Dato che ci sono

La tua è una comunicazione assertiva? In che modo ti relazioni con gli altri? Scopriamo insieme qual è la posizione ottimale per essere aperti, costruire relazioni sane e mantenere il rispetto per la propria autenticità e quella degli altri. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/comunicazione-assertiva-cos-e/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno...

Cosa succede quando ti blocchi perché ti vergogni di te stesso o degli altri? Qual è la funzione del sentimento di vergogna? Oggi parliamo nuovamente di emozioni rispondendo alla domanda di Fabio che chiede su Whatsapp: "Come eliminare la vergogna?" ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-eliminare-la-vergogna/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno...

"Voglio cambiare lavoro ma non so cosa fare" È questo il pensiero che ti assilla al momento? Come ti senti pensando al tuo attuale lavoro? Ti propongo in questo video tre spunti di riflessione per procedere e comprendere cosa fare se il tuo lavoro non ti soddisfa. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/voglio-cambiare-lavoro-ma-non-so-cosa-far...

Non sentirsi valorizzati e desiderare riconoscimento e apprezzamento è del tutto normale. Quando però si crea un vuoto che fa star male e crea disagio, la situazione può diventare problematica. Ti propongo 3 domande su cui riflettere se provi il bisogno di sentirti valorizzato per ciò che fai. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/non-senti...

Essere umili nella vita non significa sentirsi inferiori e lasciarsi calpestare. Al contrario, vuol dire aprirsi nei confronti del mondo e trovare la bellezza in ogni cosa e in ogni incontro. Tutto e tutti hanno qualcosa da offrirti e insegnarti. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/essere-umili-nella-vita/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno un con...

Quando attraversiamo un periodo difficile di crisi, la prima cosa che facciamo è tentare di reagire e sfuggire alla sofferenza. Vediamo insieme come possiamo accedere alle nostre risorse, rispettando i nostri tempi, per affrontare il dolore rafforzandoci. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/reagire-alla-sofferenza/ ► Se vuoi ricevere ogni gior...

Cosa sono le emozioni e a cosa servono? Le emozioni sono il linguaggio con cui il nostro corpo comunica con noi. Oggi scopriamo in che modo il messaggio che portano le emozioni puo' aiutarci nella vita se saremo in grado di ascoltarlo. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/cosa-sono-le-emozioni-e-a-cosa-servono/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno un...

Ciò che fai oggi determina la persona che sarai domani. Costruire buone abitudini ti permette di portare ordine nella tua vita, seguendo una disciplina che ti rafforza, ti rende più sicuro e alleggerisce le tue ansie. Vediamo come costruire nuove abitudini partendo da 3 elementi fondamentali che puoi acquisire e sviluppare:l'impegno, la costanza e la coerenza. ► Leggi qui l'articolo di approfondim...

Giudicare le persone è un atteggiamento frequente al giorno d'oggi, che però crea sofferenza e aggrava uno stato d'animo spiacevole. Quando giudichi gli altri, infatti, giudichi prima di tutto te stesso. Scopriamo insieme qual è la posizione ideale da assumere per abbandonare l'atteggiamento del giudizio e creare una realtà alternativa per star bene e vedere le cose con positività. ► Leggi qui l'a...

Voglio essere felice. Ognuno di noi ha la propria idea di felicità, ma ci sono delle line guida che tutti possiamo seguire per vivere felici. Vediamo insieme quali sono gli aspetti su cui concentrarsi e cosa bisogna fare per essere felici. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/voglio-essere-felice/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno un consiglio per...

"Mi sento invisibile". Come fare a non essere trasparenti per gli altri e sentirsi visti? Vediamo di trarre due spunti interessanti dalla mia storia, di quando mi sentivo invisibile agli occhi dei miei compagni di scuola e di come ho imparato a fare in modo che gli altri mi vedessero. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/sentirsi-invisibili/ ►...

Dire di NO è difficile. Quante volte ti senti costretto ad accettare un invito poco gradito o a dire qualcosa che non senti davvero, solo per il piacere dell'altra persona? Scopriamo quanto sia importante imparare a dire di no per la nostra vita e per riuscire ad affermare se stessi. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/dire-di-no/ ► Se vuoi ri...

Le persone con cui entri in relazione hanno un'influenza determinante sulla tua visione di vita. Circondati di persone positive e vedrai la gioia. Costruisci relazioni tossiche con persone negative e sarai contagiato dal malumore e dal pessimismo. Vediamo insieme come riconoscere e interrompere i rapport tossici che ti fanno star male, prosciugano la tua energie e non ti permettono di risvegliarti...

Assumersi la responsabilità è un azione d'amore verso di sé. Essere responsabili vuol dire smettere di cercare un colpevole per una situazione che si sta vivendo e chiedersi cosa si può fare, in prima persona, per fare in modo di cambiarla ed uscirne. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/assumersi-la-responsabilita-cambiamento/ ► Se vuoi riceve...

Essere empatici vuol dire avere la capacità di comprendere la storia e lo stato d'animo dell'altra persona e di accoglierla, sospendendo qualsiasi giudizio di simpatia o di antipatia. Scopriamo insieme come creare empatia e costruire un rapporto empatico senza lasciarsi travolgere dalla sofferenza degli altri. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-re...

Tra tutte le paure che puoi provare, la più insidiosa è la paura del giudizio degli altri, così infima e bastarda da immobilizzarti e intaccare tutti gli aspetti della tua vita. Vediamo come la soluzione per "fregarsene" sia partire dal coltivare l'amore verso te stesso e perdonarti gli errori e gli sbagli. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/...

Avere sicurezza in sé stessi fa sentire una grande libertà. Sentirsi insicuri, al contrario, blocca e costringe a rimanere ingabbiati rinunciando a inseguire i propri sogni e a tenere dentro ciò che si prova. Scopri come rafforzarti e sviluppare sicurezza nelle tue capacità, a partire dalla consapevolezza di cosa voglia dire per te avere fiducia in sé stessi. ► Leggi qui l'articolo di approfondime...

Stiamo vivendo un periodo di costante progresso, e per riuscire a tenere il passo, è necessario ricorrere a tutte le proprie capacità e potenzialità. Ma questo non è facile: sempre più persone provano un senso di sopraffazione e ansia, sentono mancare l'aria e provano la grande paura di restare soli. È possibile sentirsi soli nell'era dei social? La risposta è sì, se si inseguono i modelli di succ...

Nella vita e nelle relazioni esiste questa sorta di effetto-eco secondo cui le persone tendono a ricambiare il modo in cui si sentono trattate. Del resto, ti hanno trasmesso dei messaggi come "Comportati come vorresti che gli altri si comportassero con te" o "Bisogna trattare gli altri come vorresti essere trattato", giusto? Se vuoi essere una persona positiva e migliorare la vita (la tua e quella...

"Io sono così", insieme a tutte le sue varianti (sono fatto così, sarò sbagliato ma sono fatto in questo modo, è il mio carattere), è una frase che usiamo spesso nelle situazioni in cui il gioco si fa duro. Vediamo insieme tre prospettive per dimostrare che è sempre possibile realizzare un cambiamento nella propria vita. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/cresc...

Com'é sentirsi riconosciuti dagli altri? Cosa si prova ad essere visti? Ognuno di noi ha necessità di riconoscimento. Proviamo insieme a fare un esercizio per soddisfare lil bisogno di essere riconosciuti. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/bisogno-di-sentirsi-riconosciuti/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno un consiglio per aiutarti a migliorare...

Ti propongo due insegnamenti che ho imparato in prima persona per affrontare le difficoltà che hai davanti quando scopri cosa vuoi fare nella vita sulla soglia dei 30 anni. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/trovare-la-propria-strada-a-30-anni/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno un consiglio per aiutarti a migliorare la tua vita, scrivimi su W...

Ti racconto la storia di quando avevo 15 anni e ho dovuto superare una mia convinzione limitante. Quella che mi impediva di parlare in pubblico e di esprimere le mie opinioni. È bastato cambiare il modo di vedere le cose e costruirci su una convinzione potenziante per fare tutta la differenza. ► Trovi qui l'esercizio per cambiare le convinzioni limitanti: http://www.sebastianodato.it/crescita-pers...

Trovare la propria strada tardi: quando in realtà è troppo tardi? Non esistono infatti riferimenti oggettivi o scientifici che ti permettano di affermarlo con certezza. Prendi in mano la tua vita e scegli. Il tuo momento è adesso. ► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/trovare-la-propria-strada-tardi/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno un consiglio pe...

“Non so che lavoro fare e non so cosa voglio. Quando troverò la mia strada?” Se non hai ancora trovato la tua strada, non demoralizzarti! Se è vero che ad alcuni è chiaro fin da subito, tantissime persone impiegano anni di esperienze e tentativi prima di capire cosa fare nella vita. Vediamo insieme come in realtà i nostri sogni nel cassetto di quando eravamo piccoli contenevano già i suggerimenti...