Dear Fiona

【本期推荐】 你有没有过这样的时刻：学了无数化妆教程，可一上手还是画得不对；工作上永远在等指令，换个场景又不知道该怎么办；考试时明明写了很多，却总踩不到得分点上……本期节目，我想和你聊聊“底层逻辑”这个有些抽象、却几乎贯穿生活方方面面的词。 一切要从我去学化妆说起，当我上了几堂系统的化妆课后，我才发现困扰我多年的修容和提亮问题，根源在于我一直没搞懂自己脸型的真正特点——中庭长、苹果肌下垂，用博主的画法自然...

【本期推荐】 这期播客，没有大道理，没有人生建议。我尝试了一种新的表达的方式，也许这期听上去更像聊天或碎碎念。 这一期，我会和大家聊聊关于“钱”的话题。不是那种教你怎么理财、怎么投资、怎么月入十万的“干货”，而是我辞职以后关于钱的小事儿。可以说就是一个普通人的真实生活，希望和你产生共鸣。 我是FIona，等你来听。

【本期推荐】 你有没有遇到过这样的人？ 公交车上，有老人指着年轻人的鼻子骂：“你年轻轻的，站会儿怎么了？” 亲戚聚会上，有人酸溜溜地说：“你现在混得好了，帮帮咱们不是应该的吗？” 朋友同事聚餐时，有人理所当然地默认家境较好的那个人应该多出点。当“弱势”成为一种筹码，当“我弱我有理”变成一种逻辑，善良，就成了可以被绑架的绳索。 我始终相信，为弱势群体提供力所能及的帮助，是一种大爱，也是社会温暖的底色。但我也越来...

【本期推荐】 你是什么时候发现自己其实很普通的？ 也许是步入职场后，发现曾经引以为傲的成绩单，换不来一个理想的职位；也许是拼尽全力追赶，却依然被同龄人远远甩在身后；也许只是某个加完班的深夜，坐在车里，突然觉得好累，却说不清自己在追什么。 曾经我们都以为自己与众不同，将来一定会闪闪发光。可现实告诉我们：绝大多数人，终将归于平凡。 这不是失败，这是真相。 这一期，我想和你聊聊“接受自己的平凡”。不是躺平，不...

【本期推荐】 你有没有过这样的时刻：你兴高采烈地分享一个好消息，对方却冷冷地回一句“哦，是吗”；你取得了一点小成就，却听到背后有人说“不过是运气好”；你明明没有做错什么，却总感觉有人在暗暗地针对你。 如果你有过，那很可能，你遇到了“见不得别人好”的人。 这一期，我想和你聊聊这种藏在人性暗处的情绪——嫉妒。它不是洪水猛兽，却也绝不是无伤大雅的小心思。它会像一滴墨水，慢慢浸染一个人的言行，直到让整个人都变得酸涩...

你有没有过这样的时刻？别人一句不经意的话，你反复琢磨了一整天；领导一个模糊的眼神，你失眠了整整一宿。你总能第一时间听出别人的弦外之音，总能敏锐地捕捉到那些藏在水面之下的暗流。你以为这是“活得明白”，可到头来发现，累的是自己，内耗的是自己。这一期，我想和你聊聊“糊涂”这件事。年轻的时候，我特别反感“难得糊涂”这四个字。我觉得人就是要活得分明，对就是对，错就是错，为什么要装糊涂？后来我才明白，真正的糊涂，不...

我们都很熟悉“报喜不报忧”这个词。它常常被用来形容那些懂事的、不愿让家人担心的孩子。但今天，我想请你把这个概念，转过来，朝向你自己。你有没有发现，当生活中发生一件糟心事的时候，我们最擅长的，就是把它无限放大？一次工作失误，我们会觉得“我能力不行”；一段感情结束，我们会认定“我不值得被爱”；一次创业失败，我们会断言“我的人生完了”。我们对自己，从来都是“报忧不报喜”，甚至“只报忧”。 但静下来想一想：那件事，真...

前段时间，我和闺蜜一起出去吃饭。你知道即使距离上次才见不久，好朋友见面，也总是有聊不完的话题——工作、家庭、八卦、感悟等等，总之我们从坐下到起身离开，随随便便都能聊上两三个小时，而且中途我们除了必要的信息回复之外，几乎没怎么看过手机，毕竟我们的兴趣和注意力全部集中在当下有趣话题当中。 然而，就当我以为周围的客人都会和我俩一样时，事实却并非如此。当我们起身离开往餐厅门口走的时候，随便扫了一眼周围的餐桌...

你们有没有过这样的时候，晚上睡觉之前，明明身体已经很累了，但大脑却异常活跃，一直不受控制的思考，比如会想明天的工作汇报会不会出岔子？下周的绩效报告怎么写？房子的贷款还有多少要还？甚至还会想到几年后甚至十几年后，自己的人生会是什么样子？等等。这些念头，一直不停地在脑海里盘旋，让人无法入睡，也无法安宁。如果你有过，那么，我想告诉你：你不是一个人。焦虑，尤其是对未来的焦虑，几乎是我们这个时代所有人的“通...

Hello，大家好呀，你们最近还好吗？欢迎你们来到我第16期的播客，我是Fiona。今天的这期节目，其实在我心里酝酿了很久。原本想在三月八日那天和你聊聊，但生活总有它的节奏，一拖就拖到了现在。不过也好，有些话题，或许本就不该被一个特定的日期框住。它值得我们在任何一个平常的日子里，静下心来，慢慢地聊。今天我想聊的，是关于“女性”的话题，期待和你产生共鸣。

Hello，大家好呀，你们最近好吗？欢迎你们来到我第十五期的播客。我是Fiona。最近有一个词出现的频率还挺高的，那就是 “高认知”。我们常常听到这样的说法：“人和人最大的差距，是认知的差距。”“你永远赚不到认知以外的钱。”“认知决定命运。”等等，打开社交媒体，到处都是教你“提升认知”的视频和文章，似乎“高认知”是一个很稀有的标签，是解决人生难题的指南。但静下来想一想，“高认知”到底是什么呢？ 它和学历、读书多少有必然的联...

大家好呀，好久不见，你们最近好吗？欢迎你们来到我第 14 期的播客。我是 Fiona 。 不知道你们会不会和我一样 , 有时候在刷手机的时候，如果刷到一些特别温馨、特别有正能量的视频合集，于是就会忍不住停下来，从头看到尾。 那种视频通常没有什么特别复杂的情节，可能只是一些日常的小瞬间。比如有人帮搬东西，有人给路边的流浪猫喂食，有人默默做了一件很善良的小事。但是每次看这些视频的时候，我都会有一种很奇妙的感觉。就是在...

我们似乎总是不自觉地活在一张由他人眼光、社会期待、甚至是自我苛责编织而成的无形之网里。 我们在意父母的评价，朋友的建议，同事的看法，甚至陌生人的一个眼神。我们会为了满足“乖巧懂事”的期待，而压抑内心那个渴望叛逆、渴望自由的声音；会为了符合“成功有为”的模板，而驱策自己奔赴一场可能并不热爱的竞赛。我们努力扮演着他人剧本里的角色，却渐渐听不清自己内心的台词。 我曾经也被这样的“期待”深深困扰过。尤其是来自身边...

今天，我想和大家聊一个我们生命中至关重要，却也可能时常让我们感到困惑、又带着些许沉重的话题——“爱”。其实很早之前，我就想和大家聊了，但是爱这个话题太大了，它像空气，无处不在；又像深海，我们浮游其中，却未必看清它的全貌。 爱有很多种，亲子之爱、伴侣之爱、朋友之爱，甚至是与这个世界的爱……我想聊，却总觉得找不到一个合适的入口 能把这份复杂的情感，说得既真切又不会流于说教。 直到前几天的深夜，我在网络上偶然看...

前两天和朋友聊天，谈及到目前她所在的部门最近进行了人事调整，提拔的名单中没有她。她一直工作能力在线，努力的完成各种繁杂的工作，但依然没有得到自己想要的结果。这让她很失望：为什么努力的自己并没有得到对应的结果呢？今天，我们就来聊一聊这个我们从小到大无比熟悉，但却在成年后的世界里，时常让我们感觉到有点困惑、甚至有点儿扎心的话题—— 努力 。

亲爱的朋友，如果可以，在新的一年里，一定要为自己安排一次“出发”。它不必遥远，也不必奢侈，甚至不必计划周详。重要的不是去了哪里，而是你允许自己“在路上”的那种状态。 去发现，去感受，去偶遇，去品尝 。让旅途中的风景与人情，成为你注入生活的新鲜动力。如果你喜欢这样的 旅行分享 ，也欢迎告诉我。我去过很多地方，也许在未来，我们可以慢慢聊~ 我的小某书： Dear Fiona ，欢迎你来和我留言互动哈！

无论 2026 年我们将去往何方，请记得，在这个声音的角落，总有一位朋友，在默默祝福着你。新年快乐呀，我的朋友们。愿你所愿皆所得，开心的过好每一天。我是 Fiona ，我们 2026 年再见啦，拜拜！

仪式感带来的满足感，就像微小的光点，储存在我们的记忆里，最终会汇聚成我们内心世界的银河。所以，当外界的仪式供给不足，或者我们感到倦怠时，我们就要拥有自己创造仪式的能力。因为，这也恰恰是“爱自己”具体表现。

人们常说 40 不惑。在我即将不惑的年纪，我发现有些曾经深信不疑的观点慢慢开始变得复杂和温柔起来。此时的我好像站在了人生的一个中间点，往前看呢，能理解后来者的锐气和委屈；往后看，也能体会前行者的负重与局限。今天，我想和大家聊的就是这样一种状态—— “我终于到了两边都能理解的年纪。”

古语云“千里马常有，而伯乐不常有。” 在职场上，有能力的“千里马”其实很多，但能识别才华、给予指引的“伯乐”型领导，确实太少了。但作为下属，没人愿意跟着一个既无能力又无担当，只会把下属当作垫脚石的领导。所以，如果在职场中，你遇到了一个谦逊有边界感、能承上更能护下的领导，请珍惜，那是一种福气。

这个“35岁的门槛”，究竟是谁、在什么时候、基于什么样的逻辑制定的？ 它就像一道无形的屏障，把一大批正当年的、有经验的人才挡在了许多机会之外。 这本质上就是一种 年龄歧视 ！

为什么国企明明那么“稳定”，还是有人想要“逃离”那里？ 为什么往往是长辈最先反对我们离开国企呢？ 也许在听完这期节目后，可以帮你解答一些疑问。

裸辞“后悔”了？难道当初的决定做错了？这种情绪到底是怎么来的？我们又应该如何正确的面对它？我希望在听完这期节目后，能帮你解惑，也可以帮你重新找回当初离开的那份勇气！如果你也在经历类似的心路历程，或者找到了战胜“后悔”的独家秘诀，欢迎你在评论区分享你的故事。每一个真诚的分享，都可能成为照亮他人前路的一点星光。

39岁，国企高级会计师，裸辞，只因为不想再"屎上雕花"。这是一期献给所有在职场中感到内耗、迷茫，却仍在坚持的人的声音日记。如果你也曾在深夜里问自己："我为什么要这样活着？"那么这期节目，或许能给你一个温暖的拥抱和新的视角。

你好，我是Fiona。一个毕业于985院校，曾服务于2家财富世界500强企业，如今却选择裸辞在家的前职业女性。欢迎你来到「Dear Fiona」。这不仅是我的播客，更是你的一块心灵自留地。我们将一起拆解职场难题、应对成长阵痛、梳理情感迷思。我无法给你答案，但能陪你找到你最想要的答案。 点击订阅，让随时我们开始这场对话