极乐鸟 Daily 每日冥想

🧘给身体10分钟摸鱼时间，微调身体的轻疼痛 偶尔的疼痛，是一种信号，提醒我们去照顾身体的情绪感受。适当让身体摸鱼一下，缓解不适感才能更好地投入工作之中。 该频道是由极乐鸟冥想正念团队精心研发并出品的，我们致力于将正念习惯的深远好处传递给每一位用户。正念不仅仅是一种练习，更是一种生活方式，它帮助我们更好地理解自己、接纳当下，并在繁忙的生活中找到内心的平静与力量。 我们相信，正念能够帮助人们在快节奏的现代...

每日职场正念一刻，调试莫名情绪📶工作的时候遇到无端烦躁，情绪多变。有时候，越想快速摆脱反而被束缚得越紧。在接近和觉察烦躁的过程中，让内心深处的平静自然地浮现。 该频道是由极乐鸟冥想正念团队精心研发并出品的，我们致力于将正念习惯的深远好处传递给每一位用户。正念不仅仅是一种练习，更是一种生活方式，它帮助我们更好地理解自己、接纳当下，并在繁忙的生活中找到内心的平静与力量。 我们相信，正念能够帮助人们在快节...

【每日冥想10分钟，尽情玩吧】🧸 随着长大，童年简单的快乐变得遥远。最近一次大笑是什么时候，做自己喜欢的事情是什么时候，无所顾忌畅所欲言又是什么时候。 该频道是由极乐鸟冥想正念团队精心研发并出品的，我们致力于将正念习惯的深远好处传递给每一位用户。正念不仅仅是一种练习，更是一种生活方式，它帮助我们更好地理解自己、接纳当下，并在繁忙的生活中找到内心的平静与力量。 我们相信，正念能够帮助人们在快节奏的现代生...

【每日冥想 10分钟，找寻童年记忆盒子】🤗 童年的记忆，或深或浅，影响着我们的一生。冥想，让我们在宁静的呼吸中，温柔地拥抱那些久远的记忆，疗愈过去的伤痛。每一次深呼吸，都是对童年自我的一次拥抱。 该频道是由极乐鸟冥想正念团队精心研发并出品的，我们致力于将正念习惯的深远好处传递给每一位用户。正念不仅仅是一种练习，更是一种生活方式，它帮助我们更好地理解自己、接纳当下，并在繁忙的生活中找到内心的平静与力量。...

【每日冥想5分钟，松弛大脑紧绷的弦】💭 允许想法以自己的节奏、方式发生，像气球、雨滴一样自由来去。 该频道是由 极乐鸟冥想正念团队 精心研发并出品的，我们致力于将正念习惯的深远好处传递给每一位用户。正念不仅仅是一种练习，更是一种生活方式，它帮助我们更好地理解自己、接纳当下，并在繁忙的生活中找到内心的平静与力量。 我们相信，正念能够帮助人们在快节奏的现代生活中找到平衡，提升专注力、减轻压力、增强情绪管理能...

加不完的班、操不完的心，为了生活，我们好像只能这样忙碌和奔波。 但是善待自己的方式并不难，请你看淡得失，自在坦然。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往小宇宙评论区与主播互动

想要在短时间内获得极致的休息吗？试试这款9分钟的深度冥想吧！ 它专为追求高效休息的你打造，通过专业的冥想训练，你将学会如何快速抛却压力，沉浸于宁静的休息状态中。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往小宇宙评论区与主播互动

转眼间，2024年只剩下最后一个月了。我们花多少金钱也买不到一霎时的停留，这世上没有比时间更珍贵的东西了，请珍惜时间。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往小宇宙评论区与主播互动

2024年的关键词是什么呢？欢迎和我们聊一聊你的变化～ 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往小宇宙评论区与主播互动

给自己放一个「云假」，把时间分给云朵，我们悄悄地与云相拥，共同去感受这份快乐的假期。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往小宇宙评论区与主播互动

本期我们分享的内容是天蝎座，如果你是天蝎座或者你上升星座是天蝎座，也欢迎你邀请天蝎座的朋友来练习～ 坚定而细心-天蝎座的你，不管遇见什么困难，都不会选择放弃，反而会因为逆境更加奋发努力。希望你永远自由，永远在看花的路上！ 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往...

或许，我们每个人都可以再次重拾豁出去的勇气于跟随真心的经历。 “你只要敢，你的人生就会活开了，你活开了，走到哪都会有人帮助你。当我们越来越轻松时，会发现奇迹无处不在。” 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想 前往小宇宙评论区与主播互动

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听众朋友们晚上好，今天邀请大家做一个冥想练习，让我们的能量更加平衡流畅🌈💖 Step 1: 平躺放松 Step 2: 呼吸练习 Step 3: 跟随音乐 Step 4: 视觉化冥想 Step 5: 月光与星空 Step 6: 全身放松 Step 7: 能量平衡 感受吊床的轻晃，你内在能量随着吊床自然摇摆，非常和谐顺畅，大地一片宁静🔔🌍。你融入了大地，现在继续跟随音乐律动，自然稳定入睡，会得到一次完美的深层睡眠💤✨ 大家都试试看吧，这个练习真的超级有效！让我们一...

听众朋友们，晚上好！今天，邀请大家一起做一个深度放松的冥想练习，让我们抛却一切烦恼，享受片刻宁静的时光🌿。 首先，请找一个舒适的地方坐下或者躺下🛋️，调整好姿势，让身体放松，准备好了吗？让我们开始吧👇 Step 1: 专注呼吸🌬️ Step 2: 集中注意力👂 Step 3: 放松与释放🌟 Step 4: 海边想象🌊 Step 5: 想象与感受🌞 Step 6: 宁静与安眠🌌  Step 7: 完全放松🌠 海天一色，融入光中，整个世界都是光，都是你： - 你在这无...

听众朋友们，晚上好~今天，邀请大家一起做一个深度放松的冥想练习，让我们抛却一切烦恼，享受片刻宁静的时光🌿。 首先，请找一个舒适的地方坐下或者躺下🛋️，调整好姿势，让身体放松，准备好了吗？让我们开始吧👇 Step 1: 专注呼吸🌬️ Step 2: 集中注意力👂 Step 3: 放松与释放🌟 按照刚刚的呼吸方式，再练习几次。你会发现每一口呼吸都显得格外平和、深沉。如果你愿意，也可以仅仅是听着音乐静静享受这段美好的宁静时光💫。 希望这...

为什么放下手机那么难？10mins放下手机，大脑清晰! 我原来和大家一样有重度手机依赖症，我会常常刷短视频，没办法静下来去阅读和思考，导致身心俱疲，此刻我意识到我需要戒掉手机成瘾。 当然戒掉手机不是一下子能做到的，过程中我会发现有些强迫自己，直到我参加了3日止语静修营，过上了没有手机的日子，才发现生活可以如此美好。当我们的大脑被手机控制，比如各种信息push我们的焦虑，被夺走的专注力导致我们效率低下...真正能让...

晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式10分钟睡眠冥想栏目】。 面对不顺心的一天，我们常感疲惫与烦躁，仿佛一切都在与我们作对。但请记住，这只是生活中的一个瞬间，它不会定义你的全部。今晚，给自己一个特别的时刻，尝试进行一段冥想。 我们将持续更新，你可以根据你的状况来练习，期待你每天都来练习，也祝愿你每日好眠。 ✨【沉浸式10分钟睡眠冥想栏目】是极乐鸟冥想专注于快速助眠的节目，针对睡眠各大影响...

晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式10分钟睡眠冥想栏目】。 我完全懂你们那种晚上脑袋里跟开派对似的，那些日常的琐碎、未来的忧虑、过去的懊悔成了主角，思绪乱飞，怎么也睡不着的煎熬。不过别担心，我有个简单且强大的妙招，哈佛医学专家都推崇的——478呼吸法，吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒。咱们来试试，看能不能把这脑瓜子里的热闹小剧场给关掉，让身心回归宁静，美美地睡上一觉。 我们将持续更新，你可以...