Dando Sentido

En el episodio de hoy te presento una guía básica de meditación para principiantes.  Conocerás la base de la técnica del Mindfulness, así cómo qué debes tener en cuenta al meditar. Hablaré de los 7 puntos a revisar de la postura antes de comenzar cada sesión, de dónde y cómo puedes montar tu espacio personal de meditación, el equipamiento necesario y de un montón de cosas más. Después, haremos jun...

En este primer episodio del 2022 te voy a hablar de por qué deberías huir de la comodidad, o al menos reducirla a lo más posible.  Te explicaré por qué los antiguos sabios decían que la auténtica felicidad está en el esfuerzo, en la resistencia, en la disciplina y en la superación de los obstáculos que la vida nos pone por delante. Te contaré también un breve cuento Zen que nos habla de la importa...

A lo largo de nuestra vida todos pasamos momentos en los que nos encontramos metidos en alguna clase de pozo, momentos en los que la vida nos pone a prueba.  Pero esto no es nada nuevo, todos los héroes han de pasar por este proceso, desde Batman hasta los antiguos Estoicos, en todas las historias (reales o no) de ascenso del héroe hay una fase dedicada a la catábasis o descenso a los infiernos, d...

En este capítulo te explico por qué el Yo, o lo que llamamos Ego no existe, es tan solo una ilusión. Algo que ya identificaron hace más de dos mil años tradiciones como el Budismo, el Advaita Vedanta o campos como la Neurociencia moderna. El Yo que creemos tener dentro de nuestra cabeza no es real porque nunca ha existido. Despúes te guiaré una meditación muy especial. Una con la que quizá puedas...

En este capítulo de Dando Sentido te propongo varios ejercicios sacados de la filosofía del Estoicismo para curar el Insomnio y pasar a dormir como un bebé. La clave radica en tener buena conciencia y en saber cuándo dejar de preocuparte . Además te leo un breve poema de Wendell Berry titulado La paz de las cosas salvajes. Es precioso, hazte un favor y escúchalo. ¡No te lo pierdas!

En este episodio de Dando Sentido voy a compartir contigo cuál es, según la ciencia, la receta de la felicidad. Un estudio de la universidad de Berkeley nos indica cuáles son los 6 hábitos en los que tienes que trabajar en tu vida si quieres lograr la satisfacción y sufrir menos. Además te leeré un breve cuento con un aire de meditación guiada que espero te resulte inspirador. ¡No te lo pierdas! C...

En este capítulo de Dando Sentido te explico por qué no tenemos libre albedrío. Para ello me baso en el argumento del autor y filósofo Sam Harris. Aunque esta es una idea que pueda parecer negativa, te voy a demostrar que no es así. Comprender que todas las personas son víctimas de sus circunstancias puede eliminar el odio de nuestras vidas. Tanto el que sentimos hacia los demás como el que dirigi...

Esta semana en Dando Sentido te hago una introducción a la filosofía Budista y  lo hago a través de su figura imprescindible, Buda. Te hablaré de su apasionante vida y de cómo utilizando solo su mente pudo hacer un diagnóstico de la condición humana, así como ofrecer un camino de liberación que cambiaría el mundo. Respondo a vuestros comentarios y por último te cuento qué relación debemos tener co...

En este episodio te explico cuáles son los dos únicos motivos por los qué deberías aprender a meditar. Y estoy seguro de que no son los que crees. Además te leo un excelente texto del filósofo Alain de Botton llamado ¿por qué tener una vida normal ya no es suficiente? que espero te deje reflexionando. No te lo pierdas. Consigue un mes gratis de Audible siguiendo este link https://www.amazon.es/hz/...

Esta semana en Dando Sentido te enseñaré cómo utilizar la Terapia Racional: un tipo de autoterapia muy sencilla que enseñan los psicólogos en todo el mundo y que está basada en el Estoicismo.  Podrás utilizarla tu mismo sin ayuda de nadie para reducir el impacto de emociones negativas como la ansiedad o la depresión fuertes. También contestaré vuestros comentarios y preguntas y además te leeré un...

¿Qué le dirían los Estoicos a Madonna, a Harrison Ford o a Clint Eastwood viendo cómo se empeñan sin éxito en no envejecer? En este capítulo hablaremos, por tanto, de vejez y de aprender a cumplir años con dignidad. Así como el punto de vista del Estoicismo sobre estos temas. Leeremos también un texto de Epícteto del que obtener motivación para trabajar duro día a día hacia nuestros objetivos. Ade...

Si siempre has querido dar una oportunidad al Estoicismo y no sabes por dónde empezar hoy es tu día de suerte. En el Podcast de esta semana te voy a dar una guía para principiantes en filosofía Estoica. Te voy a presentar 5 ejercicios con los que puedes empezar a practicar Estoicismo y cambiar tu vida. Además te leeré una cita de Einstein que demuestra que este señor, además de ser un gran científ...

En este episodio de Dando sentido hablo de sufrimiento, de por qué tenemos esa tendencia a estar siempre insatisfechos y qué nos aconsejan hacer el Estoicismo y el Budismo para dejar de sufrir.  Además te leo un texto de Séneca en el que nos va a explicar por qué sin sufrimiento no puede haber felicidad verdadera. Consigue un mes gratis de Audible siguiendo este link https://www.amazon.es/hz/audib...

En este episodio te explicaré por qué si usas Instagram es bastante posible que tu cerebro haya sido hackeado sin que te hayas dado cuenta.  Además te leo un breve pero precioso poema de Rudyard Kipling que prometo te va a motivar además de hacerte reflexionar. Todo eso y mucho más esta semana en Dando Sentido. Consigue un mes gratis de Audible siguiendo este link https://www.amazon.es/hz/audible/...

En este episodio de Dando Sentido nos preguntaremos dónde se esconde la esencia de una persona y la interesante respuesta que nos ofrece la filosofía del Budismo y sus 5 agregados. Además indagaremos en la elección de Hércules, un breve relato del que podemos aprender mucho y que dicen que pudo inspirar la creación del Estoicismo. No te lo pierdas.

En este primer episodio de Dando Sentido vamos a hablar de cómo tomar responsabilidad por todo (sí TODO) lo que nos ocurra es el camino a la felicidad.  Además leeremos una cita de Marco Aurelio y veremos qué nos tiene que decir el emperador filósofo sobre el dolor, así como estrategias sacadas del Estoicismo para ganar resiliencia y sufrir menos.