De Blije Buik-expert

Dit gaat eigenlijk over 2 dingen: 1. Ben jij je bewust van wat je voelt in je buik of zit jij meer in je hoofd en ben je het contact met je lijf eigenlijk een beetje kwijt? 2. Wat beschouw jij als normaal? Zelfs je huisarts kan regelmatig diarree, een parasiet of buikpijn als normaal beschouwen. Daarom ga jij misschien wel denken dat het er echt bij hoort. Maar dat is niet zo. Luister naar 4 zaken...

Laat je niet gek maken over wat wel of niet gezond en goed voor je is: Listen to your guts! Luister naar je buikgevoel, je lichaam. In deze podcast deel ik 3 tips hoe je met de keuzestress om kunt gaan.

Het is een sneeuwbaleffect: Wat er in je mond gebeurt heeft direct effect op je darmflora en op de balans in je darmen. Of het er gezond is of dat je klachten hebt. Dus heb jij veel stress, gaatjes in je mond of rook je, dan moet je extra je best doen voor een gezonde mond-, maar ook darmflora. In deze podcast vertel ik je er meer over. Interesse in het Keto voor je gezondheid-webinar op 20 septem...

Of je nu last hebt van een histamine-intolerantie (luister naar podcast #29), maagklachten en daardoor een ongezonde darmflora, obstipatie, diarree, een verhoogde bloeddruk, hartproblemen. Het maakt niet uit, je kunt er gif op innemen dat stress (of in ieder geval het gebrek aan ontspanning) er een rol inspeelt. Daarom 3 wijze lessen, die we allemaal wel kennen, maar die we regelmatig nog een keer...

Ben jij of ken jij ook iemand die na één glas rode wijn knalrode wangen heeft? Of koppijn krijgt na een stukje chocola? Dan zou je weleens een histamine intolerantie kunnen hebben. Deze podcast vertel ik je wat je er in de praktijk aan kunt doen. Check voor het webinar De 3 geheimen van je lekkende darm: www.martintrouw.nl/webinar/

Je darmflora wil je koesteren, verzorgen, vertroetelen en ook aanvullen! Want die darmbacteriën zijn namelijk keihard voor jou aan het werk, dag in, dag uit. Ze verdedigen je tegen alles wat van buitenkomt, ze maken vitamines, energie, serotonine (feel-good-hormoon). Zonder hen zouden we nergens zijn. Belangrijk dus om ze zo goed mogelijk te helpen door probiotische voeding te eten en drinken (voe...

Zelf word ik dagelijks, links en rechts, met orthomoleculaire therapeuten om de oren geslagen. Geen geheim voor mij dus. Maar nog niet zolang geleden was ikzelf op een reunie waar iedereen aan je vraagt: Wat doe jij tegenwoordig? - Ik ben orthomoleculair (darm)therapeute. - Euh, wat??? Was dan, elke keer, het antwoord. Daarom bij deze een podcast over wat ortholeculaire therapie (voor mij) nu eige...

Dit is misschien een beetje een flauwe titel, maar misschien wel een mooi excuus om niet teveel aan je huishouden te hoeven doen, na het horen van deze podcast. In deze aflevering heb ik het over het belang van bacteriën en waarom het eigenlijk heel goed is om af en toe een beetje vies te zijn. En in ieder geval wat vaker probiotische voeding te eten. Wil je trouwens een gratis sessie met mij boek...

Diarree of obstipatie, wat te doen? En vergeet niet: vandaag geldt de korting van 15 euro nog op de ZOMERBOOSTER 🏖. martinetrouw.nl/zomer/

Ben jij team Schop onder je kont of team Ik doe het wel op mijn eigen tijd/op mijn eigen manier? Heel belangrijk om te weten! Want zo vergroot je de slagingskans van wat je wilt bereiken. Als je hulp inschakelt is het ook handig om te vermelden. Zo kan een therapeut/arts met je meedenken. Als jij namelijk volkomen dichtklapt van het idee geen gluten meer te mogen eten, maar je therapeut zegt: zo,...

Ik kan natuurlijk mijn klanten heel makkelijk vertellen dat ze allerlei voeding niet meer mogen eten, maar wie de talk talked, moet ook de walk walken. Afgelopen 4 weken volgde ik dus een eliminatie-dieet, geen gluten, noten, zaden, suikers, eieren en zuivel. Nooit gedacht dat ik de knop zo makkelijk zou kunnen omdraaien. Luister maar naar deze podcast.

Ik ben in mijn praktijk geen voorstander van een enorme lijst met supplementen. Ja, bij sommige klachten moet je aan de bak met supplementen, maar het liefst zo beperkt mogelijk. Toch gaat ik het vandaag met je hebben over de vraag: Een multi-vitamine, wel of niet??? Volgende week geef ik weer een webinar: De 3 geheimen, die je nog niet wist, van je lekkende darm Kom je ook? 

Wacht jij op het juiste moment om aan de slag te gaan met je gezondheid?  Heb jij ook zo'n fles wijn in de kast staan, die je gaat drinken op dat ene speciale moment? (Wat maar niet schijnt te komen, want die fles staat daar al 10 jaar) Ik heb klanten die ook gewacht hebben om met hun gezondheid aan de slag te gaan. Die telkens hebben gedacht: nog even dit of nog even dat. Totdat ze zulke kla...

Wist jij vette en zoete etenswaren, via je darm, slecht zijn voor je korte termijngeheugen? En dat als jouw darmflora niet gezond/blij is, jij dat hoogst waarschijnlijk ook niet bent? Er zit namelijk een verbinding tussen je hersenen en je darmen, die beide kanten opwerkt. Ik vertel je er meer over tijdens deze podcast.

Iedereen die mij kent weet dat ik een suikerverslaving heb gehad (wist je het nog niet,  lees dan dit blog even ). En elke keer dat ik weer een zak snoep leeg had gegeten, was ik zo moe. Ik had überhaupt nooit energie (om over het korte lontje nog maar te zwijgen...). Ik had namelijk last van insuline-resistentie, een voorloper van diabetes typ 2. In deze podcast vertel ik je er meer over. En...

Tja, ik zou ook wel elke dag willen snoepen (het liefst heel veel) en wijn willen drinken. Dat doe ik echter niet, want ik wil graag gezond zijn. Maar om dan te zeggen dat ik een saai leven heb. Wil je trouwens meer weten over ketogeen eten? Volgende week geef ik het gratis webinar Keto voor je gezondheid. Reserveer hier je plek!

Wat is O.a. de oorzaak en wat kun je er zelf aan doen?

Wist jij dat hoe gezonder je darmen zijn, hoe minder last je hebt van hooikoorts? Je darmen zijn namelijk de poortwachter van je lichaam. Zij bepalen wat er wel en niet binnen mag komen (en waar je immuunsysteem dus op reageert).

Hoe ziet jouw ideale dag eruit? Laat jij je vaak meeslepen door de sleur van alle dag of ontspan je bewust? Weet jij hoe je ideale dag eruit ziet. Luister naar deze podcast over waarom dit zo belangrijk is. Doe je trouwens mee met mijn Upgrade je gezondheid 5-daagse? Voor iedereen die er klaar mee is om niet voldoende energie en vage klachten te hebben. Opgeven kan via www.an-apple-a-day.nl/inspir...

Het hoeft niet allemaal in één keer goed, je mag kleine stapjes nemen. Wil je met mij samen kijken naar je mogelijkheden, boek dan een gratis sessie https://calendly.com/martine-apple/20min.

Ik ben er steeds meer van overtuigd dat de subtiele werking van daglicht van levensbelang is voor een goede gezondheid. Als jij vaak vermoeid bent, angstig of depressief ga dan zoveel mogelijk naar buiten. Een handig hulpmiddel om te zien of je voldoende vitamine D aanmaakt is de app Dminder. Heb je een vraag over dit onderwerp? Mail me dan gerust: martine@an-apple-a-day.nl Fijne dag! Martine Trou...

Het leven overkomt je vaak. En als je je gezondheid niet prioriteit maakt, betekent dat vaak dat er iets aan verbeteren vaak op de lange tijd wordt geschoven. Tijd voor een plan dus! Vond je deze podcast interessant? Op 15, 16 en 18 februari geef ik een gratis webinar Van Plofbuik Naar Bofbuik. Daar vertel ik nog veel meer interessante dingen ;-). Opgeven kan via deze link: https://www.an-apple-a-...

😁

Als jij altijd al op een bepaalde manier gegeten hebt, is dat vaak heel lastig om te veranderen, ook al weet je dat het voor jou beter is om niet te snoepen, kaas of brood te eten, dat je juist wel meer groente zou moeten eten, dat je de wijn zou moeten laten staan. Als er iemand over mee kan praten, dan ben ik dat wel. Ik kan me niet anders herinneren dan dat ik gek was op snoep. Waarom is het to...

Toen ik voor het eerst volgens het ketogeen dieet ging eten zal ik boordevol met vragen! Ik ben er aan begonnen omdat ik last had van overgangsproblemen, die veroorzaakt werden door mijn schommelende bloedsuikerspiegel (wat weer kwam door teveel koolhydraten en snelle suikers) en van 10 kilo extra, die ik in een paar jaar tijd erbij had gekregen. Één van die vragen was: Moet ik nu voor eeuwig blij...