Damla Dönmez ile Yoga

“Birçok insan ıstırabı, zorluğu bir sorun olarak düşünür. Aslında kaderin size sunduğu bir fırsattır. Zorluklara ve ıstıraba rağmen sağlam kalabilir ve soğukkanlılığınızı koruyabilirsiniz…. . Güçlüklerin iyi fırsatlara dönüşebileceğini söyleyen bir atasözü vardır. Mutluluğun doğasına ışık tutanın aslında acı verici deneyimler olduğunu söyleyen bir başka Tibet sözü daha vardır.  . Shantideva ı...

“Bağışlama unutmak anlamına gelmez. Olumsuz olanı hatırlamalısınız ama nefret geliştirme ihtimali olduğu için o yöne gitmeye izin vermemeli-bağışlamayı seçmeliyiz. Bağışlayıcılık birinin yaptığı bir şeyi unutmak anlamına gelmez…” . “Bağışlayıcılık kendimizi iyileştirmenin ve geçmişten özgür kalmamızın tek yoludur. Bağışlayıcılık olmadan, bize zarar veren kişiye bağlı kalırız. Öfkenin zincirlerine...

Yalnızlık, Ortak İnsanlık Meditasyonu 

Mizah ile Kendine Bakabilme Meditasyonu

“Önce kendinize gülmeyi öğrenin. Bu gerçekten başlamak için en kolay yol. Bu alçakgönüllülükle ilgili. Kendinize gülün, gururla ciddiyeti bir tarafa bırakın. Hayattaki mizahı arayın, onu bulacaksınız. “Neden ben?” diye sormayı bırakıp hayatın hepimizin başından geçen bir şey olduğunun farkına varın. Bu, başkalarını kabul etme, hayatın getireceklerinin tümünü kabul etme yetiniz dahil her şeyi kolay...

“Aşırı kendine odaklanmanın ardındaki dürtü kendiniz için daha büyük mutluluk bulmak olsa da paradoks bu ya tam tersiyle sonuçlanır. Kendinize çok fazla odaklandığınızda başkalarından kopar, onlara yabancılaşırsınız, ardından da kendinize yabancılaşırsınız. Çünkü diğer insanlarla bağlantı kurma ihtiyacı olduğumuz kişinin en temel bir parçasıdır.  ☀️ Aşırı kendinize odaklanma, sağlığınız için...

Üzüntü ve Kederin Dönüşümü Üzerine Meditasyon 

“Süper kadınlar ya da adamlar olduğumuzu düşünmemeliyiz. Duyguları, kontrollü bir ortamda bastırmak akıllıca değildir. Bence üzüntünüzü ve acınızı paylaşın, hatta haykırın. Bu sizi normalde döndürebilir. Onların azıp yara haline gelmelerine neden olan şey, onları kilit altında tutmak ve orada değillermiş gibi davranmıktır. Bunu bir kitapta okumadım. Bu benim onlarla başa çıkma şeklim.”  Görün...

Hiçbirimiz tamamen fazlasıyla insani özellikler olan gurur ve egodan muaf değiliz ama hakiki kibir güvensizlikten gelir. Başkalarından daha büyük olduğumuzu hissetme ihtiyacı, daha küçük olduğumuza dair dırdır eden korkudan kaynaklanır… (Mutluluğun Kitabı, sf. 189) 🔆 “Şimdi kendi sınırlılıklarımızı ve zayıflıklarımızı kabul etmemizin de çok olumlu olabileceğini fark etmeliyiz. Bu bilgelik olabili...

Tevazu ve Minnet Üzerine Meditasyon

Kabullenme Üzerine Meditasyon

Öfkeyi Dönüştürme Üzerine Meditasyon

Öfke, Karşılanmamış İstekler & Beklentiler

“Kabul etme, vazgeçme ve yenilginin tersidir. Desmond Tutu ve Dalay Lama, dünyanın tüm sakinleri için daha iyi bir dünya yaratmayı amaçlayan en yorulmaz aktivistlerinden ikisidir ancak onların aktivizmi, olan şeyin derin bir şekilde kabulünden gelir.” “Bize sevinç içinde yaşamamız yazılmış” diye açıkladı. “Bu hayatın kolay ya da acısız olacağı anlamına gelmez. Bu, yüzümüzü rüzgara dönüp bunun, içi...

"Bir bakış açısı miyopluğundan mustaribiz. Bunun sonucunda uzağı göremiyor, deneyimimize daha geniş bir açıdan bakamıyoruz. Bir zorlukla yüzleştiğimizde duruma genellikle korku ve öfkeyle tepki veriyoruz...." "Tanrı-bakışı perspektifi edinmek sınırlı kimliğimiz ve sınırlı çıkarcılığımızı aşmamızı sağlar. Kişi, bu zihin yapısını değiştiren bakış açısını tecrübe etmek için Tanrı'ya inanmak zorunda d...

Mutluluğun Kitabı 2 - Cesaret ve Korku

Mutluluğun Kitabı 1 - Niyetin Gücü

Bakış Açısı Değiştirme Üzerine Meditasyon 

Korkuyu Dönüştürme Üzerine Meditasyon

Sabah Niyeti Meditasyonu 

.

Karma Sohbetleri 6 - Beyaz Karma, Siyah Karma, Hem Siyah-Hem Beyaz Karma

Karma Sohbetleri 5 - İççha Şakti (İrade Gücü),  Jñāna Şakti (Düşünce Gücü), Kriya Şakti (Eylem Gücü)

Karma Sohbetleri 4 - Tapas, Sadhana, Pranidhana & Vairagya

Karma'nın 3 Türü