De Hormoon Code

Wat als jouw honger geen vijand is, maar een signaal dat je lichaam serieus genomen wil worden? Ozempic belooft gewichtsverlies door je eetlust te dempen. Minder trek, minder strijd, zichtbaar resultaat. Dat spreekt aan, zeker wanneer je al langer het gevoel hebt dat je lichaam onverzadigbaar blijft. In deze aflevering neem ik je mee in wat er in je systeem gebeurt wanneer verzadiging kunstmatig w...

Je vetverdeling vertelt een verhaal over je lichaam, en dat verhaal is vaak veel preciezer dan je denkt. Aan de plek waar vet zich opslaat kun je zien hoe jouw systeem functioneert. Het laat zien hoe je hormonen samenwerken, hoe jouw lichaam omgaat met stress en hoe goed je energie wordt gelezen en verdeeld. Wanneer je lichaam verandert, verschuiven er signalen. En die verschuiving gebeurt altijd...

Je smeert dagelijks SPF omdat het logisch voelt, omdat het zo wordt geadviseerd en omdat zonbescherming inmiddels bijna een vanzelfsprekend onderdeel is van zelfzorg. Maar wat als dat verhaal incompleet is? In deze aflevering neem ik je mee in de context waarin zonlicht daadwerkelijk werkt, en waarom het effect van UV en SPF niet los te zien is van je hormonen, je ritme en de uitgangssituatie van...

Je voelt hoe moe je bent, maar ontspannen lukt niet. Je lichaam blijft alert, je hoofd blijft vooruitdenken en rust voelt verder weg dan ooit. In deze aflevering laat ik je voelen wat er in je lichaam gebeurt wanneer spanning zich opstapelt en herstel geen vanzelfsprekendheid meer is. Je ontdekt hoe je systeem veiligheid, energie en timing beoordeelt en waarom rust pas ontstaat wanneer je lichaam...

Intermittent vasten voelt voor veel vrouwen als een logische keuze. Minder eetmomenten, meer structuur, misschien zelfs meer helderheid. Maar hoe jouw lichaam deze prikkel ervaart, hangt volledig af van de staat waarin het zich bevindt. In deze aflevering neem ik je mee in hoe intermittent vasten samenwerkt met jouw energie, hormonen en draagkracht. Je leert voelen en begrijpen wanneer vasten regu...

Voel jij je sinds een tijdje anders dan vroeger, met meer vermoeidheid, hersenmist of emotionele onrust, en herken je jezelf steeds minder terug? Veel vrouwen ervaren dit tijdens de perimenopauze, maar krijgen zelden een uitleg die echt klopt. In deze aflevering neem ik je mee voorbij de oppervlakkige verhalen over hormonen en laat ik je kijken naar wat er onder dit gevoel ligt. Niet om je te fixe...

De ene keer duurt je cyclus 26 dagen, dan 38, dan weer 45 en ondertussen hoor je dat het ‘wel meevalt’, terwijl jij geen idee meer hebt wanneer je ongesteld wordt en je steeds meer moeite krijgt met dingen plannen. In deze aflevering laat ik zien wat een normale cyclus is, wanneer die onregelmatig wordt en wat dat zegt over wat er in je lichaam gebeurt. We kijken naar waarom je kunt bloeden zonder...

Als je elke maand PMS of menstruatiepijn ervaart, is dat geen toeval, maar een teken dat je lichaam iets anders nodig heeft dan wat het nu krijgt. In deze aflevering laat ik je zien waarom zoveel vrouwen hun menstruatie zijn gaan zien als iets waar je doorheen moet, terwijl je lichaam eigenlijk heel helder communiceert wat er speelt. Je ontdekt hoe een gezonde cyclus hoort te voelen, wat er misgaa...

Je voelt dat je een reset nodig hebt, maar wat als jouw goede voornemens je lichaam juist verder leegtrekken in plaats van herstellen? Je wilt schoner eten, weer gaan sporten en eindelijk meer energie voelen. Maar in plaats daarvan word je moe, prikkelbaar, hongerig of onrustig. Je slaapt slechter, je hoofd voelt vol en je lijf voelt zwaar, terwijl je juist dacht dat je goed bezig was. In deze afl...

Overweeg jij laserontharen, maar twijfel je door alle beloftes en tegenstrijdige verhalen online? 'Permanent haarvrij, pijnloos en veilig' klinkt mooi, totdat je ook de verhalen leest over geen resultaat, pigmentvlekken of juist méér haargroei. Dan blijft er vaak één vraag over: wat klopt er nou echt? In deze aflevering neem ik je mee in hoe laserontharen werkelijk werkt. Wat het wél doet, wat nie...

Je hebt al van alles geprobeerd tegen je eczeem, psoriasis of acne, maar telkens komt het terug. En hoe meer je smeert, hoe gefrustreerder je raakt. In deze aflevering neem ik je mee in een totaal andere manier van kijken naar je huid. Je ontdekt waarom huidproblemen geen oppervlakkige klacht zijn, maar een signaal dat veel dieper ligt dan zalfjes of supplementen ooit kunnen bereiken. En waarom je...

Word jij elke ochtend wakker alsof je een marathon hebt gelopen terwijl je gewoon acht uur in bed lag? In deze aflevering leg ik je uit waarom dat gebeurt én waarom dat geen toeval is. Slechte slaap is geen pech en ook geen karakterfout, het is een signaal dat je lichaam al veel langer geeft dan jij doorhebt. Ik laat je zien hoe jouw systemen samenwerken, waar de timing is verschoven en waarom jij...

Zie je steeds opnieuw plukken haar op je kussen of in het doucheputje en merk je dat je er steeds onzekerder van wordt? Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar voelt het alsof niets echt helpt. In deze aflevering leg ik je uit wat er in je lichaam gebeurt zonder dat je het doorhebt en waarom shampoos, serums of supplementen vaak maar tijdelijk effect geven. We duiken onder je hoofdhuid, het...

Je eet gezond, je sport meerdere keren per week, je doet alles ‘volgens het boekje’, en toch lukt afvallen niet. In deze aflevering ontdek je waarom dat niets te maken heeft met te weinig discipline, maar met hoe slim jouw lichaam eigenlijk is. Ik neem je mee in wat er écht gebeurt in je lijf als afvallen niet lukt, zelfs als je gezond leeft. En ik laat je zien wat er verandert zodra je leert werk...