生命教練心心

Dear Life

Education ZH ↓ 29 episodes

在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。你和自己，和原生家庭，和親密伴侶的關係；以及和身體、情緒、金錢、工作，還有和整個世界的關係。節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒，透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。Welcome to Dear Life!┆主持人：心心，創傷知情的生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療癒瑜伽指導師 (RYT400)┆製作人：Pace (UIUC碩士/“TEAM CCC LAB”製作人)┆背景音樂：Reimagine - Megan Wofford┆封面設計：Flora Hsu┆合作請洽：hello@cynthiachao.com--Hosting provided by SoundOn

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生命教練心心

Episodes

EP03 | 睡前靜心引導：修復神經系統，舒緩焦慮，深度放鬆 13.05.2026 22:23

你常常覺得自己很躁，容易失去耐心？睡前你的腦中還是雜念很多、靜不下來？在生活中感到焦慮、緊張、沒有安全感？一起來體驗靜心的力量吧！這一集節目是你陪伴你入眠的沈浸式靜心冥想引導，透過回到呼吸和身體，平撫日常生活的忙碌和緊張，回到當下，擁抱全部的自己。你渴望擁有的愛和圓滿，其實就在你心中。 --- 🎙️ 主持人: 心心國際教練聯盟認證創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療...

EP02 | 當焦慮來敲門：練習「不知道也沒關係」，和生命共同創造 06.05.2026 10:25

你是不是也常常這樣？睡前躺在床上，腦袋好多雜念停不下來。喜歡的人沒回訊息，你開始腦補各種劇情… 明明做了很多功課，還是對「下一步」感到很慌。也許，讓你焦慮的，不是事件本身。而是—— 你受不了「不知道」。這一集，我們從一個不一樣的角度，重新觀看「焦慮」。不是對抗它、消滅它，而是理解生命想透過它，提醒你的事。 --- EP02 聊什麼：為什麼「未知」讓我們這麼不安？越想把一切搞清楚，你就越焦慮？慢性焦慮的人...

EP01 |「我不能不努力？」完美主義，原來是我們換取被愛的方式 29.04.2026 14:13

你習慣把事情攬在自己身上，很難拒絕別人？你明明已經很累，卻還是停不下來？你以為這是完美主義、責任感，或是個性使然？這集節目是一個溫柔的起點～不急著改變行為，先從覺察和接納開始。從什麼時候開始，你學會用「過度努力」換取愛和安全感？當你願意看見，改變就會慢慢發生 ✨️ --- EP01 聊什麼：從「人際關係」與「神經系統療癒」的角度，看見完美主義背後真正的原因你總是犧牲自己的需求和界線，覺得不幫別人不行？...

歡迎來到 Dear Life! 21.04.2026 1:18

在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。你與自己的關係，與原生家庭的關係，與親密伴侶的關係；以及，與身體、情緒、金錢、工作，還有你和整個世界的關係。節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒，透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。 Welcome to Dear Life! 🎙️ 主持人: 生命教練心心國際教練聯盟認證創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜...