Dein Glückskeks der Woche

Das Selbstwertgefühl - ein Gefühl, dass du es wert bist und verdienst glücklich zu sein, und ein Gefühl des Urvertrauens, trotz der Herausforderungen des Lebens Darüber spreche ich heute, anhand des Modells von Nathaniel Brandon "Die 6 Säulen des Selbstwertgefühles"

In der heutigen Folge spreche über Neujahrsvorsätze, Veränderung, Neuanfang, und warum diese sehr oft scheitern. Dazu habe ich für dich eine besondere Meditation als „Dein Glückskeks der Woche“ eingesprochen. Und zum Schluss bekommst du von mir 3 Fragen zur Reflexion fürs neue Jahr.

Erinnere dich kurz zurück, wie du die Weihnachtszeit in deiner Kindheit erlebt hast. Genau darum geht es in der heutigen Podcast Folge Ich gebe dir ein paar Impulse aus meiner persönlichen Erfahrung mit. Außerdem habe ich dir eine wunderbare Meditation, als deinen Glückskeks der Woche, eingesprochen.

In dieser Folge bekommst du von mir 3 wertvolle Übungen, die du jederzeit zwischendurch machen kannst, ohne zusätzlichen Zeitaufwand Diese Zeit vor Weihnachten ist irgendwie eine andere Zeit. Als meine Kinder noch Kleinkinder waren, habe ich sie sogar als ein bisschen magisch erlebt. Probiere die Übungen aus und schaffe dir so kleine Inseln der Ruhe inmitten des Trubels.

Die "ach so ruhige Adventzeit" Genau das wünschen wir uns, dass diese Wochen vor Weihnachten ruhiger sind als das restliche Jahr. Aber leider ist oft das Gegenteil der Fall. In meiner 4-teiligen Podcast Reihe vor Weihnachten gebe ich dir Gedanken, Übungen und Geschichten mit wie du es vielleicht doch schaffen kannst diese Zeit ein wenige ruhiger und gelassener zu gestalten.

Warum ist die Adventszeit oft stressiger als andere Zeiten im Jahr? Genau über diese Frage spreche mit dir die nächsten 4 Podcast Folgen. Jede Woche bekommst du von mir Impulse, Übungen und Reflexions-Fragen, wie du mit Achtsamkeit und mehr Ruhe die letzten Wochen vor Weihnachten gestalten kannst. Die Impulse und Übungen können das ganze Jahr über Verwendung finden, nicht nur in der Adventszeit 😉...

Warum fällt es mir so schwer über meine Probleme, Ängste und Sorgen zu sprechen? Ich habe mir einmal genauer Gedanken darüber gemacht, was die größten Stolpersteine oder Blockaden sind, warum das so schwer ist. In dieser Folge habe ich die wichtigsten 3 für dich zusammengefasst. Dein Glückskeks der Woche ist ein wertvolle Übung, wie du lernst offener Über deine Probleme, Ängste und Sorgen zu sprec...

Was wäre, wenn du lernen könntest, deine Selbstzweifel zu hinterfragen und sie Stück für Stück aufzulösen? Ich erkläre das heute anhand von einigen inspirierende Zitate von Pippi Langstrumpf und Astrid Lindgren, die dir zeigen sollen, wie du freier, mutiger und mit weniger Selbstzweifeln durchs Leben gehen kannst.

Stell dir vor, du hörst ein Lied im Radio. Du kennst den Song gut, er ist einer deiner Lieblingssongs – aber plötzlich beginnt ein unangenehmes Rauschen im Hintergrund. Genau so können sich Selbstzweifel anfühlen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du das Rauschen der Selbstzweifel abstellen kannst.

Heute spreche ich über meinen persönlichen Weg zu einer gesunden Selbstliebe. Es ist mir ein persönliches Anliegen, das mit dir zu teilen, damit du verstehst, dass ich nicht immer da war wo ich heute bin - Selbständig als Psychosoziale Beraterin und Glückstrainerin. Bei mir war es ebenfalls ein langer Weg für meine Selbstliebe einzustehen und meinen Selbstwert zu stärken.

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Selbstliebe – was es wirklich bedeutet, sich selbst zu schätzen und gut für sich zu sorgen, gerade im hektischen Alltag als berufstätige Frau. Du erfährst, warum Selbstliebe kein Luxus ist und auch nichts mit Egoismus zu tun hat. Ebenso erkläre ich dir, wie du deine Selbstfürsorge stärken kannst, und welche positiven Auswirkungen sie auf dein Wohlbefin...

In dieser Folge geht es um die 5 Bereichen, in denen das Selbstwertgefühl eine wichtige Rolle spielt. Zum Abschluss gibt es 3 Tools zur Selbstwertstärkung Diese Tools sind auch mein heutiger Glückskeks für dich. Also bleib dran. Mit einer inspirierenden Kurzgeschichte und 3 Reflexions-Fragen beende ich diese Folge.

Stell dir vor du kannst deinen Selbstwert ganz einfach stärken. Mit diesen Übungen wird dir das sicherlich gelingen. Bereit? Dann bleib dran! Vor allem die 7-2-1 Regel hat es mir angetan. Eine ganz einfache und effektive Übung.

Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – den Selbstwert. Was ist Selbstwert eigentlich genau, und warum ist er so wichtig, gerade für uns Frauen, die wir so viele Rollen im Alltag erfüllen? Der Glückskeks der Woche ist eine coole Übung, wie du deinen Selbstwert langfristig stärken kannst und stabil hältst

Ertappst du dich öfter dabei, etwas zu tun, was du eigentlich gar nicht tun wolltest? Oder das Gefühl, dass du ständig JA sagst, obwohl du innerlich eigentlich NEIN sagen willst? Du machst es dem anderen Menschen zuliebe... Um andere nicht zu enttäuschen, oder um Konflikte zu vermeiden Wenn dir das NEIN sagen oder deine Grenzen kommunizieren eine kleine große Herausforderung für dich ist, dann ist...

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Heute geht es um eines meiner Lieblings-Themen Glaubenssätze und Affirmationen. Den Abschluss bildet natürlich wieder ein 🥠Glückskeks für deine Woche, und der ist dieses Mal, ein sehr wertvolles Tool, um negative Glaubenssätze aufzulösen.💕💃🏻

Heute dreht sich alles um ein Thema, das uns alle beschäftigt, eines meiner Lieblingsthemen „GLÜCK“ ✅Was ist GLÜCK? ✅Welche Arten von Glück gibt es? ✅Wie wirst du glücklich? „Dein Glückskeks der Woche“ ist heute eine super wertvolle Übung Und ich gebe dir 3 Erfahrungen mit, die ich in den letzten Jahren gelernt habe

Vergiss nicht die heutige Folge zu teilen, und mich in deiner Story zu verlinken "deineglueckstanktstelle", damit du bei meinem Gewinnspiel dabei bist: Ein Glückscoaching mit mir