Den Slemme Slemme Podcast

Send us Fan Mail Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til med...

Send us Fan Mail Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTun...

Send us Fan Mail Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast.  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til me...

Send us Fan Mail Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til med...

Send us Fan Mail Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til medita...

Send us Fan Mail  Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til me...

Send us Fan Mail Sellina Nezlind går i MDMA terapi for at se om det kan hjælpe på hendes søvnproblemer. Søvnproblemerne er et symptom på hendes PTSD. Hun har en teori om at hun som barn blev traumatiseret i forbindelse med søvn og hun håber at MDMA terapien kan åbne op for nye veje til healing. *Kom med ind i Sellinas terapisession hvor hun påvirket af MDMA dykker ned i sine traumer. *Efterfølgend...

Send us Fan Mail I dag dykker vi ned i den Slemme Slemme Podcast's værts livshistorie. Gennem nogle nærgående interviews med Sellina Nezlinds kæreste, barndomsveninde og traume/stressbehandler Linda Clod Præstholm (Fra podcasten Samtaler om Stress https://podcasts.apple.com/dk/podcast/samtaler-om-stress/id1448680169?l=da ) a fdækker vi hendes oplevelser med seksuelle overgreb, spiseforstyrrel...

Send us Fan Mail 5 mænd står frem og fortæller om deres oplevelser med at være psykisk sårbar i en kultur hvor de skal fremstå stærke og have styr på det hele. Selvom flere mænd er begyndt at gå til terapi er selvmordsraten i danmark stadig tre gange højere for mænd end for kvinder. Gæsterne i podcasten har alle valgt at stå frem med deres fortid, udfordringer og inderste følelser i et håb om at n...

Send us Fan Mail Kender du følelsen af at miste energi når du er sammen med andre? Føler du at du har svært ved at mærke dig selv i relationer? Siger du tit ja når du mener nej fordi du er bange for konfrontationer? Vil du gerne stå stærkere i dig selv i sociale sammenhænge? Det får du mulighed for at træne i denne mini workshop. Vi bruger et tændt starinlys til at lære at sætte grænser. Det lyder...

Send us Fan Mail Hvis du har mistanke om at du bliver udsat for psykisk vold ring 1888 1 april 2019 blev psykisk vold ulovligt i Danmark.  Men mange danskere ved stadig ikke hvad definitionen af psykisk vold er og kan derfor desværre heller ikke kan genkende den selv hvis de skulle ske at stå midt i den. Vi dykker ned i seks forskellige cases fra de modige deltagere der deler deres oplevelser med...

Send us Fan Mail Hvis du bliver udsat for psykisk eller fysisk vold ring 1888 1 april 2019 blev psykisk vold ulovligt i Danmark.  Men mange danskere ved stadig ikke hvad definitionen af psykisk vold er og kan derfor desværre heller ikke kan genkende den selv hvis de skulle ske at stå midt i den. Vi dykker ned i seks forskellige cases fra de modige deltagere der deler deres oplevelser med psykisk v...

Send us Fan Mail Dette er en forsimplet udgave af vekselåndedrættet der er kendt inden for yoga traditioner. Alle kan være med om du er nybegynder eller øvet. Øvelsen er god at lave hjemme og på farten i tider hvor du oplever tankemylder, angst, stress eller uro.  Mange mennesker fortæller om øget ro i hovedet under og efter øvelsen fordi den kræver du har fokus på at følge instrukserne og de derf...

Send us Fan Mail Dennis Nielsen er manden bag Lethal Disease ( http://www.lethaldisease.dk/ )  og forfatter til bogen Drengen der bare ville leve. De designer kæder der bryder tabuer om psykisk og fysisk sygdom.  Dennis deler sin historie om seksuelle og voldelige overgreb i barndommen.  Hvordan det blev en glidende overgang til det det kriminelle miljø.   Dennis og Mai Omi deler deres erfaringer...

Send us Fan Mail Denne kropsscanning er super god hvis du har tankemylder, føler dig stresset eller du har svært ved at falde i søvn.  Den er kort så du kan bruge den når du har brug for det og kan inkorporere den i en aktiv hverdag hvor der måske ikke lige er tid til at mediterer 30 min af gangen. Du skal ikke lytte til den eller andre slags meditationer når du holder øje med små børn, kører bil...

Send us Fan Mail Kort øvelse hvor du slapper af og giver dig selv kærlighed. Den er rigtig god at lave hvis du er ked af det, angst eller føler uro.  Lyt til den hvis du har svært ved at falde i søvn. Giv slip, flyd med og modtag den omsorg du fortjener.  Husk du kan ikke meditere forkert. Hver oplevelse er unik og præcis som den skal være.  

Send us Fan Mail Det er ulovligt, alligevel blomstrer Psykedelisk terapi frem i Danmark. I Del 2 af denne miniserie deler tre facilitatorer af psykedelisk terapi hvordan det er at holde svampe og Ayahuasca ceremonier. Vi får svar på spørgsmål som:   Hvad gør man hvis man bliver psykotisk efter et bad trip? Løber folk rundt under en ayahuasca ceremoni? Hvordan finder man en god vejleder, terapeut e...

Send us Fan Mail Det er ulovligt, alligevel blomstrer Psykedelisk terapi frem i Danmark. Psykoterapeut og vejleder i psykedelisk terapi, Avilou Søby, deler hvordan hun efter en Ayahuasca ceremoni oplevede sine PTSD symptomer forsvinde. De anonyme gæster deler deres oplevelser med svampe, ayahuasca, LSD og mikrodosering og hvordan det har hjulpet dem med at få det bedre psykisk. Vi dykker ned i spø...

Send us Fan Mail Shaghayegh ankommer som lille pige til Danmark. Hun må kæmpe for sin frie vilje i et kontrollerende og voldeligt miljø. På sin rejse møder hun modstand, æreskrænkelser og svigt. Da hun åbner sig op for sin mor og fortæller om de seksuelle overgreb, bliver hun bedt om aldrig at nævne det igen. Trods de psykiske ar barndommen giver hende, har hun en indre styrke, og en tro på hun fo...

Send us Fan Mail Gør dig klar til at krumme tæer imens du lytter til årets julespecial.  Vi holder feriepause i kæden af alvorlige emner og belyser det vi er mest flove over (men ikke kan lade være at grine af).  De anmonyme gæster deler deres pinligste historier. Samtidigt bryder vi tabuer om hvad der egentligt er pinligt og hvad vi kan lære af det.   Episoden er ikke for de mindste eller sarte s...

Send us Fan Mail Bjerget er en guided visualisering der kan hjælpe dig med at stå stærkere i dig selv. Den er rigtig god at lave hvis du føler du let bliver påvirket af stemninger omkring dig og andres humør. Den kan også hjælpe dig med at sætte grænser og mærke dig selv bedre. Bjerget er også en super øvelse at lave inden du skal på scenen, til et vigtigt møde eller bare gerne vil have mere trygh...

Send us Fan Mail Hvad er vigtigst: 1. At overleve? 2. At blive sendt i job? Det spørgsmål burde være let at svare på for de fleste mennesker. Men det var ikke den indstilling Lena Lundø mødte på kommunen da hun selvmordstruet henvender sig til dem. Lena har PTSD og brugte alt sin energi på at holde sig selv i live og give hendes børn det de havde brug for. Hun fortæller kommunen om sine drabelige...

Send us Fan Mail I sidste epiesode om OCD, lovede jeg at uploade en meditation der havde fokus på at få ro i tankerne. Meditation er ikke en kur mod psykiske problematikker, men det er et fantastisk værktøj. Denne simple mindfulness øvelse kan alle være med på. Jo flere gange du laver den, jo mere vil du træne dit sind til indre ro. HUSK: Du kan ikke meditere forkert! Hvis du har en psykisk lidels...

Send us Fan Mail Taknemmelighed er et godt redskab mod overtænkning og stress. Det åbner vores perspektiv så vi kan rumme både positivt og negativt. Vores hjerner er designet til at køre i en negativ rille. Ubevidst handler mange af vores tanker om overlevelse og konstant scanning efter farer, også selvom de er kamufleret i det moderne samfunds metaforer. At huske på det gode i livet, giver tryghe...