Déblocages intérieurs

Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs , j’inaugure un nouveau format : “Dans la tête de” . L’idée est simple : arrêter de parler uniquement de concepts… et aller voir comment ça vit chez de vraies personnes . Pour ce premier épisode, on plonge dans un terrain très particulier : la mer . Un endroit où tout peut changer en quelques heures… et où une émotion reste toujours présente : la peur . An...

Tu finis ta journée, tu as tout coché sur ta to-do, t'as été à ton  cours de sport, t'as répondu à tes mails… et tu te sens quand même  pas bien. Si tu connais cette sensation, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on remonte aux racines de notre besoin compulsif  de performer. D'où vient cette pression d'être parfait·e ? Pourquoi  on s'auto-exploite sans que personne ne...

Tu sais que c'est fini. Et bizarrement, ton cerveau, lui, a pas l'air d'avoir reçu le mémo. Il rejoue les conversations. Il cherche le moment où ça a merdé. Il te réveille avant le café avec ses pensées que t'as pas demandées. Et plus tu essaies de forcer l'arrêt, plus c'est fort. Et dans cet épisode, on démêle exactement ce qui se passe dans ton cerveau, pourquoi la volonté ne suffit pas, et ce q...

Tu le sais. Tu veux dire non. Ton corps te le dit. Et pourtant, tu entends ta propre voix dire « oui, bien sûr » et tu te détestes un peu en raccrochant. Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs , on va au fond des mécanismes qui te font dire oui quand tout ton être crie non. Pas pour te donner des conseils de développement personnel. Pour comprendre d'abord, parce que comprendre, c'est déjà agir...

En recevant une bonne nouvelle, au lieu de te réjouir, tu attends que ça s'effondre. Quand veux quelque chose, tu fais exactement ce qu'il faut pour le rater. Quand tu réussis, tu te dis que les gens vont voir que tu es une fraude. Tu connais peut-être ce mécanisme. Peut-être qu'il t'épuise, qu'il te coûte des relations, des opportunités, de l'énergie. Peut-être que tu l'appelles malchance, ou per...

Tu relis le message avant de l'envoyer. Tu prépares la conversation dans ta tête avant qu'elle commence. Tu délègues et deux heures après tu vérifies quand même. Ce besoin de tout maîtriser, tu le connais. Peut-être que tu vis avec depuis longtemps, sans trop comprendre d'où il vient. Peut-être qu'il t'épuise. Peut-être qu'il crée de la friction dans tes relations sans que tu saches exactement com...

Est-ce que tu t'effaces dans tes relations pour éviter les conflits ? Est-ce que tu dis oui alors que tu penses non ? Est-ce que tu ressens une alarme intérieure dès que quelqu'un prend de la distance un message sans réponse, un silence qui dure, une dispute qui laisse un vide derrière elle ? Si tu te reconnais dans l'une de ces situations, cet épisode est pour toi. Dans ce huitième chapitre de la...

Cette semaine, j’avoue… je n’ai pas eu le temps de préparer un épisode rempli d’études comme d’habitude. Mais à la place, une pensée m’est revenue. Une question un peu philosophique… un peu inconfortable aussi. À quel moment on a arrêté de s’émerveiller ? À quel moment on a commencé à rentrer dans des moules… parfois trop étroits pour nous ? Dans cet épisode bonus, on parle de ces moments où on se...

Pourquoi j’arrive pas à faire confiance ? Aux autres. Au monde. À moi-même. Si t’as déjà eu l’impression de devoir te protéger dans tes relations… de ne pas pouvoir te détendre vraiment… ou au contraire de t’attacher très vite et très fort sans comprendre pourquoi ça fait aussi mal cet épisode va te parler. Et si ce n’était pas un problème de personnalité ? Dans cet épisode, on remonte à la source...

"T'es trop sensible." "Tu exagères." "Arrête de tout prendre à cœur." Si t'as déjà entendu une de ces phrases ou si tu te la dis toi-même, cet épisode est fait pour toi. Dans ce chapitre de la mini-série Les racines de nos mécanismes , on explore une question que beaucoup de gens se posent sans vraiment oser la formuler : pourquoi certaines personnes ressentent les émotions plus fort, plus vite, p...

T’as déjà vécu ça ? Une relation où tout va “bien”… mais ton cerveau analyse chaque message. Tu relis les conversations. Tu te demandes si t’as dit un truc de travers. Tu sens ton système nerveux partir en alerte pour un silence ou un ton un peu froid. Et tu te dis : “Pourquoi je suis comme ça dans certaines relations… et pas dans d’autres ?” La réponse tient souvent en un mot : l’attachement. Dan...

Tu aimes profondément. Et pourtant, parfois, tu attaques, tu te fermes ou tu prends de la distance sans vraiment comprendre pourquoi. Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs , on explore l’attachement désorganisé : ce tiraillement entre besoin de proximité et besoin de protection. Pourquoi tu peux avoir peur qu’on parte… et en même temps vouloir partir. Pourquoi l’intensité relationnelle déclenc...

Tu prends tes distances pile au moment où ça commence à compter ? Tu perds de l’intérêt quand l’autre devient plus investi ? Tu as besoin d’air dès que la relation devient intense ? Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs , on parle de l’ attachement évitant sans caricature, sans accusation. On explore : – Pourquoi la proximité peut activer une alerte intérieure – Ce que ton cerveau fait quand l...

Dans ce troisième chapitre, on plonge dans l’attachement anxieux. Pourquoi un simple “vu” peut déclencher une alerte interne ? Pourquoi le silence active ton cœur avant même que tu réfléchisses ? Pourquoi tu sais rationnellement que “ce n’est rien”… mais ton corps hurle le contraire ? Spoiler : Ce n’est pas du drama. C’est de la neuro. On parle : d’hyper-activation du système d’attachement d’amygd...

Pourquoi je deviens anxieux en amour ? Pourquoi j’attire des évitants ? Pourquoi je panique quand quelqu’un s’éloigne ? Pourquoi je me referme quand ça devient trop intense ? Dans ce deuxième chapitre de Aux racines de mes mécanismes , on plonge dans la théorie de l’attachement . Développée par John Bowlby et approfondie par Mary Ainsworth , cette théorie explique comment nos premières expériences...

On lance une nouvelle mini-série !! :) Le but ? Remonter à la source de tes mécanismes. Pourquoi tu t’attaches trop vite. Pourquoi tu contrôles. Pourquoi tu stresses. Pourquoi certains liens t’activent comme une alarme incendie. Spoiler : ça ne commence pas à 25 ans. Ça ne commence même pas à 5 ans. Ça commence avant même ta naissance. Dans cet épisode, on parle : – du bébé imaginé par tes parents...

On parle beaucoup des émotions. En réalité, on les partage. Ce qu’on partage moins, c’est ce qui déborde. Ce qui dure. Ce qui dérange. Dans cet épisode, on parle de la honte. Cette émotion étrange qui nous fait passer de “j’ai vécu un moment gênant” à "je suis gênant·e”. À partir d’une situation banale (oui, un cours de yoga… et un pet), on explore ce qui se joue vraiment dans le cerveau et dans l...

On sait quoi faire de la tristesse quand elle a une “bonne raison”. Un deuil. Une rupture. Une perte évidente. Mais qu’est-ce qu’on fait des autres tristesses ? Celles qui arrivent sans événement clair. Celles qu’on minimise. Celles qu’on n’ose pas trop nommer. Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs , on prend le temps de comprendre ce qu’est vraiment la tristesse : – ce qui se passe dans le ce...

On parle souvent des ruptures amoureuses… mais beaucoup moins de ces amitiés qui changent, qui s’éloignent, qui cassent. Pourtant, la douleur peut être la même. Dans cet épisode, on explore ce qu’est vraiment l’amitié, pourquoi on choisit certains amis, pourquoi parfois ça se termine… et comment s’en remettre. Entre jardin métaphorique, concepts psycho solides et exemples concrets, on décortique l...

2025 n’a pas été une année facile. Pas une année linéaire. Pas une année qui se raconte en quelques phrases. Dans cet épisode un peu différent, plus intime et moins structuré, je prends le temps de poser des mots sur ce que cette année m’a fait traverser : les ruptures intérieures, les pertes, les prises de conscience… mais aussi les petits moments de lumière qui ont permis de continuer. Je te par...

Dans cet épisode, on va décortiquer cette émotion qu’on déteste ressentir mais qui, en vrai, est une boussole. On va parler de ces moments où t’as peur de tout perdre si tu dis ce que tu ressens, de ces situations où t’oses pas bouger alors que t’étouffes, et de ce moment magique où t’avances quand même, avec les jambes qui tremblent mais le cœur qui dit “vas-y”. Les petites recherches pour l’épis...

Et si ta colère n’était pas un défaut de caractère, mais un message de ton corps ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de la colère , cette émotion qu’on juge, qu’on craint, qu’on refoule… alors qu’en réalité, elle nous parle de nos limites, nos valeurs et nos besoins profonds. Tu vas découvrir : Pourquoi la colère se déclenche vraiment (et non, c’est pas “pour rien”) Ce qu’elle cherche à te dire...

On naît avec la capacité de ressentir et d’exprimer nos émotions. C’est littéralement notre premier langage. Mais très vite, on nous apprend à les cacher, les ravaler, les “tenir”. On appelle ça la socialisation émotionnelle : des petits messages répétés (“pleure pas”, “sois fort”, “sois gentille”) qui finissent par devenir des règles invisibles. Dans cet épisode d’introduction, je plante le décor...

Tomber amoureux, c’est comme une chute libre euphorisante. Mais quand ça s’arrête… l’atterrissage fait mal. Dans cet épisode, on va décortiquer pourquoi une rupture, ça pique autant : entre chimie du cerveau, dépendance et montagnes russes émotionnelles. Et surtout, je te donne des clés concrètes pour traverser le crash… et recommencer à respirer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour...

Dans cette série d’épisodes "défaire les liens", on explore les deuils relationnels sous toutes leurs formes : amours finis, amitiés brisées, silences familiaux... Et dans ce premier volet, on pose les bases : pourquoi c’est si dur ? Spoiler : non, t’es pas trop sensible. Et non, tu n’es pas “à côté de la plaque” si tu ne passes pas par les fameuses 5 étapes. On démonte les clichés, on explore les...