De Meditatie Podcast van Meditatie.Amsterdam

Meditatie verbreedt en verdiept je perspectief en horizon en dat draagt voor een groot gedeelte bij aan de vrijheid en ruimte die het je geeft. Hoe dat werkt is niet gemakkelijk, maar probeer ik in deze live opname van mijn wekelijkse meditatie avond wat duidelijker te maken. Zowel via uitleg voor en na de meditatie, maar voornamelijk middels de geleide meditatie die, zoals altijd, aansluit bij he...

Curious about what after all these years of teaching meditation classes, my personal top 5 tips are for your meditation practise? I will share them in this episode! Also you will find a small workshop about the key ingredients of meditation and you will get explanations and a guided 'feel' of the two main meditation forms. Enjoy! Are you interested in attending one of my meditation works...

Meditatie wordt steeds meer door werkgevers gebruikt als tool om tot betere werkprestaties te komen. Hoe kan het dat stilzitten met je ogen dicht zorgen voor betere productiviteit? Daarover gaat het in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard ook deze editie weer met een geleide meditatie. Benieuwd naar de mogelijkheden voor meditatie op jouw werkplek? Ga naar www.meditatie.amsterdam en kijk na...

Momenteel is wellicht de lastigste periode ooit om meditatie op te pakken, terwijl het tegelijkertijd de behoefte eraan wellicht ook groter dan ooit is. Benieuwd waarom dat het geval is en een begeleide meditatie om er meteen op een toegankelijke manier mee aan de slag te gaan? Luister dan naar deze nieuwe aflevering van mijn podcast!

Het leven komt regelmatig met uitdagingen. Meditatie helpt je de balans te bewaren. Hoe dat werkt en een voorbeeld uit mijn eigen leven, hoor je in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vergezeld van een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp/ Enjoy!

De natuurlijke toestand van de mens is niet doen maar zijn in ontspanning. Over hoe ver en waarom we daar van verwijdert geraakt zijn en hoe meditatie je kan helpen daar weer gemakkelijker terug te komen als je daar behoefte aan hebt, gaat deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vind je ook in deze editie weer een bijpassende geleide meditatie.  Veel plezier!

How can meditation help for peace in the world? I go deeper into this topic during the Meditate 4 Ukraine fundraiser I gave on the 13th of March 2022 and this is the recording of that part.  Do you want to learn more about how to help in these situations, sitting on a meditation pillow? And do a guided meditation aimed on sending good vibes to the Ukraine? Then this is where you need to tune in to...

This Sunday, 22/03/2022 at 19h00 Amsterdam time, I will host a meditation workshop as a fundraiser for Ukraine. 100% of the donations will go directly to the people in Ukraine.  All the info you can find at: www.meditatie.amsterdam/fundraiser Hope you will join!!!!! Here in Amsterdam or online through Zoom. The workshop will be in English.

You can meditate everywhere, also when you are commuting. What better thing to do than take a break from your busy schedule and invest in yourself by giving yourself the gift of a moment of recovery and regeneration. How to do that best? All about it and a guided meditation you will find in this episode!  Do you want to listen to this meditation in Dutch? Go to my website and you'll find it a...

Ademwerk is hot tegenwoordig. Het heeft veel raakvlakken met meditatie en is ook al vele duizenden jaren oud. Met name Wim Hof heeft het weer op de kaart gezet en ademlessen worden steeds meer gegeven in yoga- en sportstudio's.  De vorige aflevering ben ik al dieper ingegaan op de verschillen en overeenkomsten met meditatie en wellicht ben je er nieuwsgierig naar geraakt. Bij deze de beloofde...

Meditatie en ademwerk en ontspanningsoefeningen worden vaak door elkaar gebruikt maar zijn toch net anders. Benieuwd over waar de verschillen en overeenkomsten liggen en wanneer je welke het beste kunt gebruiken? Daarover meer in deze aflevering.  Plus een geleide sessie waarin alle drie terugkomen en je de verschillen zelf kunt ervaren. En je vast heeeeel ontspannen uit komt.  Enjoy!

De maand januari staat vaak in het teken van goede voornemens en daarom twee podcast afleveringen die je helpen als je begint met mediteren, maar zeker voor als wat meer gevorderde mediteerders ook interessant zijn.  Deze editie is weer een opname van mijn wekelijkse meditatie avond waar twee nieuwe mensen aanwezig waren. En natuurlijk voorzien van een toegankelijke geleide meditatie.  Wil je er e...

Deze aflevering van mijn podcast is uitgekomen op 01-01-2022. Een nieuw jaar is voor veel mensen goede voornemens en meer mentale rust en balans in het leven, staat hoog op het lijstje bij velen. Meditatie is daarvoor het perfecte middel en daarom in deze episode alles wat je moet weten om te starten met mediteren in een half uur, inclusief praktijk met een geleide meditatie. En ook als je al medi...

Hoe houd ik een helder hoofd in roerige tijden? Maak jij de keuze naar wakkerheid of ga je mee in de collectieve verdoving. Hoe ga jij deze komende dagen en het nieuwe jaar in? Geen kleine vragen en voor veel mensen is er wellicht geen realisatie dat dit een vraag of overweging is. Bij deze een wellicht ander geluid over wat er allemaal gaande is in onze maatschappij en hoe we op een bepaalde mani...

Meditatie heeft heel veel positieve effecten voor lichaam en geest. Het is zelfs veel effectiever om te komen tot rust en geluk dan de strategieën die wij er in onze maatschappij doorgaans voor gebruiken. Ben je benieuwd hoe dat werkt? In deze aflevering van mijn podcast leg ik je uit hoe dat zit. Enjoy!

Meditatie is even niets doen en gewoon even rusten in zijn. Hoe moeilijk kan dat zijn zou je denken. Toch zal waarschijnlijk iedereen die wel eens gemediteerd heeft beamen dat mediteren alles behalve gemakkelijk is.  Op waarom dat zo is ga ik dieper in tijdens deze aflevering van de podcast en uiteraard ook in deze editie weer een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.  Enjoy!

Meditatie is voor een deel naar de wereld kijken door de ogen van een kind (die zoals op het eind zal blijken ook sterk resoneert met huisdieren). Over hoe de onbevangen blik van een kind goed aansluit bij onze beoefening op een meditatiekussen, gaat deze aflevering van mijn podcast. Die is geïnspireerd op de vraag die mijn dochter me stelde over wat meditatie is.  Uiteraard ook deze aflevering we...

I always love working with students because of their fresh views on things and the original questions that I get.  For a curricular course about societal challenges and the emphasis on the power of silence, where academia’s confidence is mainly in 'voice' as an instrument for empowerment, I was asked as a speaker to give an online seminar about how meditation can provide that silence and...

Meditatie en slapen worden beide geassocieerd met rust en ontspanning. Maar zijn zeker niet hetzelfde en wellicht zelfs tegenovergesteld. Meditatie kan je helpen voor een goede nachtrust en over het hoe en waarom ga ik dieper in bij deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard is er ook bij deze editie weer een geleide meditatie. Enjoy!

In aanloop naar het volgende retreat dat ik geef vandaag over of meditatie je juist terugtrekken en afsluiten van alles is, of juist de verbinding met alles aangaan. Het antwoord is tweeledig en hier ga ik dieper op in tijdens deze aflevering van mijn podcast.  Uiteraard vind je ook deze keer weer een bij het onderwerp passende geleide meditatie.  Enjoy en mocht je mijn komende of een ander toekom...

De overeenkomst tussen mediteren en in de bioscoop zitten zal voor velen niet direct logisch zijn, maar het van een afstand kijken naar wat er gebeurt in je waarneming komt overeen met het kijken naar een film op een bioscoopscherm. Wil je weten hoe dat precies zit en hoe meditatie ervoor kan zorgen dat je meer rust en helderheid kan bezorgen? Dit is de aflevering die je daarvoor moet luisteren. U...

Vandaag een korte aflevering van mijn podcast en dat past helemaal bij het onderwerp van vandaag, namelijk waarom je meditatie perfect tussendoor kan doen. Benieuwd hoe je meerdere keren per dag even een reset en oplaadmoment kunt hebben? Ik vertel je er alles over in deze aflevering. Uiteraard krijg je ook een geleide meditatie, deze keer in 'shot'-formaat, zodat je hem daadwerkelijk ev...

De avond is een uitstekend moment om te mediteren. Het is de ideale afsluiting van de dag en voorbereiding op de nacht.  Benieuwd hoe dat precies in zijn werk gaat? Ik ga er dieper op in voor je tijdens deze editie van de podcast. Inclusief een geleide meditatie uiteraard die hier helemaal bij aansluit. Probeer hem vanavond nog en ervaar wat het voor jouw nachtrust doet. Enjoy en slaap lekker.

Hoe je begint in de ochtend, heeft een sterke invloed op hoe je dag eruit gaat zien. Veel mensen lopen al haastend de deur uit en hebben daardoor vaak de rest van de ochtend of zelfs dag het gevoel achter de feiten aan te lopen. Een ochtendritueel kan je helpen je dag fit en fris te beginnen en meditatie is daar een ideale tool voor. Benieuwd wat jij kan doen om de dag zonder koffie te hoeven begi...

Meditatie heeft heel veel positieve effecten. Als je er een zou moeten kiezen, welke is dan het belangrijkste? Dat is op zich redelijk persoonlijk natuurlijk en iedereen heeft zijn eigen hiërarchie van dingen die hij/zij belangrijk vindt in het leven. Er is echter een universeel hoofddoel dat elk mens nastreeft, en dat is gelukkig zijn.  Je raadt het al, meditatie kan je hiermee helpen (sterker no...