Das Z Sprachnachricht

In der Sprachnachricht #114 beschreibe ich, was ich durch mein neues Fernglas sehe. Aber das liegt immer im Auge des Betrachters und ist vergänglich. Ich erkläre, warum das für mich manchmal schwer zu akzeptieren ist. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat: EMPOWERMENT – “90er” * Das Z [+] Abo holen und Unterstützung leisten Die D...

In der Sprachnachricht #113 erzähle ich von unserem neuen Zuhause in Garmisch-Partenkirchen. Und auch vom ersten Lauf auf den Kramer seit dem Umzug. In der Rubrik ‘Everything Not Running’ gibt es Familiengeschichten und eine ‘On Repeat’ Musikempfehlung es noch oben drauf. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat: COMEBACK KID “ Wake...

In der Sprachnachricht #112 stelle ich fest: Laufen ist politisch. Zu dieser Erkenntnis komme ich nicht zum ersten Mal, aber ich mache mir die Mühe zu erklären wie ich zu dieser steilen These komme und warum ich es gut finde, dass es so ist. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Run Down Racism Kollektion bei Willpower * On Repeat: TYPE O...

In der Sprachnachricht #111 blicke ich auf mein “Return to Sport” Comeback zurück und frage mich kritisch, ob mein Lauf-Onboarding so ok war, oder ob man es hätte anders machen sollen. Außerdem äußere ich meine Sorge darüber wie Harry & Toto den Umzug nach Garmisch-Partenkirchen verkraften werden. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On R...

In der Sprachnachricht #110 stelle ich mich das erste Mal anständig vor. Der Grund ist, dass zuletzt sehr viele neue Leserinnen und Leser, sowie Hörerinnen und Hörer hinzu gekommen sind, die keine Ahnung haben, was das alles soll. Wie immer soll das keine Einbahnstraße sein und ich freue mich drauf auch von euch zu hören. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter z...

In der Sprachnachricht #109 geht es um “hartes Laufen”. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * “Hart auf Hart – Teil I” Das Z Letter * On Repeat: BRUCE SPRINGSTEEN “Atlantic City” * Das Z [+] Abo holen und Liebe zeigen Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Ch...

In der Sprachnachricht #108 stelle ich die Frage, wer eigentlich noch auf “Buchen” klickt, wenn scheinbar jeder Coach ist. Ich beschreibe argwöhnisch, wie mit den Hoffnungen, Träumen und der Verzweiflung der Menschen gerade zum Jahreswechsel Geld gemacht wird und wie eine Coaching-Zusammenarbeit auch cool sein kann. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Spr...

Anstatt eines weiter unnötigen JahresRÜCKblicks, gebe ich in der Sprachnachricht #107 einen AUSblick auf das Jahr 2025. Laufen, leben, lieben, wie man so schön sagt. Vorab schon mal so viel: Ich freue mich sehr darauf. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat: GREY AREA – Before Me * Online-Umfrage zum Das Z Letter / Sprachnachricht...

Die Sprachnachricht #106 geht es weniger um das eigentlich Thema des Das Z Letters und vielmehr um unsere Umzugspläne nach Garmisch-Partenkirchen. Das ist auch der Grund für die enorme Verspätung der Das Z Sprachnachricht . Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat: SNAPCASE - “Caboose” * Das Z [+] Abo holen oder verschenken Die Das...

Die Sprachnachricht #105 beginnt mit der freudigen Nachricht, dass ich (wieder) ein Läufer bin. 30 Minuten am Stück, keine Gehpausen, keine Schmerzen. Nicht schnell, nicht weit, aber mit vollem Herzen. Ein neues Kapitel meines Läuferlebens hat gewonnen. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Laufzeit Magazin 1/2025 inkl. “Spießer vs. Punk”...

In der Sprachnachricht #104 erkläre ich, wie die Western States Endurance Run Lotterie funktioniert und warum die Chancen für das Rennen gezogen zu werden dramatisch schlecht sind. Und warum es sich trotzdem lohnt, bei der Ziehung am Samstag mitzufiebern. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Western States 100 Lotterie Livestream (Samstag...

In der Sprachnachricht #103 berichte im vom Fortschritt meiner Knie-Heilung. Die Antwort auf alle Fragen heisst: Sprünge. In der zweiten Hälfte erzähle ich was hinter den Kulissen beim Willpower Bold Friday abgeht. Keine Geheimnisse. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Willpower Bold Friday (Bis Sonntag 20% auf alles mit Code ‘BOLD24’) *...

In der Sprachnachricht #102 versuche ich die Unterschiede zwischen Profiläuferinnen und -läufern und uns sterblichen Hobbyathletinnen und -athleten aufzuweichen. Ob mir das gelingt? Außerdem erzähle ich kurz vom Willpower Bold Friday, der mich auf Trab hält. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Therapy? “Screamager” Video * Das Z [+] Abo...

Ich hab mich und mein defektes Knie zum Zugspitz Ultratrail angemeldet. Warum? Das erkläre in der Sprachnachricht #101. Außerdem verweise ich auf einen ganz wunderbaren Podcast mit Bevegt und schwärme vom neuen THE CURE Album. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Zugspitz Ultratrail * Podcast Interview mit Bevegt * The Cure “Drone:NoDrone...

Die Sprachnachricht #100 ist da! Eine Jubiläumsfolge in der ich über die drei bisher meist gehörten Das Z Sprachnachrichten schwadroniere. Außerdem ziehe ich blank und erzähle von den 5 größten Fehlern meiner bisherigen Läuferkarriere. Eine XL-Folge mit Herz. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Top 3 Sprachnachrichten * Sprachnachricht #31 “Mit der Brechstange” * Sprachnachricht #20 “Shoe Talk...

Die Sprachnachricht #99 knüpft direkt an die Sprachnachricht #98 an. Meine Knie Off-Season Party ging am Wochenende munter weiter, bis es dann am Montag hiess: Schnipp Schnapp. Ich erzähle von der OP und den ersten Tagen Reha. Außerdem teile ich ein paar Gedanken zu einem möglichen Umzug in die Nähe der Berge. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnac...

In der Sprachnachricht #98 berichte ich von meiner Entscheidung mein defektes Knie jetzt doch operieren zu lassen und zwar schon am kommenden Montag. Die Zeit bis dahin nutze ich aber mit einer exzessiven “Knie Off-Season” Party in den Bergen. Außerdem erzähle ich euch was mir das Wort “Overcome” bedeutet und wie lange es bei Willpower schon eine Rolle spielt. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das...

In der Sprachnachricht #97 berichte ich von den Hundert-Meilen-Herz-Lesungen in Frankfurt und Landau. Es geht um herzliche Begegnungen, offene Herzen und Ohren und um die Grenzen meiner Komfortzone, die zu überwinden sich mehr als gelohnt hat. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sp...

In der Sprachnachricht #96 stelle ich mir die Frage ob das Laufen immer einen “Return of Investment” liefern muss. Sind die sogenannten “Qualitätseinheiten” wirklich wertvoller als der gewöhnliche Jog? Und muss man überhaupt etwas zurückbekommen vom Laufen? Wenn ja, was ist das genau? Außerdem beschreibe ich wie sehr eine Hochzeit außerhalb meiner Comfort Zone ist. Viel Freude beim Hören. Chris ak...

In der Sprachnachricht #95 sage ich “Danke” für die vielen tollen Rückmeldungen zu Hundert-Meilen-Herz und fordere alle bisherigen Leserinnen und Leser dazu auf auf Amazon oder Goodreads eine Rezension zu hinterlassen. Außerdem erzähle ich, wie ich mich auf die erste Lesung, heute, beim Oberaudorf Trail Festival vorbereite. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter...

Die Sprachnachricht #94 ist eine typische “Glas halbvoll / Glas halbleer” Folge. Auf der einen Seite bin ich sportlich aktiv wie noch nie zuvor in meinem Leben. Auf der anderen Seite läuft mein Knie, im wahrsten Sinne des Wortes, einfach nicht rund. Kann eine OP meine Probleme lösen? Ich wäge ab. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * “Hund...

Die Sprachnachricht #93 ist eine Sonderfolge. Um genau zu sein ist es eine kleine Online-Lesung und zwar von meinem Lieblingskapitel aus meinem neuen Buch “Hundert-Meilen-Herz”. Für alle die bei den “echten” Lesungen nicht dabei sein können. Buchpräsentationen / Lesungen 04.10. Oberaudorf Trail Festival 15:30 Uhr / www.oberaudorftrailfestival.com 15.10. Frankfurter Laufshop 19:30 Uhr / www.frankfu...

In der Sprachnachricht #92 gibt es etwas zu feiern. Und zwar den 9. Geburtstag von Willpower. Mit etwas Verspätung lasse ich noch einmal Revue passieren, wie es zum legendären Geburtstagsslogan " Run Like A Punk " kam und warum ich seit 9 Jahren so viel Zeit, Energie und Liebe in Willpower steckt. Außerdem verweise ich auf ein tolles Podcast-Interview, das ich der Runner's World gegeben habe. Dari...

In der Sprachnachricht #91 frage ich mich, ob es wirklich nötig ist, ein Laufbuch zu schreiben. Warum sollte meine Geschichte spannender sein als tausend andere? Wer liest das überhaupt? Und welchen Mehrwert hat es? Die Antwort auf diese Frage und eine Verlosung von 5 “Runhundred”-T-Shirts stehen im Mittelpunkt dieser Folge. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachna...

In der Sprachnachricht #90 reflektiert Chris Z, dass er sich langsam Gedanken machen sollte, wie es mit dem Laufen weiter gehen soll. Er erzählt was ihn davon abhält voller Tatendrang und Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zus...