Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng

Tai và mắt là hai thứ “ăn” nhiều nhất trong đời sống này. Từ lúc mở mắt đến khi đi ngủ, chúng liên tục tiếp nhận âm thanh, hình ảnh, lời nói, tin tức, biểu cảm, hành động và vô số thông tin từ môi trường. Nhưng những gì đi vào thường không được giữ nguyên. Chúng đi qua ký ức, thành kiến, tổn thương, quy chuẩn, ý muốn và những kết luận đã có sẵn trong đầu. Rồi chúng ta không còn phản ứng với điều đ...

Stress hay căng thẳng là phản ứng tự nhiên giúp cơ thể thích nghi, tập trung năng lượng và sinh tồn trước những áp lực trong đời sống. Nhưng khi cơ thể bị ép quá lâu mà không được nghỉ ngơi, hoặc khi tâm trí liên tục bị kéo vào quá khứ, tương lai, suy diễn, cái tôi và những tiêu chuẩn điên cuồng của xã hội, stress sẽ bắt đầu bào mòn cả thể chất lẫn tinh thần. Trong tập này, chúng ta cùng nhìn lại:...

Một câu nói đã được nói ra. Một hành động đã xảy ra. Một sự xúc phạm, phản bội hay tổn thương có thể đã nằm lại trong quá khứ. Nhưng tại sao cơ thể chúng ta vẫn tiếp tục nóng lên, tim vẫn đập mạnh, hơi thở vẫn gấp và cơn giận vẫn thiêu đốt suốt nhiều giờ, thậm chí nhiều ngày? Bởi vì trong thực tại hiện tại, sự việc kia có thể đã không còn tồn tại. Thứ đang tiếp tục vận hành chỉ là ký ức về nó, cùn...

Có khi nào chỉ vì một tin nhắn chưa được trả lời, một ánh mắt lạ, một lời chê, hay một câu nói hơi nặng, bạn bắt đầu suy nghĩ mãi không dừng? Từ một sự kiện rất nhỏ, tâm trí bắt đầu dựng lên vô số câu chuyện: người kia có ghét mình không, mình có làm gì sai không, mối quan hệ này có vấn đề không, tương lai rồi sẽ ra sao? Và rồi bạn không còn đau vì sự kiện nữa. Bạn đau vì câu chuyện mà tâm trí kể...

Có bao giờ bạn nhìn vào cuộc sống của người khác rồi bất giác thấy mình kém cỏi không? Người ta đẹp hơn. Giàu hơn. Thành công hơn. Được yêu thương hơn. Còn mình thì cứ mãi loay hoay, thiếu thốn và chậm chạp. Từ đó, tự ti và tủi thân xuất hiện. Rồi ta bắt đầu dùng những hình ảnh được nhìn thấy ngoài kia để kết án chính đời sống đang có thật của mình. Trong tập này, chúng ta sẽ cùng nhìn thẳng vào g...

Cô đơn không chỉ là cảm giác thiếu một người bên cạnh. Ở tầng sâu hơn, nó là phản ứng sinh tồn của cơ thể khi cảm thấy mình đang bị tách khỏi sự kết nối, sự chấp nhận và cảm giác thuộc về. Nhưng trong đời sống hiện đại, sự cô đơn không còn chỉ xuất hiện khi những kết nối thật sự bị đứt gãy. Nó còn bị kích hoạt bởi lượt thích, sự công nhận, tiền bạc, đồ vật, tình yêu, vị trí xã hội và những tiêu ch...

Trực nhận không phải là một trạng thái đặc biệt để đạt được, cũng không phải một kỹ thuật tâm linh để bám vào. Trực nhận chỉ đơn giản là thấy những gì đang diễn ra như nó đang là: có thì biết có, mất thì biết mất, thấy thì biết thấy, không thấy thì biết không thấy. Trong tập này, chúng ta sẽ cùng đi vào cách thực hành trực nhận, đồng thời nhìn rõ những nguy cơ rất dễ xảy ra trên con đường này: cố...

Từ những tập đầu của series này, mình luôn nhắc tới việc thấy mọi sự vật, hiện tượng đúng như nó đang là. Đó chính là trực nhận. Trực nhận không phải là suy nghĩ sâu hơn, lý luận hay hơn, hay tin vào một hệ thống khái niệm khác. Nó là khả năng thấy biết trực tiếp trước khi cái tôi, ký ức, cảm xúc, niềm tin và ý chí chủ quan chen vào bóp méo thực tại. Nhưng tại sao con người lại khó có thể sử dụng...

Con người nói rất nhiều về giải thoát, nhưng lại hiếm khi dừng lại để hỏi cho rõ: giải thoát khỏi cái gì, thoát đi đâu, và ai mới thật sự là người cần được giải thoát? Trong tập này, Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng cùng bạn nhìn thẳng vào khổ đau thân xác, khổ đau tinh thần, cái tôi, chấp niệm và những ảo tưởng mà con người vẫn bám vào suốt bao năm. Có những thứ không thể tránh vì đó là quy luật của thân...

Cái thật sự cần thiết luôn thuộc về thực tại đang diễn ra. Bạn đói, bạn cần ăn. Bạn mệt, bạn cần ngủ. Bạn sống trong xã hội, bạn cần tiền để tồn tại. Nhưng tham không sinh ra khi bạn cần những điều đó. Tham sinh ra khi cái cần thiết đã đủ, nhưng bạn không thấy rõ nó đã đủ. Từ đó, tâm trí tiếp tục muốn thêm. Muốn thêm để chắc chắn. Muốn thêm để kiểm soát. Muốn thêm để không phải đối diện với bất an...

Trong phần 2 của chủ đề Nghi ngờ , Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng tiếp tục làm rõ vì sao con người thường xuyên tự vô hiệu hóa chính cơ chế cảnh báo đang bảo vệ mình. Tập này phân tích ba yếu tố then chốt: xu hướng bảo vệ mô hình cũ của não bộ, sự lấn át của cảm xúc khi mức kích hoạt tăng cao, và kiểu nghi ngờ lý luận vận hành trong khái niệm, ký ức và định kiến. Khi dữ liệu thật không còn được tiếp nhậ...

Nghi ngờ? Con người thường nghĩ nghi ngờ là biểu hiện của tư duy sắc bén. Nhưng trước khi trở thành lập luận, phân tích hay hoài nghi, nghi ngờ vốn chỉ là một cơ chế sinh học rất tự nhiên để bảo vệ bạn. Nó không bắt đầu bằng câu chữ. Nó bắt đầu bằng một tín hiệu rất thô: một cảm giác sai sai, một nhịp dừng, một cảnh báo xuất hiện trước khi lý trí kịp lên tiếng. Trong phần 1 của chủ đề này, chúng t...

Tập trước chúng ta đã thấy niềm tin có thể nâng đỡ một con người. Nhưng khi niềm tin tách rời khỏi thực tại, nó cũng có thể trở thành công cụ dẫn dắt đám đông đi vào bạo lực, mê muội và thảm kịch. Trong phần này, chúng ta tiếp tục nhìn niềm tin ở cấp độ tập thể — từ những niềm tin được sinh ra từ sự thấy rõ thực tại, cho đến những niềm tin bị dựng lên để che giấu nỗi sợ hãi, sự mù mờ và tham vọng...

Niềm tin có thật sự là sức mạnh, hay chỉ là cách con người tự trấn an trước sự mơ hồ? Trong tập này, Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng đi vào cơ chế hình thành niềm tin ở cấp độ cá nhân: vì sao con người cần tin, niềm tin giúp ta sống sót thế nào, và khi nào nó bắt đầu bóp méo khả năng thấy biết thực tại. Một điểm tựa tạm thời… nhưng cũng có thể là cái bẫy rất nguy hiểm. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp,...

Trong tập này, chúng ta nhìn lại “nhân quả” , không phải như một khái niệm đạo đức hay tôn giáo, mà như một quy luật tự nhiên đang vận hành từng giây trong đời sống. Mọi hành động, suy nghĩ, phản ứng… đều là năng lượng. Và năng lượng đó không biến mất, nó chỉ quay trở lại dưới một hình thức khác. Tại sao có những thứ đến ngay lập tức, nhưng cũng có những thứ phải rất lâu sau mới “trả”? Tại sao con...

Ngôn từ giúp con người giao tiếp, xây dựng tri thức và tổ chức xã hội. Nhưng đồng thời, nó cũng có thể trở thành cái bẫy lớn nhất của tâm trí. Trong tập này, chúng ta sẽ cùng quan sát cách ngôn từ hoạt động: từ việc đặt tên cho cảm xúc, tạo ra khái niệm “tôi”, cho đến cách những nhãn dán như “buồn”, “vui”, “thành công”, “hạnh phúc” dần biến những phản ứng sinh học tự nhiên thành câu chuyện của bản...

“Tôi là ai?” Một câu hỏi tưởng quen thuộc nhưng chưa từng được nhìn đến tận cùng. Tập này, chúng ta sẽ quan sát cái “tôi” dưới góc nhìn triết học, sinh học và trải nghiệm trực tiếp — để thấy rằng không có một cái tôi đứng sau cả. Chỉ có sự phản ứng của thân thể và tâm trí với thực tại đang diễn ra mà thôi. Nếu có gì cần chia sẻ hay giải đáp, hãy liên lạc với mình: Thebroadcastofstillness@gmail.com...

Thời gian là gì? Một câu hỏi tưởng chừng ai cũng biết, nhưng khi dừng lại nhìn thẳng vào nó, bạn sẽ thấy: chúng ta chỉ quen đo thời gian, chứ chưa từng thật sự sống trong thời gian. Trong tập này, Đài Phát Thanh Tĩnh Lặng mời bạn cùng phân biệt hai dòng chảy thường bị lẫn lộn: một là sự vận hành sống động của thực tại đang diễn ra ngay nơi thân thể và tâm trí tâm này, và một là dòng ý tưởng của tâ...

Tập podcast này chỉ là một khoảng dừng nhỏ giữa những ồn ào quen thuộc của đời sống để bạn lắng nghe điều đang diễn ra ngay trong chính mình. Thực tại chỉ đơn giản là những gì đang diễn ra ngay đây và bây giờ, trước cả khi tâm trí kịp gọi tên. “Tĩnh lặng” không đồng nghĩa với im ắng. Tĩnh lặng là khi mọi âm thanh, cảm xúc, suy nghĩ được thấy rõ như chúng đang là mà không bị can thiệp, kiểm soát ha...

Đây không phải một podcast để dạy bạn cách sống tốt hơn. Cũng không phải để truyền cảm hứng, chữa lành, hay đưa ra một hệ triết lý mới. Đây là một lời mời. Một lời mời dừng lại và nhìn thẳng vào thực tại đang hiện diện, trước khi mọi suy nghĩ, khái niệm và tiêu chuẩn xã hội kịp chen vào. Ở đây, mình nói về: ​Cảm giác trống rỗng khó gọi tên giữa một đời sống “đủ đầy” ​Vì sao công nghệ phát triển nh...