极乐鸟 Daily 每日冥想

14MINS | 国庆特辑-平复焦虑 好好休息 | 高质量解压放松音频 08.10.2025 14:32 ↓

假期最后一天，别让焦虑扫了兴。冥想10分钟，平复焦虑。 行动起来，迎接新开始！ 前往小宇宙评论区与主播互动

5MINS | 国庆特辑-让大脑放松 | 高质量解压放松音频 07.10.2025 5:31 ↓

国庆接近尾声，给想法松绑. 让大脑在冥想中放松，为完美假期画上句号。 前往小宇宙评论区与主播互动

3MINS | 国庆特辑-让心平静 缓解疲惫和焦虑 | 高质量放松解压音频 06.10.2025 3:09 ↓

国庆假日渐入佳境，清理纷乱思绪，用唱诵冥想，让心灵重归宁静~ 前往小宇宙评论区与主播互动

8MINS | 国庆特辑-唤醒心底的美好 治愈心情 |高质量解压放松音频 05.10.2025 8:33 ↓

国庆正当时，用思想、知觉编织假日体验。创造属于自己的珍宝，享受独特假期~ 前往小宇宙评论区与主播互动

8MINS |国庆特辑-记住喜悦开心的状态 解压的哈哈大笑 | 高质量放松解压音频 04.10.2025 8:30 ↓

国庆第四天，唤醒喜悦😄 跟练习一起哈哈大笑，让欢乐充满假日时光~ 前往小宇宙评论区与主播互动

11MINS | 国庆特辑-清理身心疲惫 放松 | 高质量解压音频 03.10.2025 11:08 ↓

国庆即将过半，不管你是正在旅行的路上，或是依然在工作岗位，邀请你卸下疲惫。 每日生活冥想10分钟，在洗澡时清理身心，尽情享受闲暇。 前往小宇宙评论区与主播互动

7MINS |国庆特辑-放松地享受假期 心灵放松 | 高质量放松解压音频 02.10.2025 7:37 ↓

国庆第二天，享受假期时光，做情绪的观察者~ 觉知自身状态，让心灵在假日中放松。 前往小宇宙评论区与主播互动

11MINS | 国庆特辑-放松心情 松弛生活 从好好刷牙开始 | 高质量解压放松音频 01.10.2025 11:41 ↓

国庆首日，在欢庆中开启正念之旅！每日生活冥想10分钟，好好刷牙~ 将专注融入这小事，开启美好假日。 前往小宇宙评论区与主播互动

9MINS | 国庆特辑-清除自己的情绪垃圾 | 高质量放松解压音频 30.09.2025 9:13 ↓

🎉国庆前夕，让心归静！专属 10 分钟冥想时光！ 情绪似潺潺流水，有来有往。在这假期前的夜晚，张开胸怀接纳所有负面情绪，让它们悄然离去。打卡分享你的心灵触动，以轻盈之态拥抱即将到来的国庆欢乐时光！ 前往小宇宙评论区与主播互动

20MINS | 缓解失眠焦虑 |高质量助眠放松音频 28.08.2025 24:41 ↓

【睡前冥想，让失眠不再可怕】🌙 睡眠前的每种状态都是我们处于这个情境下产生的，不管是兴奋的、活跃的还是郁闷的沮丧的。减少对于失眠的担忧，缓缓走过这段睡眠的旅程。 🎨欢迎扫码加入我们的听友群 不定期会邀请老师举行线上相关冥想活动~ 前往小宇宙评论区与主播互动

11MINS | 提高职场专注力 帮助精力管理 清理杂乱的念头 | 高质量放松解压音频 03.06.2025 11:08 ↓

【每日冥想10分钟，驯服杂乱的念头】〰 猴子在树林间跳跃的时候总是嘈杂吵闹。我们脑子里的念头也常像猴子一样跳脱不定。 今天的练习可以帮助我们管理内心杂乱无章、难以驾驭的思绪，就像驯服一只猴子一样。 前往小宇宙评论区与主播互动

20MINS | 缓解第二天的上班焦虑 舒缓助眠 放松身体 | 高质量放松解压音频 02.06.2025 20:59 ↓

正念一刻，夜间舒缓助眠🛌 经过一天的忙碌，身心需要深度放松。通过冥想练习，在晚间与自己的内心建立一种平静、舒缓的联结。将疲惫和杂念暂时放下，让身心进入深度放松状态，迎接高质量的睡眠。 前往小宇宙评论区与主播互动

8MINS | 自我和解 疗愈童年 疗愈过去的伤痛 | 高质量放松解压音频 01.06.2025 8:09 ↓

【每日冥想 10分钟，找寻童年记忆盒子】🤗 童年的记忆，或深或浅，影响着我们的一生。冥想，让我们在宁静的呼吸中，温柔地拥抱那些久远的记忆，疗愈过去的伤痛。每一次深呼吸，都是对童年自我的一次拥抱。 前往小宇宙评论区与主播互动

6MINS | 节日特辑-端午佳节 放松心情 享受节假日时光 | 高质量放松解压音频 31.05.2025 6:59 ↓

🌿端午佳节 一叶裹春秋，浓情端午舟；粽香传万家，所念皆安康。 祝福大家端午安康✨️ 前往小宇宙评论区与主播互动

9MINS | 职场情绪管理-增加掌控感 | 高质量放松解压音频 30.05.2025 9:49 ↓

每日冥想10分钟，保持对生活的确定 📍 对未知的恐惧是人的本能，但生活中又充满了不确定性。重要的不是要让所有的事情从未知变为已知，而是在不确定中找到“确定感” ，也可以称之为“掌控感”。 前往小宇宙评论区与主播互动

7MINS | 缓解周一上班焦虑 同呼吸般畅快入睡 | 高质量放松解压冥想音频 25.05.2025 7:40 ↓

不熬夜冥想，同呼吸般畅快入睡 。 在呼吸的节奏中，带动腹部。腹部没有思想，只是随着呼吸轻柔起伏。将工作中的压力和杂念暂时放下，随着呼吸的平稳起伏，身心逐渐放松，进入宁静的睡眠。 前往小宇宙评论区与主播互动

8MINS | 职场有效休息 行禅呼吸 放松心情 | 高质量放松解压冥想音频 24.05.2025 8:13 ↓

打卡周末冥想，行禅呼吸 爬山，徒步能够收获很好的唤醒感官体验。一呼，一步，感受行走配合呼吸的美妙，每一次呼吸都是一次与内在的深度对话。 前往小宇宙评论区与主播互动

11MINS | 打工暂停 放松一下心情 找回童年的快乐 | 高质量放松解压冥想音频 23.05.2025 11:48 ↓

【每日冥想10分钟，尽情玩吧】 随着长大，童年简单的快乐变得遥远。最近一次大笑是什么时候，做自己喜欢的事情是什么时候，无所顾忌畅所欲言又是什么时候。 前往小宇宙评论区与主播互动

7MINS | 职场情绪管理-培养积极思维 | 高质量放松解压冥想音频 22.05.2025 7:48 ↓

10分钟职场正念，培养积极思维💡 工作中犯错很正常，然而你的头脑经常会告诉你产生一个自我否定的想法，久而久之带来负面情绪，学会用新视角看待生命。 前往小宇宙评论区与主播互动

6MINS | 10分钟摸鱼时间 微调身体的轻疼痛 | 高质量放松解压冥想音频 21.05.2025 6:38 ↓

给身体10分钟摸鱼时间，微调身体的轻疼痛 偶尔的疼痛，是一种信号，提醒我们去照顾身体的情绪感受。适当让身体摸鱼一下，缓解不适感才能更好地投入工作之中。 前往小宇宙评论区与主播互动

10MINS | 调适职场莫名情绪 缓解焦虑 减轻压力 | 高质量放松解压冥想音频 21.05.2025 10:55 ↓

每日职场正念一刻，调试莫名情绪。 工作的时候遇到无端烦躁，情绪多变。有时候，越想快速摆脱反而被束缚得越紧。在接近和觉察烦躁的过程中，让内心深处的平静自然地浮现。 前往小宇宙评论区与主播互动

8MINS | 练习职场专注力 锚定注意力 | 高质量放松冥想解压音频 20.05.2025 8:41 ↓

正念职场10分钟，提高工作专注力🌵 我们的意识像小船，感官力在船头，觉知力在船尾，回到放松的呼吸，安定在当下。 前往小宇宙评论区与主播互动

7MINS | 身心放松 想象置身于森林 | 高质量解压放松音频 08.05.2025 7:10 ↓

10分钟自然冥想，调频身心🌳走进脑海中的那片森林，使得身心获得极大的修复，放松呼吸去聆听自然的声音，让身体与大自然融为一体。 前往小宇宙评论区与主播互动

6MINS | 自我成长 情绪急救 和孤独和解 | 高质量解压助眠放松音频 07.05.2025 6:48 ↓

每日职场正念一刻，在孤独中独处☕ 孤独是一种人类情感，可以说是每个人都会经历的。它并不可怕，反而可以给我们独处的思考空间。 前往小宇宙评论区与主播互动

6MINS | 午休充电 缓解疲劳 | 高质量助眠解压音频 06.05.2025 6:43 ↓

充电午休冥想，回归精力充沛 午间，是一天当中身心的过渡期，适时休息一下，可以快速消除一上午工作的疲惫，下午又可以满血复活，精力充沛。 前往小宇宙评论区与主播互动