De FullCharge Podcast

In deze aflevering kijken Jordy en Estrella, oprichters van FullCharge, terug op hun ervaring met het volgen van de 'kickstart je dag' challenge in de FullCharge App. Samen met het FullCharge team hebben ze geëxperimenteerd met een uur eerder opstaan en een uur eerder aanwezig zijn op het kantoor. Kijk de aflevering om te ontdekken hoe het ze is afgegaan...

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella wat ze doen op de momenten waarop ze zich wat minder voelen. Welke keuzes maken ze tijdens zo'n periode? Waar kunnen ze op terugvallen om een sleur te doorbreken? Luister nu!

In deze aflevering gaan Jordy en Estrella het gesprek aan over eigen keuzes maken zonder anderen teleur te stellen. Wat vind jij belangrijk? En hoe communiceer je dit tegenover anderen?

In deze aflevering schuift acteur en presentator Tim Haars aan tafel. Wie is Tim als de camera niet aanstaat? Tim deelt zijn verhaal over de deelname aan Special Forces VIPS en kijkt terug op zijn vroege bekendheid door New Kids.

Wil je beter slapen? Met de slaaptips van slaapexpert Mark Schadenberg zit je helemaal goed! In deze aflevering schuiven Jordy en Estrella aan tafel met Mark om praktische tips te delen omtrent alles voor het optimaliseren van jouw slaap.

Beter slapen is niet zo makkelijk als het nemen van een extra melatonine pil. In deze aflevering deelt Mark Schadenberg waar slechte slaap écht vandaan komt en dat dit veel dieper gaat dan je denkt...

Uitstelgedrag begrijpen en voorkomen kan in slechts drie simpele stappen. In deze aflevering kom je precies te weten welke drie stappen dit zijn. Dus vanaf vandaag zeg je dag tegen uitstelgedrag... -- Kijk op https://fullcharge.nl voor het FullCharge Membership, waarmee je stap voor stap werkt aan het inbouwen van simpele en leuke routines voor de meest gelukkige versie van jezelf.

In deze aflevering delen Jordy en Estrella 10 praktische tips die zorgen voor meer rust in je hoofd. -- Mediteer Dagelijks Challenge  Merk Op Dat Je Afgeleid Bent Challenge  Creëer Telefoonvrije Momenten Challenge

In deze aflevering staat het stoppen met een ongewenste routine centraal. Jordy & Estrella delen een framework voor het stoppen van ongewenst gedrag en geven hierbij duidelijke en praktische voorbeelden.

Sanne Stuurman is holistisch coach en is als zelfstandig ondernemer de oprichter van Frisse Kop en coach bij FullCharge. In deze aflevering deelt Sanne haar ervaring met een burn-out en hoe dit haar nieuwe inzichten heeft gegeven voor de rest van haar leven.

Thijs Launspach is psycholoog, spreker en auteur. In deze aflevering deelt Thijs de gevaren van routines en vertelt hij waarom routines geen wondermiddel zijn.

Noor Oostenveld is coach en inspirator en helpt mensen met afvallen en zelfliefde. Tijdens deze aflevering deelt ze haar verassende ochtendroutine en vertelt ze dat afvallen vaak niet gaat over het verliezen van gewicht.

In deze aflevering gaat FullCharge op tour naar een andere locatie. Jordy en Estrella bezoeken psycholoog Thijs Launspach om het te hebben over de belangrijkste kenmerken die ervoor zorgen dat steeds meer mensen te maken hebben met stress en burn-out klachten.

In deze aflevering van de FullCharge podcast schuift Lenna Omrani aan tafel. We gaan in gesprek over het durven volgen van een passie en de belangrijkste lessen en inzichten die hierbij komen kijken.

Vanaf 1 september 2021 is de Wake up to grow Journal overal in Nederland verkrijgbaar. Jordy & Estrella nemen je mee in het tot stand komen van de journal, omschrijven een dag met Wake up to grow Journal en vertellen je precies hoe de journal helpt om dagelijks het beste in jezelf naar boven te halen en te genieten van elke dag. Koop hier je Wake up to grow Journal Verzilver jouw challenge op...

In deze aflevering bespreken Jordy & Estrella hoe een andere omgeving hun huidige routines heeft beïnvloed.

In deze aflevering bespreken Jordy & Estrella alles wat je moet weten over een avondroutine. Wat zijn de voordelen? Hoe zorg je ervoor dat je ontspannen naar bed gaat? Wat kan je doen?

In de FullCharge Podcast schuift Eline van Dam aan tafel om als jonge ondernemer te praten over hoe Eline, ondanks de drukte, prioriteit geeft aan leven vanuit rust.

In deze 13de aflevering van de FullCharge Podcast gaan Jordy en Estrella in gesprek over het creëren van telefoonvrije momenten. Want hoe kun je afstand nemen van je beeldscherm in een wereld waarin het voelt alsof je altijd 'aan' moet staan?

In deze aflevering keert hormoonspecialist en voedingsdeskundige Ralph Moorman terug aan tafel voor een interessant gesprek over zijn dagelijkse routines. Van motivatie door Arnold Schwarzenegger tot Ralph's pindakaas verslaving, alles komt aan bod!

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella wat je kunt doen om jezelf meer op nummer één te zetten. Hoe houd je anderen tevreden en kies je toch voor jezelf? En hoe kun je keuzes maken die jij belangrijk vindt en waar jij achter staat?

In deze aflevering keert Wouter de Jong terug bij de FullCharge Podcast om het te hebben over dankbaarheid. Wat maakt dankbaarheid zo krachtig en hoe kun je dankbaar door het leven gaan?

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella, founders van FullCharge, het belang van het vieren van je successen. Door je successen te vieren, vergroot je je bewustzijn en focus je op de dingen die goed gaan. Daarnaast vertellen ze hoe je kunt beginnen met het vieren van je successen en ontdek je welke manier van vieren het beste bij jou past.

In deze aflevering hebben Jordy en Estrella het over prestatiedruk. Vooral onder de millennial generatie komt de druk om te presteren steeds meer op de voorgrond. Hoe kun je hiermee omgaan? En wat zijn belangrijke tools die je kunt toepassen?

In deze aflevering neemt hormoonspecialist en voedingsdeskundige Ralph Moorman je mee in de wereld van hormonen. Wat zijn hormonen precies? Hoe beïnvloedt stress je hormonen? En wat zijn de dingen die je in je leefstijl kunt doen om je hormonen in balans te houden?