Deixe-se de Desculpas

Ganhamos uma hora de sono, mas podemos sentir cansaço nos dias seguintes. O que acontece ao nosso relógio biológico quando muda a hora e como podemos ajudar o corpo a adaptar-se? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Chá de limão, mel, canja de galinha ou inalações de vapor: o que ajuda realmente quando estamos constipados? Separamos os mitos dos remédios caseiros que aliviam os sintomas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Discussões, mudanças de humor e vontade de estar sozinho fazem parte da adolescência. Mas como distinguir uma transição normal de sinais de sofrimento que não devemos ignorar? See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Isabel I ao minimalismo de Carolyn Bessette, passando por narizes carismáticos, divas que moldaram as revistas de moda, o estilo inconfundível da duquesa de Alba e o armário de Rosalía. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tomou a vacina no ano passado e ficou doente na mesma? Isso não significa que tenha sido inútil. Saiba porque é importante repetir a vacinação contra a gripe e a COVID-19. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Chegar aos 90 anos é uma coisa. Chegar lá com saúde, força e autonomia é outra. Que hábitos podem fazer a diferença e ajudar-nos a envelhecer com qualidade de vida? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sentir alívio, rir ou voltar a namorar: tudo cabe no luto. Sofrer muito e achar que não vai passar, também. Um episódio para quem já perdeu alguém e para quem não sabe o que dizer a quem perdeu. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uma taça de vinho ao jantar, uma cerveja com amigos ou umas bebidas ao fim de semana. Mas existe mesmo uma quantidade de álcool sem risco para a saúde? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um pai ou uma mãe tem demência e surge imediatamente uma pergunta: ‘Será que também vou ter?’ A genética conta, mas não determina tudo. Saiba o que podemos fazer para reduzir o risco.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um duelo de padrões entre Luís Carvalho e Gonçalo Peixoto, uma festa de rua com Carlos Gil, muita música dos anos 90, e o troféu para o Professor do Ano. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uma aspirina por dia faz bem ao coração? A resposta não é igual para todos. Para algumas pessoas pode ser essencial; para outras, o risco de hemorragia pode superar o benefício. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Acordar às cinco da manhã tornou-se sinónimo de disciplina e sucesso. Mas se para isso tiver de dormir menos, pode estar a fazer exatamente o contrário do que o seu corpo precisa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mensagens, vídeos, notícias, trabalho, notificações. Estamos habituados a preencher todos os silêncios. Mas sabia que o cérebro precisa, precisamente, de alguns momentos em que não fazemos nada? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vamos para a cama tarde e pomos quase tudo à frente do tempo de sono. Ou temos filhos pequenos e nunca mais dormimos igual. O que explica isto? E porque é que uma sesta ou um comprimido não ajudam?   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um familiar foi referenciado para Cuidados Paliativos e a primeira pergunta é: ‘Já não há nada a fazer?’ A resposta é não. Saiba o que estes cuidados podem trazer à pessoa e à família. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Olhos secos, pesados, visão turva e dor de cabeça ao fim do dia? Pode ser fadiga digital. Saiba porque acontece e o que pode fazer para dar descanso aos olhos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Virginie Viard ajusta contas com a maison francesa num novo livro, e Matthieu Blazy celebra um ano na Chanel. Mas desta vez foi a Dior que ganhou o duelo de titãs. See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Já me sinto bem, por isso deixei a medicação.” É uma decisão mais comum do que parece, mas sentir-se melhor pode significar precisamente que o tratamento está a funcionar. Saiba quando parar pode ser perigoso. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sumos verdes, chás e dietas de três dias prometem limpar o organismo e fazer perder peso rapidamente. Mas será que precisamos mesmo de um detox depois dos excessos? See omnystudio.com/listener for privacy information.

O cortisol tem fama de vilão, mas sem ele morríamos. O problema começa quando nunca desligamos. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que é o stress crónico, os sinais de alerta e o que fazer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Há dias em que parece impossível rir. Mas uma boa gargalhada pode fazer mais pelo nosso corpo e pela nossa mente do que imaginamos. Será mesmo o riso um aliado da saúde? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Três, quatro, cinco ou mais? O café pode ter benefícios, mas a quantidade e a hora a que o bebemos também contam. Saiba onde está o limite. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O melhor e o pior dos desfiles na Semana da Moda de Milão (da "Store" da Gucci às 63 saias de Miuccia) e ainda os vestidos mais memoráveis da passadeira vermelha. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Outubro de 1965. O diplomata suíço Raymond Quendoz espera pela mulher na pista do aeroporto de Havana, mas a portuguesa Annie Silva Pais simplesmente não aparece. Toda a gente quer saber onde ela está. Porque Annie não é só casada com um diplomata. Também é filha de um dos homens mais importantes do Estado Novo, Fernando Silva Pais, o...

Conheceram-se numa cozinha há 20 anos. Hoje têm estrelas Michelin, cinco restaurantes e uma filha, que conhece ingredientes e sabores que a maioria das crianças nunca experimentou. See omnystudio.com/listener for privacy information.