De Lenna's Kitchen Podcast

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijd...

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg:  Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltij...

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast gaan we het hebben over groenten! We weten allemaal dat groenten belangrijk zijn voor onze gezondheid, maar soms lijkt het lastig om er echt genoeg van te eten. Daarom geef ik je in deze aflevering praktische tips om gemakkelijk meer groenten toe te voegen aan je maaltijden. Of je nu inspiratie zoekt om ze op een lekkere manier te bereiden, of gewo...

Wat ik eet op een dag/week! In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast geef ik je een kijkje in mijn dagelijkse en wekelijkse eetpatroon. Van ontbijt tot diner, ik deel open en eerlijk wat ik zoal eet – en geloof me, dat is niet altijd zo perfect als het er op social media uitziet. 😉 Ik neem je verder mee in een aantal voorbeelden van mijn/onze maaltijden, geef een persoonlijke update over...

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast vertel ik je hoe je kunt beginnen met plantaardig eten! Of je nu volledig plantaardig wilt eten of wat vaker plantaardige maaltijden in je eetpatroon wilt integreren, in deze podcastaflevering deel ik handige tips en tricks om dat zo goed mogelijk te doen. Ik neem je mee in mijn verhaal, geef je een handig stappenplan en receptinspiratie. Heel veel...

Yes, de herfst is begonnen! 🍂 In deze nieuwe aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in alles wat deze gezellige tijd van het jaar te bieden heeft. Ik deel mijn favoriete plantaardige herfstproducten, vertel je wat er nu allemaal in het seizoen is, en geef je volop inspiratie voor heerlijke, voedzame gerechten. Denk aan verwarmende soepen, herfstige salades en verrassende snacks die p...

Ik neem je in deze aflevering mee in de periode na mijn kaakoperatie toen ik 7 weken lang alleen maar 1 ding kon eten… SOEP! Soep is niet alleen heerlijk comfort food, maar ook een geweldige manier om voedzaam en gevarieerd te eten, zonder dat het ingewikkeld hoeft te zijn. Hoe maak je nou echt lekkere en voedzame soepen? Welke soorten soepen zijn er allemaal, en… hoe bewaar je dit nou het beste?...

Snack, snacks, snacks!! Yes!!! In deze nieuwe aflevering van de Lenna's Kitchen podcast hebben we het over mijn favoriete plantaardige tussendoortjes! Hoe zorg je ervoor dat je niet grijpt naar kant-en-klare (en vaak minder voedzame) snacks, maar toch iets lekkers eet dat voedzaam en vullend is? Ik deel mijn tips, Joris zijn favorieten en een aantal receptideeën met je, zodat je genoeg inspiratie...

Yes! Weer een gloednieuwe aflevering van de Lenna's Kitchen podcast!! We gaan we het hebben over iets waar ik in het begin echt vaak tegenaan liep: lekker, voedzaam, plantaardig broodbeleg! Ben jij ook klaar met de standaard opties zoals hummus, avocado of pindakaas? In deze aflevering deel ik mijn favoriete tips en een aantal receptideeën voor plantaardig en voedzaam broodbeleg. Je leert hoe je m...

In deze tweede aflevering van de Lenna's Kitchen podcast duik ik in een van mijn favoriete maaltijden van de dag: het ontbijt! Ontbijten is zoveel meer dan alleen een 'maaltijd om de dag te starten'; het kan je energie geven, een me-time momentje zijn en zorgen voor een voldaan gevoel! Ik deel mijn go-to plantaardige ontbijtjes die zowel snel als voedzaam zijn. Van havermout tot smoothiebowls en z...

Yes! De allereerste podcast aflevering van de Lenna's Kitchen podcast! In deze introductie aflevering neem ik je mee in mijn verhaal, hoe ik plantaardig ben gaan eten, waar ik tegenaan liep en hoe leuk, lekker en makkelijk ik het nu vind. Daarnaast wat ik allemaal met Lenna's Kitchen wil en ga doen en ten slotte wat je kunt verwachten van de podcast! Nog even op een rijtje: Mijn verhaal: van topsp...