De la columna a la cabeza… y al corazón | Columnas de psicología, filosofía y el arte de vivir.

¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración? Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, viendo a alguien abrir un maxilar humano, fijar hueso con titanio y reducir un mentón con una precisión que yo no tengo, no t...

Una sola cosa llamada vivir Vivimos en tiempos de atención fragmentada, pantallas abiertas y mentes que parecen no encontrar descanso. Nos hemos acostumbrado a medir el valor de una persona por su capacidad de responder rápido, estar disponible y hacer varias cosas al mismo tiempo. Pero, ¿eso nos hace más capaces o simplemente más rotos? En este episodio, me sumerjo en la obsesión contemporánea po...

¿Desde cuándo descansar empezó a sentirse como perder el tiempo? Hay algo profundamente extraño en la forma en que vivimos hoy: incluso el ocio parece necesitar justificación. Vamos al cine y revisamos el celular. Escuchamos música mientras respondemos mensajes. Tenemos una tarde libre y sentimos culpa si no la convertimos en productividad, contenido o utilidad. En este episodio 39, basado en mi c...

¿Por qué, en una época que evita la incomodidad a toda costa, todo lo que realmente vale la pena sigue exigiendo algo a cambio? ¿En qué momento empezamos a confundir bienestar con ausencia de esfuerzo y sacrificio con una mala decisión? Vivimos en un tiempo que premia lo inmediato, lo ligero, lo que fluye sin fricción. Un tiempo en el que elegir sin renunciar parece posible y en el que cualquier i...

Comemos todos los días. Habitamos espacios. Tenemos rutinas que consideramos inevitables. Sin embargo, hay algo profundamente desconectado en la forma en que vivimos: vemos todo, pero no registramos nada. Este episodio parte de una incomodidad que no es teórica sino cotidiana: no es que nos falte — es que no sabemos ver lo que ya tenemos. Hemos aprendido a contar calorías, pero no a agradecerlas....

¿Por qué, si nunca habíamos tenido tantas herramientas para pensar, cada vez nos cuesta más hacerlo por nosotros mismos? ¿En qué momento empezamos a responder mejor… pero a pensar menos? Vivimos rodeados de información, de respuestas inmediatas, de sistemas que organizan, corrigen y optimizan lo que decimos. Y, aun así, algo se siente extraño: todo suena bien… pero cada vez menos suena propio. En...

¿Por qué nos cuesta tanto ser sencillo/as? ¿Desde cuándo lo complejo parece más valioso que lo claro? Vivimos rodeados de opciones, de estímulos, de tareas… y, aun así, sentimos que no sabemos qué elegir, qué decir o incluso qué necesitamos realmente. En este episodio 35, basado en mi columna “El complejo arte de ser sencillos” , me detengo en una paradoja profundamente actual: no es que la vida s...

¿Desde cuándo la piel debería ser perfecta? ¿Quién lo dice? La industria cosmética repite todos los días una promesa familiar: eliminar las imperfecciones, pero si uno se detiene a pensarla con cuidado, la frase revela algo más profundo. Supone que el cuerpo humano debería parecer una superficie lisa, terminada, uniforme, como si la vida no dejara marcas y el tiempo no escribiera su historia en no...

¿Quién está liderando tus decisiones de hoy? Nunca se ha hablado tanto de liderazgo y, sin embargo, cada vez es más difícil encontrarlo donde realmente importa. Hemos reducido el liderazgo a un cargo, a una certificación o a una colección de “habilidades blandas”, mientras olvidamos que liderar no es brillar, sino hacerse cargo del impacto que nuestras decisiones tienen en otros. En este episodio...

¿Estás seguro de que sabes qué es el carisma? Hice una pregunta sencilla a diez personas distintas: ¿qué significa la palabra carisma ? Las diez respondieron lo mismo: simpatía, caer bien, encanto personal. Las diez estaban equivocadas. En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una de las confusiones más extendidas de nuestro tiempo: creer que el carisma es una cualid...

¿Qué significa realmente tener carácter? No en el sentido rígido o heroico de la palabra, sino en algo mucho más incómodo: la capacidad de vivir con lo que elegimos, revisarlo cuando toca y no desmoronarnos cuando la vida no sale como imaginábamos. En este episodio reflexiono sobre una confusión muy extendida: creer que el carácter es dureza, coherencia perfecta o no cambiar nunca de opinión. Tene...

¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” cuando en realidad estabas funcionando en automático, cansado o desbordado? En este episodio reflexiono sobre una forma de desgaste silencioso que muchos hemos normalizado: el descuido propio disfrazado de responsabilidad, compromiso o productividad. La factura que cobra no cuidarse nace horas antes de mi primera consulta de medicina interna, a los casi 33 año...

La atención se volvió un lujo. No porque falte tiempo, sino porque vivimos rodeados de estímulos que compiten sin descanso por nuestra mirada, nuestra energía y nuestra presencia. En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna que nace de una escena cotidiana para preguntarnos algo incómodo: ¿por qué nos cuesta tanto poner atención?, ¿por qué nos resulta tan...

La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo. En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna muy personal para desmontar una confusión que nos ha acompañado toda la vida: creer que disciplinarse es cumplir reglas, callar, endurecerse o exigirse sin alma. Aquí hablo de la disciplina como coherencia interior, como fid...

¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una idea dañina: ser vulnerable no es ser débil . Es todo lo contrario: es un acto de fuerza precisa, de honestidad radical y de humanidad real. Aquí exploro por qué confundimos vulnerabilidad con debilidad —así como confundimos clima con tiempo—...

¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido? En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre un tema que a veces damos por sentado: la amistad no se cuida sola . Hablo de cómo los vínculos que más queremos pueden marchitarse en silencio, no por falta de amor, sino por falta de atención, presencia y diálogo. Ex...

A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo. En este episodio de De 1 a Uno , converso con David Santiago Cano , un hombre que encarna la serenidad en medio del caos. Alguien que ha hecho de la empatía una forma de liderazgo y del cuidado, una manera de estar en el mundo. Hablamos de lo que significa soltar: no como una renuncia...

¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo? En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre el poder invisible de la culpa: esa emoción moral que regula, somete y a veces enferma. Hablo de cómo la culpa se convierte en una forma de control, de cómo se instala en los vínculos como deuda afectiva y de cómo aprender a distinguir entre culpa y re...

¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de cómo se sobrevive al desamor sin volverse de piedra: de la restauración del yo, de los vínculos ambiguos que confunden amor con poder, y de la valentía de seguir sintiendo incluso después de romperse. También, pongo sobre la mes...

¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de los nudos invisibles que habitan en nuestras familias: silencios heredados, lealtades forzadas y ese mandato de “aguantar por amor” que tantas veces nos duele más de lo que une. Converso con Luisa Grajales , creadora que ha hecho del humor un...

¿Por qué gastamos sin pensar en lo que nos da placer, pero regateamos en lo que sostiene nuestra vida? En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón cuestiono nuestra relación con el dinero y lo que revela sobre lo que realmente valoramos, pues la abundancia no está en cuánto cuesta algo, sino en cuánto nos transforma. Me acompaña Mateo López Patiño , CEO de @matfin.co , para hablar...

¿Que tener delicadeza es señal debilidad? ¿Quién dijo eso? Nos enseñaron a creer que lo fuerte es lo duro, lo que nunca se quiebra, lo que no pide ayuda. Pero la verdad es otra: lo blando también resiste, lo vulnerable también sostiene. Este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón , defiende la delicadeza como fuerza vital y ética frente a un mundo que idolatra la brutalidad. Acompañad...

Quizás no lo notes, pero c uando cedes al pudor y a la policía emocional estás entregando tu libertad más íntima: la de sentir y expresarte sin pedir perdón. El p udor —ese cinturón que aprieta lo que mostramos y lo que callamos— a veces parece delicadeza, pero muchas veces es censura disfrazada de virtud. Esa voz que susurra “no llores aquí”, “no hagas tanto show”, “no digas tanto” termina convir...

Quizás no lo sepas, pero cuando peleas por el buen humor estás haciendo algo profundamente ético: estás optando por no multiplicar el dolor ni el sufrimiento. No es que te burles de tus tristezas —o tal vez sí, un poco—, pero en el fondo les quitas peso, les aflojas el piso y les recuerdas que no todo merece ser visto como una tragedia. El buen humor, usado con cuidado, no es un adorno simpático,...

¿Qué haces con el miedo cuando no se va? Sabemos que hay miedos que no se gritan —ni se ven—, pero pesan más que toneladas de acero. Miedos heredados, miedos nuevos, miedos que se disfrazan de perfección, de autoexigencia, de silencio. Este episodio nace de ahí: de reconocer que el miedo no siempre desaparece… pero sí puede transformarse. En esta nueva columna y episodio de De la columna a la cabe...