Dato che ci sono

"Dare tempo al tempo". È una delle frasi sul tempo che ci dicono come il tempo risolve tutti i problemi e le situazioni che viviamo. Sarà però vero? Davvero il tempo può risolvere tutto? Scopriamo come possiamo vivere il tempo in relazione al nostro tempo interno e come questo può essere sanante se, e solo se, c'è un processo attivo e in evoluzione. ► Unisciti alla community dei finanziatori di Vi...

Più di qualsiasi tecnica o stratagemma di crescita personale, c'è qualcosa che tutti dovremmo fare per sapere come orientarci nella nostra vita: ascoltarsi! Saper ascoltare equivale a sapere cosa fare, se però lo facciamo nel modo giusto. Scopriamo insieme come ascoltare se stessi per sapere cosa fare nelle difficoltà e nella vita. ► Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Armonia e...

Rispondo ad una domanda molto interessante che mi è stata posta su youtube: perché le persone ti usano, prosciugando tutte le tue energie, e come comportarsi quando succede? Vediamo insieme come funziona il meccanismo dell'opportunismo e, quindi, come farsi rispettare quando ti usano e approfittano di te, della tua gentilezza e generosità o semplicemente del tuo modo di essere ► Unisciti alla comm...

"Essere o non essere?" No, secondo Erich Fromm il dubbio amletico della nostra società odierna è: avere o essere? Oggi la tendenza è quella di possedere, accumulare ricchezze e lavorare sodo per farlo, con il rischio di finire per qualificarsi soltanto per ciò che si ha. Questa modalità è alimentata dalla ricerca del piacere: è la felicità edonica. Esiste un'altra modalità che porta ad una felicit...

Sappiamo bene quanto sia importante amarsi, rispettarsi, prendersi cura di se stessi. Già, ma come si fa? Quali sono gli atteggiamenti per amarsi di più e accettarsi? Sebbene possa sembrare molto complicato, occorre osservare gli aspetti più semplici dell'amore verso di sé. Scopriamo insieme, quindi, come si fa ad amare se stessi. ► Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Armonia e a...

"Tu vai bene, invece io no". Si chiama complesso di inferiorità quando confrontandosi con qualcuno o con un'attività da portare a termine ci si sente inadeguati. Provare un senso di inferiorità può portare a sviluppare invidia verso gli altri, ad essere giudicanti ed esprimere critiche pesanti verso di sé. È ciò che distoglie l'attenzione dai propri obiettivi, dal percorso che si sta portando avan...

Nell'ultimo episodio di Vivere in Armonia abbiamo parlato di Pseudo-autostima, ovvero di come non avere autostima. Oggi proseguiamo con la seconda parte e capiamo, invece, cosa fare per sviluppare un maggior senso di adeguatezza alla vita e più fiducia in se stessi. In breve: come avere più autostima? ► Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Armonia e avrai accesso agli strumenti ri...

L'#autostima è una caratteristica su cui molti vogliono lavorare per aumentarla. Ti propongo una serie di due episodi sul tema: in questa prima parte, ti parlerò della "Pseudo-Autostima", alimentata da strategie che apparentemente ci fanno star bene ma che sul lungo tempo ci fanno sentire con un'autostima fragile. Come NON avere autostima? ► Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Ar...

Tutti abbiamo un talento. Quello che blocca dal riconoscerlo è una serie di elucubrazioni mentali che impediscono al talento di germogliare spontaneamente, in modo naturale. Ho individuato tre punti che ti propongo per aiutarti a scoprire il tuo talento e realizzare il tuo potenziale. ► Unisciti alla community dei finanziatori di Vivere in Armonia e avrai accesso agli strumenti riservati ai sosten...

Perdonare è da stupidi? È necessario avere le scuse dell'altro? Perdonare vuol dire far tornare tutto come prima? Sono sicuramente dei luoghi comuni sull'atto del perdono. Comprendere, perdonarsi e perdonare. Sono questi i passi da attraversare per saper perdonare. Il perdono permette di vivere meglio, alleggerendo lo stress e le ansie. Come perdonare, però, un po' più nel concreto? Specialmente s...

#Tempo: chi non vorrebbe averne di più? Si dice comunemente che "Il tempo è denaro"; in realtà, mentre il denaro investito può tornare indietro, non esiste un modo per avere nuovamente il tempo speso. È allora importante imparare a fare una buona gestione del tempo, soprattutto se si è abituati a vivere nello stress di dover fare le cose in emergenza e di non poter dedicare spazi a se stessi, alle...

In seguito al video sulle relazioni tossiche e la falsità ( https://youtu.be/8Z0i383913I) , in molti commenti è stato chiesto: cosa fare in caso di relazioni tossiche in famiglia? Un contesto familiare tossico è davvero molto frustrante e non è scontato il comportamento da assumere per poter stare meglio, poiché le dinamiche sono offuscate dal legame di sangue e affettivo con i propri parenti. App...

Incontrare difficoltà lungo il cammino di ciascuno è normale. Non è invece naturale ostinarsi a voler applicare la stessa soluzione anche quando non funziona. Ciò non solo trasforma le difficoltà in problemi, ma li tiene in vita e li ingigantisce. È questo il concetto di tentata soluzione, appartenente al modello del problem solving strategico. Vediamo insieme in cosa consiste ne dettaglio e come...

È possibile innamorarsi virtualmente? Ho letto un articolo contenente un'intervista a Paolo Crepet, noto psichiatra, sociologo ed educatore italiano, in cui si parla di #amore ai tempi di internet e di deriva delle relazioni odierne. I social, seppur utili a metterci in connessione, sempre più danno solo l'impressione di una vita appagante, piena di amicizie. In realtà, quella virtuale è soltanto...

"La vita è troppo breve per..." Quante volte hai sentito questo incipit? La vita è troppo breve per sprecarla. La vita è troppo breve per non godersela. La vita è troppo breve per non sorridere. Prendiamo seriamente questa frase? Oggi ti propongo 5 frasi tratte dal mondo della letteratura, scritte da autori che sono maestri dell'intreccio. Essi infatti, arricchiscono le esistenze dei loro personag...

Torniamo a parlare d'amore, trattando però uno dei suoi aspetti più spigolosi e scomodi: la mancanza di corrispondenza. L'amore non corrisposto non fa riferimento solo all'amante che, infelice, non trova risposte per i suoi sentimenti. Si riferisce infatti anche al legame d'amore che c'è tra genitori e figli quando questo si spezza, oppure agli affetti ed amici con cui non avviene l'incontro spera...

im Gallwey, padre del coaching moderno, sostiene che un atleta gioca due partita contemporaneamente: quella che si svolge sul campo e quella, invece, che si svolge nella sua mente con se stesso. Il concetto di Inner Game non è soltanto valido in ambito sportivo, ma anche nella vita privata e professionale. Pensa all'ansia che provi quando devi parlare necessariamente con un amico: chissà cosa dirà...

Chi sei tu, davvero? Una domanda che mette in crisi facilmente: nonostante siamo consapevoli dell'importanza di essere se stessi, tendiamo a dimenticarlo e a non agirlo, praticamente, nella nostra vita. Come si suol dire, tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare! Eppure, essere sempre se stessi vuol dire amarsi, rispettarsi ed entrare in contatto con la propria autenticità ed unicità. Andiamo pi...

Il leader è una persona che conduce e sa trascinare un gruppo. Non solo: un buon leader è in grado di ascoltare le persone, riconoscerne le necessità, individuare le loro risorse e valorizzarle. Tutto questo si traduce non solo in leadership verso gli altri, ma anche in una buona leadership di se stessi. Va da sé che la leadership sia una componente essenziale non solo nelle organizzazioni (luogo...

La resilienza è la capacità di rialzarsi di fronte a una crisi per poter affrontare le situazioni difficili. È dunque una nobile caratteristica: le persone resilienti praticano l'ottimismo, accolgono e amano la vita nella sua interezza, hanno una grande capacità di autogoverno. Se senti che tutto questo non ti appartiene, c'è una buona notizia: la resilienza può essere allenata! Come allenare la #...

Conosci la leggenda indiana dell'aquila? L'aquila, dopo 40 anni di vita, deve scegliere se abbandonarsi alla morte oppure attraversare un lungo periodo di sofferenza per poter alla fine rinascere e spiccare nuovamente il volo. Quante volte, di fronte a scelte consapevoli, non intraprendiamo la via verso la nostra felicità per non affrontare il cambiamento? La paura di cambiare e rinnovarsi è spess...

Negli ultimi tempi, si è sentito molto parlare di cherofobia grazie ad una canzone recente. Un articolo pubblicato su The British Psychological Society ( https://goo.gl/MVLtSV) ci spiega effettivamente come nel mondo Occidentale dobbiamo iniziare ad accettare l'eventualità di una paura della felicità. Essa ha delle radici culturali che, unite all'esperienza personale di ognuno, porta a provare la...

Si può idealizzare una persona nei rapporti amicali, professionali o nelle relazioni affettive. Puntualmente, però, ci si ritrova facilmente a passare allo stato di delusione. Nel caso specifico della coppia, si può parlare di amore se si tende a idealizzare il partner? ► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/idealizzare-una-persona-amore/ ► Se ti...

Resisti o cedi alle provocazioni? Oggi siamo invasi da una comunicazione basata sul predominare rispetto all'altro: vige la legge del più forte. Ne segue, dunque, che è inevitabile la lotta! Eppure, dobbiamo fare quel passo in più per non abboccare agli "stimoli" provocatori provenienti dall'ambiente e reagire, invece, con consapevolezza. Scopriamo insieme come rispondere alle provocazioni. Trovi...

Parlare di #relazioni oggi è sicuramente un controsenso. Viviamo infatti un'epoca in cui prevale l'autoreferenzialità e si tende a pensare per sé, a curare il proprio orticello. I confini personali sono sempre più chiusi in tutti in contesti, persino in famiglia in cui, spesso, non si è più vicini al proprio partner o addirittura non si sa cosa facciano i figli nella propria cameretta o fuori casa...