Deep Talk Therapy – ehrliche Gespräche und geführte Meditationen

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie sich Sexualität in langjährigen Beziehungen verändert, und warum darüber so wenig gesprochen wird. Aus paartherapeutischer Sicht geht es um Lust, Unlust und unterschiedliche Bedürfnisse, aber auch darum, wie Paare lernen können, ehrlich über Sexualität zu sprechen, ohne sich gegenseitig zu verletzen. Warum kann man Lust auf Sex haben, aber nicht auf den...

In dieser Episode sprechen wir darüber, was Online-Dating psychologisch wirklich mit uns macht: Warum uns Swipes süchtig machen, wieso Ghosting so weh tut und wie die scheinbar unendliche Auswahl unsere Erwartungen an Liebe verzerren. Aus Sicht einer Psychologin schauen wir auf Bindungstypen, Selbstwert, Red-Flags und typische Dating-Phänomene wie Ghosting. Du erfährst, woran du ungesunde Muster e...

In dieser ersten Folge von Deep Talk Therapy taucht Psychotherapeutin Ramona Zenger in die psychologischen Hintergründe des Fremdgehens ein. Sie beleuchtet, warum Menschen ihre Partnerschaft trotz Liebe riskieren, welche Bedürfnisse und inneren Konflikte dahinterstecken können und wie Betroffene mit den emotionalen Folgen umgehen können. Ein ehrlicher Blick hinter die Fassade, der zum Nachdenken a...

Diese Meditation hilft dir in dein Herz zu spüren und die Verbindung zu deinem Mitefühl, deiner inneren Harmonie und deiner Liebe zu stärken. Sie soll dir helfen, ganz bei dir und deinen Herzens-Qualitäten zu sein.  ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir a...

Diese Meditation hilft dir, die Kraft deiner Beziehungen zu deinen Mitmenschen zu spüren. Sie erinnert dich daran, dass du stabile und wünschenswerte Beziehungen aufbauen kannst, indem du dich verletzlich zeigst. ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf...

In dieser Meditation führe ich dich zu deinem inneren Wohlfühlort. Gemeinsam füllen wir dein inneres König:innenreich mit deinen positiven und beruhigenden Eindrücken. Diese Übung hilft dir, deine emotionale Balance wiederherzustellen. ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue...

In dieser Meditation versuche ich dich zu begleiten, dich selber aus liebevollen Augen zu betrachten. Ich möchte dir dabei helfen, eine gesunde Beziehung zu dir selber aufzubauen und zu stärken. ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram dein Fee...

In dieser Meditation versuche ich dich zu unterstützen, deinen Fokus auf deine innere Fülle zu lenken.  Viel zu oft verlieren wir das Bewusstsein für unser Inneres, aus welchem wir jederzeit schöpfen dürfen. Falls es dir gerade auch so geht, helfe ich dir in dieser Übung wieder bewusst zu erkennen, dass du bereits alles in dir hast, was du brauchst. ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren!...

In dieser Meditation stärken wir die Verbindung zu uns selber und zu unseren Mitmenschen. Durch die Verbindung schöpfen wir Kraft und Geborgenheit und realisieren, dass wir ein Teil eines grösseren Ganzen sind ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf Ins...

In dieser Meditation leite ich dich zu einem stabilen, vitalen und geerdeten Baum. Dieser Baum kann dir helfen, mehr Stabilität und Ruhe zu entwickeln, wenn es wieder einemal stürmisch ist in deinem Leben. ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf Instagr...

In dieser Meditation helfe ich dir, das Vertrauen in dich zu stärken und deine Ängste und Zweifel loszulassen. Du darfst dich fallen lassen und die Verbindung von deinem Herzen mit deinem Kopf spüren.  ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram d...

In dieser Meditation begleite ich dich achtsam durch deinen Körper. Gemeinsam versuchen wir Wertschätzung und Dankbarkeit für unseren Körper zu entwickeln und spüren die Geborgenheit unseres inneren Zuhauses ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf Insta...

Diese Meditation eignet sich, wenn du dich in deinem Alleinsein aktuell nicht wohl fühlst und dir mehr innere Ruhe wünscht. Ich begleite dich in deinen inneren Garten und unterstütze dich darin, dein Alleinsein aus einer anderen Perspektive zu betrachten.  ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren&quo...

In dieser Meditation versuche ich dich mit gezielten Affirmationen zu unterstützen, deinen Fokus auf das Positive zu lenken. ✨ Es ist schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du mich und meinen Podcast unterstützen möchtest, kannst du gerne auf "abonnieren" drücken. Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram dein Feedback oder deine Gedanken zu dieser Meditation mitteilst 💌 Du findest...

In dieser Meditation gehen wir auf eine Fantasiereise aufs Meer und befinden uns auf einem Schiff. Wir versuchen bewusst negative Gedanken vorbeiziehen zu lassen und widmen uns positiven Gedanken. 

In dieser Meditation begegnen wir unserem inneren Kind und machen uns auf die Spuren unserer Kindheit. Wir fokussieren uns dabei vor allem auf Stärken, welche wir aus unserer Kindheit mitnehmen konnten und machen uns diese ganz bewusst im Hier und Jetzt. 

In dieser Meditation versuchen wir unserer Traurigkeit liebevoll zu begegnen. Sie eignet sich besonders für Tage, an welchen du eine Traurigkeit verspürst. Die Meditation soll dir helfen, die Traurigkeit anzunehmen, zu spüren und auch wieder abzulegen. 

In dieser Meditation stärken wir die Verbindung zu unserem Herzen. Wir versuchen mehr Freiheit zu gewinnen und ganz bei uns zu sein. Somit stärken wir den Fokus ganz auf uns und entfernen uns von schädlichen Vergleichen. 

In dieser Selbstliebe Meditation arbeiten wir mit spezifischen Affirmationen. Diese Übung kann dir dabei helfen, mit dir selber im Einklang zu sein und dich so anzunehmen, wie du bist. Wenn wir uns selbst annehmen und lieben, stärkt dies wissenschaftlich erwiesen unser Immunsystem. 

In dieser Atemübung verbinden wir uns ganz bewusst mit uns selbst und stärken unsere Präsenz im Hier und Jetzt. Du kannst diese Übung überall machen. 

Diese Meditation soll dir helfen in die Leichtigkeit zu kommen. Wir üben alles schwere loszulassen und lassen stattdessen die Leichtigkeit in dein Leben. 

In dieser zweiten Meditation zur Selbstliebe widmen wir uns selber die Liebe, die im Alltag oft zu kurz kommt. Wir öffnen unser Herz, entdecken unsere aktuellen Bedürfnisse und entdecken somit auch uns selber wieder neu.  Abschliessend nehmen wir uns eine kleine Herzens-Geste vor. 

In dieser Meditation geht es um das Loslassen. Wenn du dich chronisch gestresst fühlst oder Schwierigkeiten hast, abzuschalten, eignet sich dieser Podcast sehr gut für dich. Mithilfe einer Imagination schaffen wir uns einen stillen Raum und lassen deine Sorgen und Belastungen draussen. 

In der folgenden Meditation packen wir alle belastenden Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Stimmen oder Worte in einen imaginierten Tresor. Diese Übung ist stabilisierend und hilft dir aufdrängende Bilder oder Gedanken abzuschalten, sie kann dich auch beim Grübeln unterstützen. 

In dieser Meditation verbinden wir uns mit dem Gefühl der Dankbarkeit. Achtsam gehen wir durch unseren Tag und sammeln alle schönen Momente. Die Meditation soll dir dabei helfen den Tag und alle Erlebnisse des Tages hinter dir zu lassen.