Cyclus podcast

Het is inmiddels wel bekend dat de meeste producten in de supermarkt niet het allerbeste zijn voor je gezondheid en je hormonen, maar wat koop je dan nog wel in de supermarkt en waar haal je dan de rest van je voedingsmiddelen vandaan? In deze aflevering neem ik je mee in de manier waarop ik dat zelf doe en hoe ik hiertoe ben gekomen. Je hoeft echt niet alles in één keer om te gooien en ook ik ben...

Als je zwanger wilt worden en een gezonde baby op de wereld wilt zetten dan is het zaak om zsm je blootstelling aan schadelijke stoffen te verminderen. Er zijn heel wat chemicaliën en toxische stoffen die hormoon verstorend zijn en daardoor een negatieve impact hebben op je vruchtbaarheid. Er is één stof waarvan inmiddels, door wetenschappelijk onderzoek, duidelijk is dat het je eicelkwaliteit en...

Slaap is één van de belangrijkste elementen van onze gezondheid. Ik durf te zeggen dat het misschien nog wel belangrijker is dan voeding en andere leefstijlzaken. Toch slapen we steeds minder en is de kwaliteit van onze slaap ook steeds minder goed en dit heeft effect op onze gezondheid én vruchtbaarheid. Slaap heeft een diepgaande invloed op je hormoonhuishouding, en dit geldt vooral voor hormone...

Waarschijnlijk ben je niet dagelijks met je genen bezig, maar dit is wel degelijk een belangrijk onderdeel als je problemen ervaart rondom zwanger worden. Vooral methylatie zie ik steeds weer terugkeren bij vrouwen waarbij het niet lukt om zwanger te raken, ondanks dat ze alle standaardadviezen opvolgen zoals gezonder eten, foliumzuur slikken, sporten, minder drinken etc. Wellicht is dit ook voor...

Vandaag wil ik het hebben over iets dat veel vrouwen dagelijks consumeren zonder zich bewust te zijn van de mogelijke gevolgen voor hun vruchtbaarheid: zoetstoffen. We kennen zoetstoffen vooral van de light frisdranken, maar het zit in zoveel meer producten! Zelfs in producten waarin je het niet verwacht zoals vlees, sausjes, bepaalde yoghurts, siropen, sportdrankjes en eigenlijke alle light varia...

Eén van de meest fundamentele manieren om je hormonen, en daarmee dus ook je vruchtbaarheid, te ondersteunen, is om voldoende te eten. Het lijkt misschien een beetje een open deur, maar toch zie ik het hier vaak misgaan. Ik zie dit keer op keer weer gebeuren als ik een voedingsdagboekje bekijk van mijn 1 op 1 klanten en een veel gestelde vraag is dan ook: Hoe weet ik dan of ik genoeg eet? In deze...

Als je eicel in de ovulatiefase is bevrucht dan is deze 4e fase van je cyclus een cruciale periode. Het is ook wel de wachtperiode omdat je nu moet wachten tot je menstruatie zich wel of niet aandient en je dus wel of niet zwanger bent. Wellicht dat je al snel na je ovulatie in de weer bent met zwangerschapstesten, maar daar moet je minimaal 6 dagen voor wachten (de tijd die je eicel nodig heeft o...

Ben je bezig met zwanger worden of heb je een kinderwens dan is de kans groot dat je je volledig op je ovulatie richt. Waarschijnlijk hou je in een app bij wanneer je ovulatie zou moeten zijn of maak je gebruik van ovulatiestrips om het juiste moment te bepalen. Helaas zijn beide methodes niet heel betrouwbaar en is er een andere, veel betrouwbaardere manier, om je op hande zijnde ovulatie te bepa...

Na je menstruatie start de folliculaire fase, ook wel de lentefase van je cyclus genoemd. De verschillende fases van je cyclus eindigen en beginnen niet abrupt, maar het is meer een flow van de ene fase naar de andere fase waarbij je je op een gegeven moment beseft dat je in een andere fase terecht bent gekomen. Dit kan komen door een shift in energie, meer fysieke of mentale kracht of een bepaald...

Je menstruatie is het einde van je huidige cyclus en het begin van je nieuwe cyclus. Hoewel veel vrouwen dit als een vervelende fase ervaren, vaak omdat ze veel klachten hebben zoals pijn, kramp, hevige bloedingen, gebrek aan energie of emotionele buien. Toch is je menstruatie een belangrijke fase in je cyclus en belangrijk voor je vruchtbaarheid. Vandaag duiken we dieper in deze fase van je cyclu...

De menstruatiecyclus is een complex en prachtig proces dat elke vrouw maandelijks doormaakt. Het omvat vier belangrijke fasen: de menstruatie, de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. Elke fase is uniek en speelt een cruciale rol in het reguleren van je vruchtbaarheid en je algehele gezondheid. Verloopt je cyclus niet zoals het hoort dan is de kans groot dat ook je gezondheid niet opt...

Het klinkt misschien gek, maar ondervoeding is één van de meest voorkomende dingen die ik zie bij de begeleiding van de vrouwen in mijn Natuurlijk zwanger traject. In een wereld waarin voeding in overvloed is, in ieder geval in dit deel van de wereld, zijn we steeds minder in staat om ons lichaam echt te voeden. We zijn vooral veel aan het vullen met wat ik dood voedsel noem. Dingen die uit de fab...

Steeds vaker hoor ik vrouwen zeggen dat ze een trage schildklier hebben, maar als ze bij de huisarts bloed laten prikken dan komt er niet veel uit deze onderzoeken. Dit geldt overigens voor meer hormonale onderzoeken en dat is in mijn ogen niet heel gek. Als je kijkt naar schildklier onderzoek dan worden vaak niet de juiste parameters gemeten om een echt goed beeld te krijgen. Ook liggen de normwa...

In de vraag en antwoord afleveringen beantwoord ik steeds één vraag die ik van mijn 1 op 1 klanten of tijdens andere gesprekken met krijg over vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag en wil je deze beantwoord hebben? Stuur hem dan naar me op via een korte email of een privebericht op Instagram. De vraag van vandaag is: Darmgezondheid en vruchtbaarheid, wat is de link? In deze aflevering duiken we di...

Als je doet wat je altijd als deed dan krijg je wat je altijd al kreeg. Dit is een mooie uitspraak van Albert Einstein en een mooie start van de aflervering van vandaag. Ik hoor namelijk zoveel vrouwen zeggen dat ze nog hoop blijven houden en dat het dan uiteindelijk wel een keer zal lukken om zwanger te worden. Hoop houden is goed en zorgt er ook voor dat je blijft doorgaan, maar het is niet de o...

Veel vrouwen denken dat een menstruatie automatisch betekent dat je vruchtbaar bent, maar dat is niet altijd het geval. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht is niet je menstruatie, maar je ovulatie de drijvende kracht van je cyclus en vruchtbaarheid. In deze aflevering deel ik met je hoe het allemaal precies zit en waar je aan kunt merken of je wel of niet een vruchtbare cyclus hebt. Heb je...

Progesteron is een krachtig hormoon dat een essentiële rol speelt in je hormonale balans, cyclus en vruchtbaarheid. Progesteron wordt ook wel het zwangerschapshormoon genoemd omdat het vooral belangrijk is voor de innesteling en de instandhouding van de zwangerschap. Vaak zie ik dat vrouwen met een progesteron tekort wel zwanger worden, maar dat de zwangerschap vroegtijdig wordt afgebroken. Dit ka...

Onze algehele vruchtbaarheid neem al jaren af en de daling lijkt steeds sneller te gaan. De huidige man is nog maar half zo vruchtbaar als de man van 70 jaar geleden en ook vrouwen hebben steeds vaker, en heviger, last van hormonale verstoringen of auto-immuunziekten. Hoewel er niet één specifieke oorzaak is voor deze problemen, speelt de toename van giftige chemicaliën in onze omgeving een grote...

Cravings zijn een heel "normaal" verschijnsel voor sommige vrouwen, maar dat het veel voorkomt wil nog niet zeggen dat het ook normaal is of er bij hoort. Cravings zijn een duidelijk signaal van je lichaam dat er iets niet in orde is of dat je lichaam behoefte heeft aan iets dat het op dat moment niet heeft. In deze aflevering deel ik met je waar die cravings vandaan komen en hoe je ze k...

Als we kijken naar onze gezondheid dan hebben we het vaak over voeding, beweging en stressmanagement, maar wist je dat slaap misschien nog wel veel belangrijker is dan die 3 samen? Een verstoorde nachtrust heeft direct invloed op je vruchtbaarheid en kan dit tot wel 80% verminderen! In deze aflevering deel ik met je welke effecten een verstoorde nachtrust hebben op zowel jouw vruchtbaarheid als di...

Als je een miskraam hebt gehad of zelfs meerdere, dan kan de periode daarna behoorlijk emotioneel en verwarrend zijn. Hoewel iedere vrouw hier emotioneel anders op reageert is er ook een lichamelijk proces dat plaatsvindt waarin het vruchtje wordt afgestoten en er herstel van de vroegtijdig gestopte zwangerschap plaatsvindt. Ja miskramen in het eerste trimester komen vaker voor en als het de eerst...

In de vraag en antwoord afleveringen beantwoord ik steeds één vraag die ik van mijn 1 op 1 klanten of tijdens andere gesprekken met krijg over vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag en wil je deze beantwoord hebben? Stuur hem dan naar me op via een korte email of een privebericht op Instagram. De vraag van vandaag is: Mijn ovulatie is onregelmatig of laat, hoe komt dit? Voor een gezonde zwangerscha...

In de vraag en antwoord afleveringen beantwoord ik steeds één vraag die ik van mijn 1 op 1 klanten of tijdens andere gesprekken met krijg over vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag en wil je deze beantwoord hebben? Stuur hem dan naar me op via een korte email of een privebericht op Instagram. De vraag van vandaag is: Heb ik oestrogeendominantie en hoe beïnvloed dit mijn vruchtbaarheid? Oestrogeend...

In de vraag en antwoord afleveringen beantwoord ik steeds één vraag die ik van mijn 1 op 1 klanten of tijdens andere gesprekken met krijg over vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag en wil je deze beantwoord hebben? Stuur hem dan naar me op via een korte email of een privebericht op Instagram. Hoewel koudetherapie populair is vanwege de voordelen voor herstel en welzijn, is het belangrijk om de mog...

In de vraag en antwoord afleveringen beantwoord ik steeds één vraag die ik van mijn 1 op 1 klanten of tijdens andere gesprekken met krijg over vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag en wil je deze beantwoord hebben? Stuur hem dan naar me op via een korte email of een privebericht op Instagram. De vraag van vandaag is: Wat moet ik doen? IVF vs leefstijl IVF lijkt soms de enige optie, maar wist je da...