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2064_2026/01/04 50年ぶりの再会 04.01.2026 1:54

同窓会に出席した。楽しかった。最近の事をすぐ忘れて思い出せないのに、忘れていた事も思い出せる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 2064_2026/01/04 50年ぶりの再会

人外魔境の引っ越し 06.12.2025 1:55

ムームードメインから、他にもっているtawagoto.infoというドメインが期限切れになると連絡があった｡年間3000円くらい払っていたが、エントリ数10くらいのwordpressサイトでしか使っていなかった｡無駄 … 続きを読む人外魔境の引っ越し

2016_2025/11/15 献血翌日はchocoZAPとウォーキングのみ　3.0km 15.11.2025 1:31

歩いてchocoZAPに行き、ウォーキングと買い物を済ませた｡今日も晴天で、歩きでも長袖Ｔで十分だった｡走ったら汗だくだろう｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 2016_2025/11/15 献血翌日はchocoZAPとウォーキングのみ　3.0km

2014_2025/11/13 五社ルート 10.3km 13.11.2025 3:08

午前中に五社ルート｡ちょうどよい気温で曇っていたので快適だった｡が、せっかくの紅葉の写真は今イチだ｡ Magic Speed 5、Mizuno prototype とASICSもMizunoも元気だ｡ Youtube ： … 続きを読む 2014_2025/11/13 五社ルート 10.3km

2013_2025/11/12 ワクチン接種後48時間 5.5km 12.11.2025 1:28

二日休んだせいか、普段より身体が身体が軽いくらいだった｡午後にchocoZAPにも行った｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 2013_2025/11/12 ワクチン接種後48時間 5.5km

2012_2025/11/11 ワクチン接種翌日 11.11.2025 2:50

副反応は昨日の22時頃から今日の3時頃まできつかった｡最初足が冷たくて2時頃まで寝られなかった｡その間が一番辛かった｡靴下を履いて足が温まると気持ちも楽になった｡そして、朝方には7度台まで差がって、発熱の辛さはほぼおさ … 続きを読む 2012_2025/11/11 ワクチン接種翌日

2011_2025/11/12 ワクチン接種 10.11.2025 5:19

副反応は今日の夜から Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

2010_2025/11/09 トレッドミル 5.6km 09.11.2025 4:23

天気悪いのでトレッドミルで汗をかいた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek … 続きを読む 2010_2025/11/09 トレッドミル 5.6km

2009_2025/11/08 自治会会合前インターバル1.1×5 8.9km 08.11.2025 2:00

午前中に流通でインターバル５周｡久しぶりに４分台で走れた｡午後に自治会｡西宮市の担当者が来られて来年から実施されるゴミの回収・分別の変更の説明｡自治会の帰りにchocoZAP｡やっとチェストプレスが出来るようになった … 続きを読む 2009_2025/11/08 自治会会合前インターバル1.1×5 8.9km

2008_2025/11/07 スロージョグ 5.2km 07.11.2025 1:46

今日もスロージョグトレマーズは何度観ても面白い｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter … 続きを読む 2008_2025/11/07 スロージョグ 5.2km

2007_2025/11/06 秋孵化器（？） 6.2km 06.11.2025 1:16

「秋深き」を一発で変換出来ないかわせみ｡これ以外にも全体的に変換効率が悪い｡口語とか関西弁になるとほとんどダメ｡google 日本語入力の方がはるかにいいが、Google日本語入力は M1 MacBook Air で動か … 続きを読む 2007_2025/11/06 秋孵化器（？） 6.2km

2006_2025/11/05 曇天下でスロージョグ 6.0km 05.11.2025 1:56

一日中曇天で肌寒い一日だった｡ Fresh foam 1080 v15 の画像がYouTubeに出ていた｡新しいフォームは infinion foam と名前らしいが、どう違うのか分からない｡ DJIの新しいティーザー広 … 続きを読む 2006_2025/11/05 曇天下でスロージョグ 6.0km

2005_2025/11/04 京都マラソンの抽選について 7.0km 04.11.2025 4:00

納得いかない人がいっぱいいるらしい｡最初の申し込み締め切り前に申し込んで落選した人の気持ちは理解出来る｡ Insta360の「あなたはまだアクションカメラの本当の使い方を知らない？」というツイートに残念な気持ちがした｡そ … 続きを読む 2005_2025/11/04 京都マラソンの抽選について 7.0km

2004_2025/11/03 三段池公園から福知山マラソン前半部トレース 12.0km 03.11.2025 2:52

引き続き親ミッション｡昼ご飯をスシローにした｡11時半くらいに着いたがかなり待った｡だから嫌なんよ｡親は訳の分からんオーダーして食べ切れんとか言い出すし｡親と外食するはホントに嫌い｡だから、昨晩は娘に神戸で買ってきてもら … 続きを読む 2004_2025/11/03 三段池公園から福知山マラソン前半部トレース 12.0km

2003_2025/11/02 長田野工業団地外周シャワーラン 12.1km 02.11.2025 1:17

実家に帰るついでに長田野工業団地外周を走った｡とちゅうシャワーランになったが、寒いほどではなかったので最後まで走り切れた｡歩道の街路樹伐採後の舗装が完備されて実質的に歩道が広くなって走り易くなっていた｡自分がいた時は伐 … 続きを読む 2003_2025/11/02 長田野工業団地外周シャワーラン 12.1km