Cura por dentro: paz e liberdade de dentro para fora

Nesta prática guiada em português, você será conduzido a olhar para a sua vida como um filme, inspirado em uma prática de Sadhguru. Esta reflexão ajuda você a observar a primeira metade da sua vida, reconhecer gratidões, dores, amores, ressentimentos e experiências que fizeram parte do seu caminho. Depois, você será convidado a criar um novo título para a segunda metade da sua vida, escolhendo uma...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a olhar para a sua vida como se estivesse assistindo a um filme: desde a infância, os relacionamentos, os desafios, os amores, as perdas, os recomeços e todos os momentos que trouxeram você até aqui. Inspirada em uma prática de Sadhguru, esta reflexão convida você a observar os maiores apegos da sua vida, compreender o preço que pagou por el...

Nesta prática guiada em português, você será conduzido a um exercício inspirado nos ensinamentos de Sadhguru para reorganizar os seus objetivos de vida, identificar o que realmente importa e criar uma nova bússola interior. A prática começa com a escrita de dez objetivos importantes para o resto da sua vida. Podem ser sonhos, pessoas, relações, saúde, paz interior, felicidade, autoestima, confianç...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a uma prática de desapego, gratidão e bênção inspirada nos ensinamentos de Sadhguru. Esta prática ajuda você a olhar com amor para relações que já passaram, sejam amizades antigas, familiares, professores, colegas, ex-parceiros ou pessoas que um dia fizeram parte da sua vida. Através da respiração consciente, da visualização e de bênçãos sin...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a uma prática de gratidão inspirada nos ensinamentos de Sadhguru, voltada para o desapego, a organização interior e o respeito por cada objeto, alimento e recurso que passa pela nossa vida. Mesmo ao descartar uma folha de papel, beber um copo de água ou comer um grão de arroz, podemos praticar presença, consciência e gratidão. Esta reflexão...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido à prática de Awareness of Existence, ou Consciência da Existência, inspirada nos ensinamentos de Sadhguru. Esta é uma prática simples e profunda para sentir a sua própria existência e também reconhecer o valor de tudo o que está ao seu redor. Através da respiração consciente, da presença interior e da gratidão, você será convidado a olhar pa...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a praticar a gratidão inspirada nos ensinamentos de Sadhguru: agradecer cada momento, cada pessoa, cada objeto e cada experiência da vida. A gratidão é uma atitude interior poderosa que transforma a forma como olhamos para o passado, vivemos o presente e confiamos no futuro. Nesta prática, você será convidado a agradecer objetos simples à su...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a aplicar os quatro passos do método RAIN nas relações humanas: Recognize, Allow, Investigate e Nurture. Esta prática ajuda você a observar com mais consciência uma relação importante da sua vida, seja com um familiar, parceiro, amigo, colega, chefe, filho ou filha. Através da atenção ao corpo, das emoções e dos padrões internos, você será c...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a praticar os quatro passos do método RAIN de Tara Brach para observar os padrões emocionais, crenças repetidas e apegos que podem estar presentes ao longo da sua vida. RAIN significa Recognize, Allow, Investigate e Nurture: reconhecer o que acontece no corpo, permitir que as emoções existam, investigar o que elas estão tentando revelar e nu...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido à última etapa do método RAIN de Tara Brach: Nurture, ou seja, nutrir-se com autocompaixão. Esta prática convida você a cuidar de si com ternura, aceitar a própria vulnerabilidade e cultivar uma relação mais amorosa consigo mesmo. Inspirada no conceito de Radical Compassion, esta reflexão mostra que a verdadeira compaixão começa dentro de nó...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido ao terceiro passo do método RAIN: Investigate, ou seja, investigar e explorar com consciência aquilo que as suas emoções estão tentando revelar. Depois de reconhecer o que sente e permitir que a emoção exista, esta prática ajuda você a olhar mais profundamente para ansiedade, medo, tristeza, culpa, preocupação, desânimo ou sensação de impotê...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido ao segundo passo do método RAIN: Allow, ou seja, permitir. Permitir não significa desistir, mas abrir espaço interior para aceitar a vida como ela é, soltar o controle excessivo da mente e reencontrar a paz interior. Muitas vezes, vivemos presos a pensamentos como “eu deveria”, “as coisas deveriam ser diferentes” ou “preciso controlar tudo”....

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido ao segundo exercício do método RAIN: Recognize, ou seja, reconhecer e tomar consciência. O corpo é um mapa emocional, e muitas emoções podem acumular-se como tensão, peso ou desconforto físico. Esta prática de relaxamento profundo ajuda você a escanear o corpo com presença, reconhecer sinais de pressão emocional e agradecer a cada parte do c...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a praticar o método RAIN, uma prática de mindfulness em quatro passos para reconhecer emoções, permitir o que está presente, investigar com consciência e nutrir-se com autocompaixão. RAIN significa: Recognize, reconhecer; Allow, permitir; Investigate, investigar; e Nurture, nutrir. Esta prática ajuda você a observar desafios da vida com mais...

Nesta reflexão guiada em português, você será conduzido a observar como a relação com os seus pais pode influenciar a forma como você vê o mundo, os relacionamentos, a autoridade, o amor e até a si mesmo. Muitas vezes, as feridas da infância que ainda não foram acolhidas acabam sendo projetadas no parceiro, nos filhos, nos amigos, no chefe ou na sociedade. Aquilo que mais criticamos nos outros pod...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a compreender o conceito de Sombra Dourada de Jung, também conhecido como Golden Shadow. Muitas vezes, não projetamos apenas aquilo que rejeitamos nos outros, mas também aquilo que mais admiramos, desejamos e ainda não nos permitimos expressar. Quando admiramos a coragem, o carisma, a criatividade, o amor, a liberdade ou o sucesso de alguém,...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a observar como certas piadas, fofocas e frases repetidas no dia a dia podem revelar conteúdos escondidos no inconsciente. Muitas vezes, aquilo que parece apenas humor, comentário casual ou crítica inofensiva pode estar ligado a dores antigas, inseguranças, comparações e partes de nós que ainda não foram acolhidas. Esta prática ajuda você a...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a olhar para o ciúme de uma forma mais consciente, profunda e compassiva. O ciúme muitas vezes não fala apenas sobre o outro, mas sobre partes de nós que ainda precisam ser vistas, aceitas, cuidadas e reconhecidas. Quando sentimos ciúme no trabalho, na família ou na relação de casal, essa emoção pode revelar inseguranças, comparações, medo d...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a observar como os conflitos externos podem revelar partes internas que ainda precisam de cura, aceitação e integração. Muitas vezes, aquilo que mais criticamos nos outros pode refletir emoções, memórias, inseguranças ou aspectos de nós mesmos que ainda não conseguimos acolher. Esta prática ajuda você a reconhecer a projeção, reduzir a autoc...

Nesta reflexão guiada em português, você será conduzido a observar como a projeção aparece dentro da relação de casal. Muitas vezes, sem perceber, colocamos no parceiro ou na parceira necessidades emocionais não atendidas, medos antigos, inseguranças e expectativas que vêm da nossa própria história. Quando exigimos que a pessoa amada seja perfeita, sempre disponível, sempre compreensiva e capaz de...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a observar com honestidade as características que mais rejeita nos outros e a compreender como elas podem funcionar como um espelho do seu próprio mundo interior. Inspirada no conceito de projeção da sombra de Jung, esta prática ajuda você a reconhecer críticas, resistências e julgamentos como oportunidades de autoconhecimento. Em vez de ata...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a reescrever a sua relação com a sociedade, com o lugar onde vive e com os desafios do mundo à sua volta. Quando o ambiente externo parece difícil, incerto ou pesado, é comum surgir uma sensação de impotência, reclamação ou desânimo. Esta prática ajuda você a transformar crenças negativas sobre a sociedade em uma nova postura interior: mais...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a transformar crenças negativas sobre os seus sonhos, a sua idade, os seus recursos e a sua capacidade de recomeçar. Muitas vezes, pensamentos como “já é tarde demais”, “eu não tenho dinheiro” ou “eu nunca vou conseguir” podem enfraquecer a nossa motivação e nos afastar da vida que desejamos criar. Esta prática ajuda você a olhar para essas...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a olhar para o seu passado com mais compaixão, consciência e amor-próprio. Muitas vezes carregamos rótulos, culpas, críticas internas e crenças negativas que limitam a nossa autoestima, a nossa paz interior e a nossa capacidade de recomeçar. Esta prática ajuda você a acolher a sua história, soltar a autoacusação, transformar erros antigos em...

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a olhar com mais ternura para a sua família de origem, reconhecer crenças antigas e transformar padrões emocionais que ainda podem influenciar a sua autoestima, os seus relacionamentos e a forma como você se vê. Com respiração consciente, afirmações positivas e práticas de autocuidado, este vídeo ajuda você a fortalecer o amor-próprio, acolh...