Zukunft besser mit Ärger umzugehen und ihn vielleicht sogar zu deinem V...

Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsamkeit, Tüchtigkeit und Fleiß einen unheimlich hohen Stellenwert. Nicht selten kommt es vor, dass der Kalender mit Terminen, To-Dos und Verabredungen vollgestopft ist. Doch deine Stunden und Tage sollten nicht nur anderen gehören, sondern auch dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alte Hobbys wieder aufleben lässt und wie du Pausenzei...

In den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, wie noch nie zuvor in der Geschichte der Menschheit. Nicht nur unsere Umwelt, auch unsere Beziehung zur Arbeit hat sich grundlegend verändert. Teilzeit, Sabbatical, berufliche Selbstverwirklichung - mit neuen Arbeitsmodellen kommen auch neue Erwartungen an Vorgesetzte. Diese Folge ist für alle Menschen, die Verantwortung für ein Team haben oder eine...

Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Er führt ein forderndes aber zufriedenes Beraterleben und hat es geschafft, Achtsamkeit fest in seinen Alltag zu integrieren. Lerne einen Menschen kennen, der aus Meditation eine feste Gewohnheit im Berufsalltag gemacht hat. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias mit Stress umgeht und wie er durch Meditation tatsächli...

Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herausforderungen und Abenteuern, das manchmal viel Mut erfordert. Um schwierigen Situationen optimistisch entgegenzutreten, können wir lernen, Stress und Krisen als Chance wahrzunehmen. Dabei hilft dir vor allem deine psychische Widerstandsfähigkeit - die Resilienz. René gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du: ❃ Lösungsorientiert mit Problemen umgehst...

Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Vielleicht erwischst du dich dabei, wie dir gleich negative Assoziationen durch den Kopf schwirren. 80-Stunden-Woche, ständig unterwegs, hin- und herfliegen, eine Welt, in der Zahlen im Mittelpunkt stehen. Kann man als Berater auch Entspannung in sein Leben integrieren? Aber ja! Tobias sorgte für Aufsehen, als er auf LinkedIn einen Artik...

0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale oder Sonderangebote - volle Tüten pushen das Selbstwertgefühl! Wir leben in einer konsumorientierten Zeit und Achtsamkeit wird auch beim Einkaufen immer wichtiger. Doch was genau bedeutet achtsames Shoppen? In dieser Folge verrät dir René zwei Impulse, mit denen du achtsames Shoppen ganz leicht umsetzen kannst und wie "Mindful Shopping" dein Leben v...

Warum nehmen wir Menschen lieber eine Opferhaltung ein, statt aktiv zu werden? In dieser Folge erklärt dir René, wie du Mitleid in Mitgefühl transformierst und so lernst, dich selbst und andere richtig zu unterstützen. Denn nur wenn wir die Opferrolle endlich ablegen, können wir in schwierigen Situationen auch einen Raum für Veränderung und Hoffnung entstehen lassen. Jetzt kostenfrei Meditieren le...

Vivian Dittmar ist Expertin für einen achtsamen Umgang mit Emotionen und Gefühlen. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie du in Beziehung mit dir selbst trittst und deine Wut, Angst, Trauer, Freude und Scham als kreative Kräfte anerkennst! Mehr über Vivian und ihre Arbeit findest du hier: http://viviandittmar.net Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder...

Die 7Mind Grundlagen Intensivkurse findest du ab jetzt in der App! 28 brandneue Übungen, mit denen du deine Praxis intensivieren kannst und endlich eine eigene Meditationspraxis entwickelst. Die neuen Grundlagenkurse sind in vier Leveln verfügbar, die aufeinander aufbauen und es so einfach wie möglich machen, eine Meditationsroutine zu entwickeln. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind A...

Warum haben wir so viel Angst vor der Angst? Emotionen haben wichtige Botschaften für uns - wenn wir sie denn richtig entschlüsseln. Vivian Dittmar beschäftigt sich intensiv mit dem Umgang von solchen Emotionen. Die Autorin und Referentin unterstützt Menschen in ihrem Entfaltungsprozess und versteht es, Geist, Verstand, Körper und Herz zu verbinden. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du Vivi...

Manchmal nimmt uns der Alltag so in Beschlag, dass wir kaum aus unserer Höhle herauskommen. So vergehen die Wochen und die Hürde, sich bei alten Freunden zu melden, wird mit jedem Tag größer. Schließlich hat man so viel aufzuholen, zu berichten, zu fragen. Dabei ist Zeit mit Freunden zu verbringen, sogar wichtig für die Gesundheit! René liefert dir 10 Ideen, die das Miteinander stärken und wenig Z...

Gehörst du zu den Menschen, die spontan sind, wenn man ihnen drei Tage Zeit gibt? Dann brauchst du Renés Trainingsplan für dein Bauchgefühl! Der Kopf ist gut, um Pläne zu schmieden, doch dein Bauchgefühl kann dir sagen, wo es wirklich lang geht. Sag in den nächsten Tagen öfter mal „Ja“. Mit diesen 6 Impulsen trainierst du deine Spontaneität und bringst mehr Lebensfreude und Fluss in deinen Alltag....

Wie können wir Kindern beibringen, sich besser zu entspannen? Feste und liebevolle Rituale am Morgen sind für Kinder besonders wichtig, denn hier werden die Weichen für den Tag gestellt. René liefert dir in dieser Folge Ideen, mit denen du deine Familie dabei unterstützen kannst, stressfrei in den Tag zu starten. So schaffst du besondere Momente der Ruhe und Gemeinsamkeit für dich und deine Lieben...

Es gibt zwei Sorten von Menschen: Diejenigen, die es genießen, Dinge alleine zu tun und solche, die sich dabei einsam fühlen. Etwas alleine zu unternehmen, kann aber ein wahres Geschenk an dich selbst sein. René präsentiert dir in dieser Folge gleich 5 Sommeraktivitäten, die du solo unternehmen kannst! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://ti...

Wusstest du, dass die Konzentration schon gemindert wird, wenn das Smartphone nur in Sichtweite auf dem Tisch liegt? Mach Schluss mit der ewigen Zerstreuung! Wir geben dir praktische Methoden an die Hand, mit denen du deinen Fokus zurückgewinnst und tiefer in deine Arbeit eintauchen kannst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7m...

Lars Amend ist Mentor, Coach und Bestsellerautor. Viele kennen ihn durch die Verfilmung seines Buches „Dieses Bescheuerte Herz“, das vom Mut zum Träumen erzählt. Im zweiten Teil unseres Interviews erklärt er, was sich hinter dem „Rockstar-Mindset“ verbirgt und wie du die Angst davor verlierst, gesehen zu werden, wenn du noch ganz am Anfang stehst. Ein Gespräch über Glück, Erfolg und die kleinen Sc...

Lars Amend ist Mentor, Coach und Bestsellerautor. Viele kennen ihn durch die Verfilmung seines Buches „Dieses Bescheuerte Herz“, das vom Mut zum Träumen erzählt. Wir haben ihn zum Interview getroffen und erfahren, was Erfolg eigentlich bedeutet und wie man sich immer wieder neu motiviert, die Suche nach dem großen und kleinen Glück fortzusetzen. Mehr über Lars und seine Arbeit erfährst du hier: ht...

Dankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, dem eigenen Umfeld und dem Leben selbst. Eine dankbare Haltung lässt uns positiv in die Zukunft schauen und sogar Krisen besser bewältigen. Somit zählen Dankbarkeitsübungen zu den Klassikern der modernen Achtsamkeit. René stellt dir verschiedene Methoden vor, die du jederzeit im Alltag praktizieren kannst. Jetzt kostenfrei Meditieren...