De Keto Podcast

Gaat het Engels te snel? Kijk dan op Youtube naar het interview met ondertiteling. Deze kan je zelf omzetten naar Nederlands bij de instellingen. In 2022 kwam het boek van auteur en coach Bronson Dant, getiteld "The Ultimate Ketogenic Fitness Book" uit in Amerika. Dit boek staat voor jarenlange ervaring in het effectief en realistisch verbeteren van je kwaliteit van leven. Voor elke atleet, sporte...

Na de geboorte van haar tweeling ging Ilses gezondheid langzaam achteruit, zowel lichamelijk als mentaal. Op haar 26e werkte haar lichaam steeds minder mee. Haar handen zwollen op en ze kon nog maar moeilijk opstaan. De diagnose was fibromyalgie. Vele jaren, nog twee zwangerschappen en een zware operatie later besloot Ilse dat het tijd was voor een ommezwaai. Ik zocht haar op bij de plek waar haar...

In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en leefstijl-duizendpoot Nanneke Schreurs. Naast dat zij al meerdere boeken heeft geschreven is zij tevens eigenaar van een personal training- en yogastudio met Health Bar waar zij o.a. yogales geeft en personal trainer is. Ook biedt ze daar met haar team begeleidingstrajecten aan, retreats en nog veel meer. Nanneke vertelt hoe ze op ontdekkingstocht...

Sibrecht Spijkstra is fysiotherapeut gespecialiseerd in oedeemfysiotherapie en oncologiefysiotherapie. Via haar patiënten hoorde zij over het ketogeen dieet en dat triggerde haar. Zelf is zij in één jaar tijd 50 kilo afgevallen met ketogene voeding. Inmiddels heeft zij de opleiding Ketogene Therapie gevolgd. Sibrecht vertelt niet alleen over haar eigen succes, maar ook bij één van haar patiënten d...

Keto en diabetes type 1, kan dat samen en is het niet gevaarlijk? Er bestaan veel misverstanden over dit onderwerp. In deze aflevering spreek ik met orthomoleculair gewichtsconsulent en ketocoach Jessica Linders. Zij heeft al jaren geleden de diagnose diabetes type 1 gekregen. Sinds een half jaar eet zij volledig ketogeen. Ze vertelt over haar ervaringen, hoe haar dagmenu eruit ziet en hoe zij ket...

In deze aflevering ben ik te gast bij Louisa van The Funky Fat Podcast.  Ik vertel o.a. over hoe ik ben begonnen met het Ketogeen Instituut Nederland, wat de grootste misvattingen zijn over het ketogeen dieet en de opleidingen die je via mij kunt volgen. Wist je dat Funky Fat Foods heerlijke ketoproof en guilt free chocolade maakt? Je kunt het kopen via de Keto Leefstijl Shop . Aanrader!!  Meer we...

In deze podcast ben ik te gast bij Noor Struik van The Healthy you Happy You podcast, en grondlegger van The Nourishing State. We spreken over exogene ketonen en gaan in op deze vragen: Wat zijn exogene ketonen? Welke soorten exogene ketonen zijn er op de markt? Wanneer gebruik je exogene ketonen? Wanneer juist niet? Zijn exogene ketonen slim voor sporters? Wil je exogene ketonen eens proberen? Da...

Is er een verband tussen vruchtbaarheidsproblemen en insulineresistentie? Het korte antwoord daarop is JA! Volgende vraag is dan: kan je er wat aan doen door minder koolhydraten te eten?  En ook daarop is het antwoord JA! Dus, wil je meer hierover weten, luister dan naar deze podcast. En ik denk dat wat je hier gaat horen een aantal zaken gaat ophelderen. De volgende punten wil ik bespreken: • De...

De vraag van vandaag is: Wat is beter? Snel in ketose? Of rustig opbouwen? Ik leg je uit wat de voor- en de nadelen zijn van snel in ketose of van rustig aan opbouwen. En daar zitten een paar mooie eyeopeners bij! Wil je na het luisteren van deze podcast op zoek naar een ketoprofessional? Kijk dan op deze pagina . Liever eerst een adviesgesprek met mij? Klik dan hier om een afspraak in te plannen....

In deze aflevering is diëtist en diabetesverpleegkundige Harriet Verkoelen aan het woord. Vol passie vertelt ze over haar ervaring met de reguliere behandeling van diabetes type 2, en ook type 1, en hoe dat volgens haar niet klopt. Koolhydraatbeperking is volgens Harriet dé manier om medicatie en complicaties bij diabetes type 2 te verminderen. Ook legt ze uit wat de waarde is om naast het meten v...

De meest gestelde vraag die ik de laatste tijd krijg is: "Kan je een ketogeen dieet inzetten voor het herstel van vermoeidheid bij Long Covid?" En het antwoord is: "Ja, maar niet altijd." Soms moeten er eerst andere problemen opgelost worden voordat je veilig naar ketose kunt overschakelen.  In deze podcast leg ik het basismechanisme uit, en welke stappen je eerst moet zetten.  Ik verwijs professi...

De Keto Podcast is jarig en ik geef 3 hele mooie prijzen weg!  1x Keto Leefstijl Programma t.w.v. €179  1x scholing Ketogene Voeding en Leefstijl t.w.v. €395  1x scholing Ketogene Therapie t.w.v. €765 Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor één van deze prijzen? Schrijf me in een email waarom je het programma, of een cursus wilt volgen. Zet het op maximaal 1 A4tje en vertel me wat je hoopt...

Maak in deze aflevering kennis met Ton van Erp van het bedrijf Keton1. Ton deed jarenlang aan topsport en voelde zich topfit. Toen hij stopte met intensief sporten, merkte hij na enige tijd vreemde klachten op. Dit was de start van een zoektocht naar de oorzaak en een oplossing. Die vond hij in intermittent fasting en een ketogene leefstijl. En dat was nog niet alles, het was ook het beginpunt van...

De Keto Podcast is terug van vakantie en in deze aflevering beantwoord ik vragen die ik de afgelopen weken van luisteraars ontving. Deze vier vragen heb ik er voor je uitgepikt: • Mag je wel of geen fruit, en hoeveel dan? • Moet ik nu wel of geen vezels eten? • Zijn zoetstoffen nu wel of niet ok? • Wil je delen wat je wat je zoal eet op vakantie? Dit zijn de links waarnaar ik verwijs in deze podca...

"Ik deed het zo goed met mijn dieet tot ik op vakantie ging..." Klinkt dit bekend? De grootste uitdaging die ik van mijn coachingsklanten hoorde, was dat ze niet goed wisten hoe ze op vakantie ervoor kunnen zorgen dat ze zichzelf niet saboteren. Dat je niet helemaal terug bij af bent als je thuiskomt van vakantie. In deze podcast geef ik je 10 toptips om je keto leefstijl niet te saboteren op vaka...

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. In deze podcast leg ik uit wat de kracht van voeding is bij het ontstaan én het verminderen van depressieve klachten. En vooral, waarom ketogene voeding zo effectief is. Links: Six Reasons To Go Paleo For Mental Health Website dr. Georgia Ede - Diagnosis Diet Website dr. Chris Palmer - Mental...

Is een ketogeen dieet gevaarlijk voor je schildklier? Dit is voor het eerst sinds lange tijd weer een solo aflevering. De afgelopen 10 afleveringen waren allemaal interviews. En nee, ik ben niet zonder interview kandidaten komen te zitten. Er zijn nog volop onderwerpen waar ik vragen over krijg en die ik graag wat verder wil uitdiepen. Vandaag kijken we naar schildklierproblemen en of een ketogeen...

In deze podcast is Lenca aan het woord. Zij vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar een oplossing voor haar endometriose klachten. Na allerlei diëten te hebben geprobeerd kwam ze eerst uit bij een ketogeen dieet, wat haar al veel verbetering bracht. Ze merkte dat ze steeds vaker de groenten liet liggen en besloot uiteindelijk om alleen nog maar vlees te eten.  Dit is geen voorzetje voor een...

Dit interview is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling. Klik hier voor YouTube. Gary Taubes: the flawed science behind modern nutrition guidelines Gary Taubes is een onderzoeksjournalist op het gebied van wetenschap en gezondheid, de auteur van The Case for Keto, The Case Against Sugar, Why We Get Fat en Good Calories, Bad Calories (gepubliceerd als The Diet Del...

In deze aflevering heb ik een goed gesprek Noor Struik van The Nourishing State.  Noor is koolhydraatarm diëtist, heeft een master in Voeding & Gezondheid gedaan in Wageningen, en ze deed onderzoek in Australië op het gebied van koolhydraatarme diëten bij diabetes en gewichtsmanagement. Zij zag dat haar cliënten niet de gewenste resultaten behaalden met eten volgens de Schijf van Vijf. Ze ontdekte...

This interview is in English - Dit interview is in het Engels.  Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels. You can also watch the interview with subtitles on Youtube . Enjoy! *******************************************************...

Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige ziektebeelden. Zes jaar geleden kreeg Josephine de diagnose Parkinson. De medicijnen die ze meekreeg, gaven haar vervelende bijwerkingen. Ze ging op zoek naar andere manieren om haar gezondheid te onders...

This interview is in English - Dit interview is in het Engels.  Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels (alleen op een computer, op de telefoon krijg je alleen Engels). You can also watch the interview with subtitles on Youtube...

Een ketogeen dieet heeft veel raakvlakken met het GAPS dieet. GAPS staat voor Gut And Psychology Syndrome. Henderina Mantel herstelde met GAPS haar eigen gezondheid en energie, waarna ze trainingen volgde om ook andere mensen te helpen. Ze vertaalde het eerste boek over GAPS in het Nederlands, en werkt nu aan het tweede boek wat Gut And Physiology Syndrome heet. Dit zal in de zomer van 2022 in de...

In deze aflevering van De Keto Podcast: het persoonlijke verhaal van Miranda (niet haar echte naam). Zij kreeg te horen dat ze waarschijnlijk MS heeft. De diagnose kon nog niet gesteld worden. Het kan enkele jaren duren voordat het wel kan. In de tussentijd wordt er niets gedaan om verdere voortgang van het ziektebeeld te remmen of te behandelen. Het is gewoon afwachten tot de diagnose er is, en d...