delikostas.podcasts

Στο 19ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας φωτίζει μια από τις πιο έντονες μορφές άγχους που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας: το εργασιακό άγχος. Ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες πίσω από αυτή την πίεση; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε απαιτητικούς συναδέλφους, ασφυκτικές προθεσμίες και παράλογες απαιτήσεις — χωρίς να χάνουμε την ψυχική μας ισορροπία;Με σαφήνεια και πρακτι...

Στο 18ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας φέρνει στο προσκήνιο ένα απλό αλλά πανίσχυρο εργαλείο για τη διαχείριση του στρες: την αναπνοή. Πώς η αναπνοή μπορεί να μας ηρεμήσει σε λίγα μόνο λεπτά;Ποιοι είναι οι μηχανισμοί πίσω από την επίδρασή της στο σώμα και το μυαλό μας;Και πώς μπορούμε να την αξιοποιήσουμε στην καθημερινότητά μας – στη δουλειά, στο σπίτι, ακόμα και μέσα...

Στο 17ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μιλά για κάτι που όλοι βιώνουμε: το στρες της καθημερινότητας – και, κυρίως, πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά. Με τη χαρακτηριστική του ενσυναίσθηση και εμπειρία, παρουσιάζει έναν πρακτικό οδηγό για μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλη ανακούφιση: • Η τεχνική της «Μικρής Νίκης», που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε υποχρεώ...

Στο 16ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας αναλύει ένα ζήτημα που μας αγγίζει όλους: το άγχος. Ποιες είναι οι βαθύτερες αιτίες που μας κρατούν σε συνεχή ένταση; Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα δικά μας «σημεία πίεσης» και να τα διαχειριστούμε με ουσιαστικό τρόπο;Μέσα από την αληθινή ιστορία του Μανώλη –ενός ανθρώπου που κατάφερε να μεταμορφώσει τη ζωή του με τη βοήθεια της...

Συγκρούσεις… είτε σε προσωπικές είτε σε επαγγελματικές σχέσεις, όλοι τις έχουμε ζήσει. Το θέμα όμως δεν είναι πώς να τις αποφύγουμε, αλλά πώς να τις διαχειριστούμε σωστά. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Γιώργος Δεληκώστας μάς δίνει απλές αλλά βαθιά ουσιαστικές στρατηγικές για να μετατρέψουμε τη σύγκρουση σε αφορμή για σύνδεση. Από την παύση πριν τη συζήτηση μέχρι την αληθινή ακρόαση και την αναζήτηση κοιν...

Απογοήτευση… ένα συναίσθημα γνώριμο σε όλους μας. Το ερώτημα όμως δεν είναι αν θα τη νιώσουμε, αλλά πώς θα τη διαχειριστούμε. Στο νέο επεισόδιο, ο Γιώργος Δεληκώστας μάς καθοδηγεί σε απλές και ουσιαστικές στρατηγικές για να μετατρέψουμε την απογοήτευση σε δύναμη. Μέσα από προσωπικά παραδείγματα και πρακτικά βήματα, θυμόμαστε ότι η απογοήτευση δεν είναι τέλος, αλλά σημείο εκκίνησης για κάτι νέο. Άκ...

Σε έναν κόσμο που διψά για κατανόηση, η ενσυναίσθηση είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε. Στο νέο επεισόδιο της σειράς, μαθαίνουμε πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε αυτή τη βαθιά ανθρώπινη ικανότητα, χτίζοντας σχέσεις πιο ουσιαστικές και πιο αυθεντικές. Με πρακτικά παραδείγματα και απαντήσεις σε δεκάδες ερωτήματα ακροατών, ο Γιώργος Δεληκώστας μάς δείχνει πώς η ενσυναίσθηση γίνεται...

Τα συναισθήματά μας δεν είναι αδυναμία — είναι πληροφορία. Είναι ο εσωτερικός μας χάρτης, που μάς καθοδηγεί σε ό,τι έχει αξία για εμάς. Στο νέο επεισόδιο, συζητάμε πώς μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε, να τα ονοματίσουμε και –το σημαντικότερο– να τα διαχειριστούμε με σεβασμό και κατανόηση. Μέσα από την ιστορία της 18χρονης Κωνσταντίνας, ανακαλύπτουμε τη δύναμη της συναισθηματικής αυτογνωσίας και βλέπο...

Σε μια εποχή που όλοι μιλάμε, αλλά λίγοι ακούμε, αυτή η εκπομπή μάς καλεί να θυμηθούμε τι σημαίνει πραγματική επικοινωνία. Μέσα από παραδείγματα, εργαλεία και τη συγκινητική ιστορία της Δέσποινας, ανακαλύπτουμε πώς η επικοινωνία δεν είναι απλώς λόγια – είναι τρόπος ζωής. Ενσυναίσθηση, κατανόηση, σαφήνεια: ξεκινήστε από σήμερα!

To 10o podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα» με τον Γιώργο Δεληκώστα επικεντρώνεται σε ένα ζήτημα που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας:Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον χρόνο μας ώστε να ζούμε και να εργαζόμαστε με περισσότερη ισορροπία και λιγότερο άγχος; Θα ακούσετε:– Τι σημαίνει πραγματικά «ισορροπία ζωής–εργασίας»– Πώς να θέτουμε όρια στον επαγγελματικό χρόνο, χωρίς ενοχές– Πώς να ξεκαθαρίζου...

To 9o podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα» με τον Γιώργο Δεληκώστα εστιάζει σε ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα της καθημερινότητας: Πώς να βάζουμε προτεραιότητες. Μέσα από χρήσιμες στρατηγικές και ρεαλιστικά παραδείγματα, μαθαίνουμε:– Πώς να ξεκινάμε τη μέρα μας με ξεκάθαρους στόχους– Πώς να διακρίνουμε τα επείγοντα από τα πραγματικά σημαντικά– Πώς να λέμε «όχι» σε ό,τι δεν ευθυγραμμίζεται με τις...

Στο 8ο podcast της σειράς "Μιλάμε για Σένα" ο Γιώργος Δεληκώστας εστιάζει σε ένα ακόμα  θέμα που αγγίζει την καθημερινότητά μας: «Τον καθορισμό και την επίτευξη των καθημερινών στόχων.» Δημιουργούνται από το μηδέν δύο καινούργιες στρατηγικές, χρησιμοποιώντας εργαλεία που είχαν παρουσιαστεί σε προηγούμενα podcasts. Μία που εστιάζει στο πώς να θέτουμε καθημερινούς στόχους που είναι ρεαλιστ...

Στο 7ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας ασχολείται με ένα από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια της καθημερινότητας: την αναβλητικότητα. Μέσα από μια δυνατή αληθινή ιστορία και ρεαλιστικές στρατηγικές, αναλύει τα βαθύτερα αίτια που μας κρατούν πίσω και μας δείχνει πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε με επίγνωση, αποφασιστικότητα και απλές αλλαγές στον τρόπο σκέψης και δράσης. Ένα επε...

Σ' αυτό το επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας παρουσιάζει πρακτικούς τρόπους για να οργανώσουμε την καθημερινότητά μας με τέτοιο τρόπο, ώστε να αυξήσουμε την αποδοτικότητά μας χωρίς να εξαντλούμαστε. Μέσα από αληθινή ιστορία, εμπνευστικές σκέψεις και ρεαλιστικές στρατηγικές, η εκπομπή δείχνει πώς να μετατρέψουμε το χάος της ημέρας σε ροή, το άγχος σε συγκέντρωση και τ...

Σε αυτό το εμπνευστικό επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας εξερευνά το πιο βαθύ ερώτημα της προσωπικής εξέλιξης: Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μας;Ο σκοπός δεν είναι κάτι μακρινό ή ανέφικτο. Είναι η σύνθεση των ταλέντων μας, των αξιών μας και της ανάγκης να προσφέρουμε κάτι ουσιαστικό γύρω μας. Μέσα από βιωματικές ερωτήσεις, όπως «Τι με κάνει να νιώθω ζωντανός;» και «Τι μπ...

Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μας καθοδηγεί σε ένα από τα πιο σημαντικά βήματα της προσωπικής εξέλιξης: τη δημιουργία του προσωπικού μας οράματος. Τι σημαίνει να έχουμε ένα όραμα για τη ζωή μας; Πώς μπορούμε να το διαμορφώσουμε με σαφήνεια και να το χρησιμοποιήσουμε ως φάρο που θα μας καθοδηγεί καθημερινά; Μέσα από ασκήσεις, όπως η «Άσκηση του Μελλοντικού...

Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μας καθοδηγεί σε μία από τις πιο ουσιαστικές διαδικασίες της προσωπικής ανάπτυξης: την ανακάλυψη των προσωπικών μας αξιών. Μιλάμε για το τι είναι οι αξίες, πώς διαμορφώνουν τη ζωή και τις αποφάσεις μας, και γιατί η σύνδεση με αυτές φέρνει αυθεντικότητα, πληρότητα και βαθύτερο νόημα. Με πρακτικές ασκήσεις όπως η «Άσκηση των Κορ...

Αυτό το επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», εμβαθύνει στη διαδικασία της στοχοθεσίας – μιας από τις πιο ουσιαστικές δεξιότητες για μια ζωή με κατεύθυνση και νόημα. Μιλάμε για το πώς οι στόχοι δεν είναι απλές επιθυμίες, αλλά γίνονται οδηγός, όταν είναι συνδεδεμένοι με τις αξίες μας. Αναλύουμε το μοντέλο SMART και πώς μπορούμε να θέσουμε Συγκεκριμένους, Μετρήσιμους, Εφικτούς, Σχετικούς και Χρονι...

Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς podcast «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μάς εισάγει στον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης, εξηγώντας με απλό και ουσιαστικό τρόπο τι πραγματικά σημαίνει να εξελίσσεσαι. Ποιος είναι ο σκοπός της προσωπικής ανάπτυξης; Πώς μικρές καθημερινές πράξεις μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές; Και γιατί έχει σημασία να δίνουμε στον εαυτό μας χώρο, χρόνο και φροντίδα;Ανακαλύ...

Στο σημερινό podcast αποκαλύπτουμε το μουσικό μονοπάτι, ενός ανθρώπου, που αποφάσισε να "σπάσει" τα όρια του και να ακολουθήσει το όνειρό του.

Εάν και ζούμε στην αιχμή της τεχνολογίας, παρά ταύτα αρκετές φορές ακούμε την έκφραση "Επιχειρηματικότητα παλαιάς κοπής". Τί να σημαίνει άραγε; Υπάρχουν επιχειρήσεις σήμερα που να λειτουργούν μ' αυτό τον τρόπο; Κι αν ναι...γιατί υπάρχουν; Το αντιλαμβάνονται; Θέλουν να ξεφύγουν από αυτό; Τί πρέπει να κάνουν; Το podcast αυτό αποτελεί τροφή για σκέψη για πολλούς επιχειρηματίες.

Στο 2ο επεισόδιο της σειράς TechTalks συζητάμε με τη Μανίνα Παραρά για τα Προσωπικά Δεδομένα. Τί είναι και ποιους αφορούν; Εάν και πότε επιτρέπεται η επεξεργασία τους; Τί ισχύει με τα προσωπικά δεδομένα των παιδιών; Τί είναι ο συσχετισμός δεδομένων; Τί προβλέπεται στις παραβιάσεις των Προσωπικών μας Δεδομένων; Το δικαίωμα στη λήθη...

Στο σημερινό πρώτο podcast της σειράς TechTalks, o Γιώργος Δεληκώστας και η Μανίνα Παραρά συζητούν για τις νέες ταυτότητες... Τί είναι το "τσιπάκι"; Γιατί η Ελλάδα προχώρησε στην έκδοση των νέων ταυτοτήτων; Τί είναι η μηχανικώς αναγνώσιμη ζώνη; Τί είναι το RFiD; Ποια στοιχεία περιλαμβάνονται στη νέα ταυτότητα; Είναι υποχρεωτική η έκδοση της;

64ο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης Τμήμα: Podcast - Ενότητα: Nexus Δημιουργός: Μανίνα Παραρά Παραγωγή: Γιώργος Δεληκώστας Μουσική: Αμάρια Κατσανεβάκη Ελευθέριος Πιτσάβας Ιωάννης Λογοθέτης Αφιερωμένο σε όσους επιθυμούν να ξαναβρούν τον εαυτό τους! Διαβάζοντας τις αναρτήσεις και τα σχόλια ανθρώπων στα social media ως παρατηρητής, προσπαθούσα απελπισμένα να εξηγήσω σε φίλους, πόσο αλλοιώνεται η...

Η λέξη "αφθονία" σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα μας. Για κάποιον, μία άφθονη ζωή είναι η συσσώρευση μεγάλου πλούτου ενώ για κάποιον άλλο ίσως είναι μια ζωή γεμάτη αγάπη, χαρά, αρμονία, ειρήνη και υγεία. Δουλεύοντας μεθοδικά με το διαλογισμό αυτόν θα καταφέρεις να προσελκύσεις την Αφθονία στη ζωή σου...