Der 5 Minuten Coach

Aktives Zuhören ist ein sehr mächtiges und geradezu magisches kommunikationswerkzeug. Wenn du es zu handhaben weißt, kannst du damit Beziehungen verbessern, mehr Einfluss ausüben und Konflikte schneller beilegen. Es lohnt sich in jeder Hinsicht, dass du dir dieses Werkzeug zu eigen machst. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Wir sind oft so sehr damit beschäftigt, uns mitzuteilen, dass wir keine Augen und Ohren für unsere Umgebung haben. Dabei gäbe es so viel Interessantes und Nützliches, das wir erfahren könnten, wenn wir öfter mal schweigen und aufmerksam zuhören würden.    Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Erfolg ist kein Hokus-Pokus, sondern eine Frage des Fokus. Wer seine Aufmerksamkeit intelligent lenken kann, kommt im Leben leichter voran. Die Kunst besteht darin, flexibel zu sein und je nach Situation den Fokus mal enger und mal weiter zu stellen. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Ganz gleich, was dir widerfährt – letzten Endes liegt es an dir, was du daraus machst. Jedes Ereignis, auch wenn es sich dabei scheinbar um ein Unglück handelt, besitzt das Potenzial, dein Leben zu bereichern. Du kannst daraus lernen und daran wachsen. Was auch passieren mag – du entscheidest immer selbst, ob du die Dinge FÜR oder GEGEN dich arbeiten lässt.   Kontakt für Fragen und Anregungen...

Menschen neigen dazu, sich im Gespräch zu verstecken. Sie reden, als wäre ihre Meinung objektiv. Wenn sie im Gespräch Argumente austauschen und dabei versuchen, einen Sieg nach Punkten zu erwirken, trennt sie das voneinander und führt sie auch vom Eigentlichen weg. Denn es geht nur selten um Argumente. Es geht fast immer ausschließlich um persönliche Bedürfnisse, um subjektive Wahrnehmung. Wenn wi...

Es passiert ganz schnell, dass dir ein wohlmeinender Mensch eine Entscheidung aus der Hand nimmt, die eigentlich nur dir selbst zusteht. Es ist manchmal nicht einfach, sich gegen derartige gutgemeinte „Hilfe“ zu wehren. Dennoch solltest du dir die Freiheit sichern, selbst über die vielen kleinen und großen Dinge zu entscheiden, die dich persönlich angehen. Denn DU allein hast das Recht und die Kom...

Nette Menschen sind sympathisch und werden gemocht. Allerdings können sie sich nicht gut durchsetzen und man nimmt sie auch nicht besonders ernst, sondern nimmt sich ihnen gegenüber allerhand heraus. Nettigkeit ist nur eine Tugend, wenn sie mit Wehrhaftigkeit gepaart ist.    Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Wenn wir an zukünftige Ereignisse oder Erfahrungen denken, dann geschieht das für gewöhnlich auf der Basis einer bestimmten Erwartungshaltung. Wir haben eine Vorstellung davon, wie sich etwas Zukünftiges abspielen wird. Meist machen wir den Fehler, unsere eigenen Erwartungen wie Tatsachen zu betrachten. Das ist leichtsinnig, denn Erwartungen wirken als sich selbst erfüllende Prophezeiungen. Was wi...

Es gehört zum Alltag, dass wir uns immer wieder zu Dingen überwinden müssen, zu denen wir keine Lust verspüren. Die dafür nötige Energie können wir leichter aufbringen, wenn wir uns den Sinn unseres Tuns vor Augen führen. Wer das Warum kennt und bejaht, hat nicht nur mehr Energie und kann mehr erreichen, sondern er erfährt auch eine tiefe Erfüllung, die tiefer geht als Glücksgefühle. Denn Glück is...

Es ist mir schon vor Jahren aufgefallen, dass ich besser arbeite, wenn ich mein Büro ins Freie verlege. Tatsächlich kann uns die Natur beflügeln und den Geist anregen, das ist wissenschaftlich belegt. Aber es gibt noch weitere Gründe, warum wir öfter mal nach draußen gehen sollten...   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Konflikte sind im Job an der Tagesordnung. Dafür gibt es vielfältige Ursachen. Sie haben oft mit Erwartungen zu tun, die man an das Gegenüber hat und die der andere nicht erfüllt. So entstehen Befremden, Frustration und Wut. Die eigene Sichtweise erscheint immer selbstverständlich und richtig. Die eigenen Erwartungen werden unreflektiert zum Maßstab für das Verhalten von anderen. So kommt es schne...

„Wie soll ich mich entscheiden?“ – Der Anspruch, bloß nichts Falsches zu machen, kann lähmend sein. Tatsächlich ist es schwer zu sagen, woran man eine falsche Entscheidung überhaupt erkennt. Denn jede Entscheidung führt ausnahmslos zu Erfahrungen, die sich als wertvoll erweisen können. Und schließlich ist und bleibt das Leben ein Abenteuer. Wer sich ständig absichern will, versucht etwas Unmöglich...

Schon in der Antike wusste man um die Bedeutung der Selbstkenntnis. Auch der moderne Mensch profitiert von einer möglichst realistischen und umfassenden Selbstwahrnehmung. In dieser Folge geht es um all die Vorteile, die daraus entstehen. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

In dieser Folge mache ich dich mit den 5 Schlüsselfaktoren bekannt, die darüber entscheiden, ob du zu den Gewinnern gehörst - oder eben nicht. Sowohl die Neurowissenschaften als auch die psychologische Forschung konnten die folgenden Faktoren als kennzeichnend für das Verhalten von Gewinnern identifizieren. Es handelt sich um die Fähigkeit, Chancen zu erkennen; Risikobereitschaft; Zielorientierung...

Was ist ein Gewinner? Das ist jemand, der in einem ihm wichtigen Bereich ungewöhnlich weit kommt. Gewinner unterscheiden sich von erfolglosen Menschen vor allem durch ihr Mindset sowie durch bestimmte Gehirnstrukturen und -funktionen. All das können wir uns bei Bedarf aneignen. Denn das Gehirn lässt sich trainieren wie ein Muskel. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Commitment bedeutet ein hundertprozentiges „JA“ zu einem Menschen, einer Tätigkeit, einem Ziel u.ä. Commitment ist Selbstverpflichtung und Selbstverantwortung. Es bedeutet, kompromisslos und mit ganzem Herzen dabei zu sein. Wir brauchen Commitment, denn solche Hingabe und Überzeugung garantieren uns ein erfülltes Leben. Unser Handeln erhält eine Richtung, unser Dasein einen Sinn. Kontakt für Frage...

Immer wieder müssen wir Dinge hinnehmen, die wir uns ganz anders wünschen würden. Dann kommt es vor, dass wir hadern. Aber die Konzentration auf das Unerwünschte, das Schwere, Defizitäre, Unbefriedigende tut uns nicht gut. Wir schrauben uns damit nur selbst in die Unzufriedenheit und Negativität. Als Folge davon können wir unsere Chancen nicht wahrnehmen und nutzen. Viel klüger wäre es anzuerkenne...

Die psychologische Forschung war stets sehr darauf konzentriert, psychische Störungen zu erforschen und das Elend in Grenzen zu halten. Es wäre aber auch lohnend, sich der Frage zuzuwenden, was wir für unser Wohlbefinden brauchen. Denn Glück entsteht nicht einfach durch die Abwesenheit von Unglück. In dieser Folge erfährst du, was die Forschung über unser Wohlbefinden und Aufblühen herausgefunden...

„Jeder Jeck ist anders!“, sagt man in Köln. Das ist wohl wahr, und genau aus diesem Grund hat man schon in der Antike damit begonnen, Persönlichkeitstypen zu unterscheiden. Denn wenn du weißt, wie jemand tickt, weißt du auch, wie du ihn zu nehmen hast, und du kannst ihn leichter beeinflussen. Hier stelle ich dir eine einfache und nützliche Typisierung vor. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@l...

Experimente nutzen uns in vielfacher Weise. Sie sorgen für neue Erfahrungen und machen uns damit lebenstüchtiger. Aber vor allem stärken sie das Gefühl der Lebendigkeit und steigern die Lebenslust. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

In dieser Folge verrate ich dir die Regeln, mit denen ich selbst arbeite und gute Erfahrungen gemacht habe. Arbeitsplanung und Zeitmanagement müssen nicht kompliziert oder aufwendig sein. Eine Handvoll simpler und nützlicher Regeln reicht vollauf, um große Dinge zu bewirken und erfolgreich zu sein. Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

„Es ist das vorrangige Bedürfnis eines jeden Menschen, zu fühlen, dass er für den anderen existiert“, schrieb Daniel Goleman in seinem Buch über emotionale Intelligenz. In der Tat ist das Bedürfnis, wahrgenommen und wertgeschätzt zu werden, sehr ausgeprägt. Wem es gelingt, dieses Bedürfnis beim Gegenüber zu befriedigen, schafft damit fruchtbare Beziehungen, die von gegenseitigem Respekt und hoher...

Disziplin bedeutet, dass wir uns kontrollieren können. Das ist in vier Bereichen unbedingt erforderlich: Wir müssen in der Lage sein, unsere Gedanken zu kontrollieren, unsere Emotionen, unsere Impulse sowie unser Handeln. Ohne diese Fähigkeiten wären wir der Spielball unserer Impulse und Launen. Gleichzeitig ist Disziplin jedoch eine kraftraubende und daher begrenzte Ressource, die wir nicht unbed...

Wir alle bedienen uns hin und wieder einer Ausrede und sind dabei zuweilen recht erfinderisch. Das ist nicht weiter tragisch. Schlimm wird es aber, wenn unsere längst vergangenen Erfahrungen dazu führen, dass wir Ausreden benötigen, weil wir uns bestimmten Herausforderungen nicht gewachsen fühlen. Dann meiden wir Dinge, mit denen wir Unbehagen oder gar Angst verbinden und greifen zur Rechtfertigun...

Viele denken, sie müssten jemandem, der sich mit einem Problem quält, mit der passenden Lösung dienen. Das ist jedoch keineswegs hilfreich, denn wir können nie genau wissen, welche Idee das Problem unseres Gegenüber tatsächlich löst. In Wahrheit braucht der andere keine Lösung von uns und auch keine besondere Gesprächstechnik, sondern nur eine hilfreiche Beziehung. Wie diese aussehen muss, erfährs...