Sarah

Darm2Go

Health DE ↓ 30 episodes

Hallo & willkommen bei Darm2Go – deinem Podcast für Darmgesundheit, vollwertige Ernährung, gesunden Lifestyle und Mindset. Wenn dein Bauch im Alltag „mitredet“ – unruhig, träge, empfindlich – und du keine Lust mehr auf Dauer-Rumprobieren, Diätstress oder Wissen ohne Umsetzung hast, bist du hier richtig. Hier bekommst du klare, alltagstaugliche Impulse für Verdauung, Energie und Routinen, die wirklich passen – mit verständlichem Wissen rund um Mikrobiom, Ballaststoffe und Ernährung, plus Lifestyle- und Mindset-Hebel für stressige Wochen.

Author

Sarah

Episodes

005 Hör auf, Müll zu essen und es "ausgewogen" zu nennen 24.01.2026 10:45

"Ich ernähre mich ausgewogen." – Wirklich? Müsli aus der Packung. Fertigsalat mit Dressing aus der Flasche. Tiefkühlpizza mit Rucola drauf. Klingt vertraut? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Folge rede ich Klartext. Keine Schönfärberei. Keine halben Sachen. Du erfährst: ✓ Was "ausgewogen" wirklich bedeutet (Spoiler: nicht das, was die Industrie dir verkauft) ✓ Warum 80% der Supermarkt-Regal...

004 Die Wahrheit über Probiotika: Was dein Darm wirklich braucht 21.01.2026 12:48

Die Wahrheit über Probiotika: Was dein Darm wirklich braucht Probiotika – das Wundermittel für deinen Darm? Nicht so schnell. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich immer wieder höre, wie Menschen mehrere 100 Euro für Probiotika ausgeben und ihr Bauch trotzdem rebelliert. Du erfährst: ✓ Was Probiotika wirklich sind (und warum "lebend" nicht gleich "wirksam" heißt) ✓ Warum die meisten Bakterien...

003 Durchfall, Verstopfung, Bauchkrämpfe - Warum Stress auf den Darm schlagen kann 14.01.2026 11:22

Stress kann sich im Darm zeigen – als Verstopfung , Durchfall , Bauchkrämpfe . In dieser Folge erkläre ich dir verständlich , was die Darm-Hirn-Achse ist und warum dein Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus) so stark auf die Verdauung wirkt. Dazu bekommst du alltagstaugliche Tipps, wie du dein Nervensystem unterstützen kannst und so deine Verdauung in Stresssituationen entlasten kannst. vollwe...

002 Warum Diäten oft scheitern – und was stattdessen wirklich alltagstauglich ist 07.01.2026 8:40

In dieser Folge geht’s um Neujahrsvorsätze bzw. gute Vorsätze generell – und warum sie so oft scheitern, obwohl du es ernst meinst. Nicht, weil du „zu wenig Disziplin“ hast, sondern weil Druck, radikale Resets und Extremprogramme selten zum echten Alltag passen – und dein Darm damit oft auch nicht gut klarkommt. Du bekommst heute einen pragmatischen Ansatz, der langfristig funktioniert. Plus eine...

001 Wer ich bin & was dich hier erwartet (Darmbalance, Ernährung & Co.) 07.01.2026 9:00

In dieser Folge erfährst du mehr über mich: Wer ich bin, warum ich Darm2Go gestartet habe – und was dich zukünftig in diesem Podcast erwartet. Wenn du genug hast von Rumprobieren , widersprüchlichen Ernährungs-Tipps und zu viel Wissen ohne Umsetzung, bist du hier richtig. Du erfährst: warum Darmgesundheit für mich die Basis ist (auch durch meinen Background als Agraringenieurin in der Tierernährun...