Cura - Klang der Entspannung

In dieser kurzen Impulsfolge widmen wir uns dem feinen Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung. Du erfährst, warum dein Nervensystem beides braucht - Spannung als Schutz, Entspannung als Regeneration. Ein sanfter Impuls, der dich einlädt, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und erste Schritte in Richtung loslassen zu gehen. Ich freue mich über deine Bewertung und Kommentare. Mehr über Nina:...

In dieser angeleiteten Meditation darfst du dir selbst achtsam begegnen. Gemeinsam tauchen wir in einen Raum von Selbstliebe und Akzeptanz ein - jenseits von Druck, Erwartungen oder Selbstoptimierung. Du wirst eingeladen, dich genauso anzunehmen, wie du jetzt gerade bist. Mehr über Nina: Website Instagram

In dieser Folge nähern wir uns dem Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit einem Gedicht von Virginia Satir. Es ist eine Erinnerung an deine Einzigartigkeit und dass dein Erleben eine Berechtigung hat. Diese Folge ist eine Einladung zum Zuhören, Mitfühlen, Nachhausekommen und einfach nur Dasein. Und dich damit vielleicht ein kleines Stück liebevoller zu betrachten. Viel Liebe für dich! Mehr über...

Diese geführte Fantasiereise lädt dich ein, in eine stille, verschneite Landschaft einzutauchen und deinem Körper und Geist tiefe Ruhe zu schenken. Ein wärmendes inneres Licht, unterstützt dich dabei, loszulassen und dich sicher und geborgen zu fühlen. Ideal zum Einschlafen, Entspannen oder als kleine Auszeit zwischendurch. Mehr über Nina: Website Instagram

In dieser kurzen Impulsfolge erfährst du, warum innere Bilder und beruhigen können, wie Fantasie uns mit einem kindlichen, sicheren Teil in uns verbindet und wann Träumen kein Weglaufen, sondern ein Heimkommen sein kann. Eine sanfte Einladung, deiner Vorstellungskraft bis zur nächsten Folge Raum zu geben - ohne Ziel, ohne Druck, in deinem eigenen Tempo. Mehr über Nina: Website Instagram

Diese Yoga-Nidra-Einheit lädt dich ein, den Tag sanft loszulassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Diese Folge ist für dich, wenn du - abends schwer abschalten kannst - zur Ruhe kommen möchtest - oder deinen Körper unterstützen möchtest, loszulassen Schlaf schön! <3 Mehr über Nina: Website Instagram

In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte über einen Bauern, seinen Sohn, sein Pferd - und die menschliche Gewohnheit, die Dinge vorschnell zu bewerten. Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass wir oft nur eines sicher wissen: was JETZT gerade ist. Mehr über Nina: Webseite Instagram

Nutze dieses kurze Yoga Nidra für Zwischendurch - in deiner Mittagspause, zwischen zwei Meetings oder wenn du gerade ein paar Minuten Zeit für dich hast. Du kannst es im Sitzen oder Liegen praktizieren und schenkst dir damit einen kurzen Moment der Ruhe und Entspannung. Mehr über Nina: Webseite Instagram

In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blick auf Entspannung und Selbstfürsorge zu werfen. Wir sprechen darüber, warum es manchmal Mut braucht, sich etwas gutes zu tun - und warum es kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Ideal für dich, wenn du dich oft erst entspannen kannst, wenn alles erledigt ist - oder wenn du spürst, dass Ruhe sich noch ungewohnt anfühlt. Mehr über Nina: Websei...

Diese geführte Meditation lädt dich ein, Sicherheit im eigenen Körper behutsam wahrzunehmen und zu vertiefen. In ruhigem Tempo unterstützt sie dich dabei, dich zu orientieren, den Atem zu beruhigen und einen inneren Ort von Stabilität und Ruhe zu entdecken. Ideal im Anschluss an die Reflexionsfolge oder immer dann, wenn du dich nach Erdung, Halt und Sicherheit sehnst. Mehr über Nina: Webseite Inst...

In dieser Folge erkunden wir traumasensibel und sanft, wie du Sicherheit im Körper finden kannst und wie sich Sicherheit für dich anfühlt. Nutze diese Folge für deine eigene Reflexion, vielleicht möchtest du dir etwas aufschreiben oder einfach nur spüren. Gute Entspannung! Mehr über Nina: Webseite Instagram

Yoga Nidra ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf - ein Raum tiefer Regeneration, in dem Körper und Nervensystem loslassen dürfen. In dieser Folge lade ich dich ein, es dir so richtig gemütlich zu machen und in eine geführte Yoga-Nidra-Praxis einzutauchen, die dich sanft in Ruhe, Sicherheit und innere Weite begleitet. Perfekt zum Entspannen, Einschlafen oder Auftanken zwischendurch. Mehr übe...

Warum fällt es uns manchmal so schwer, zu entspannen? In dieser Impulsfolge schauen wir liebevoll darauf, was es eigentlich bedeutet, sich zu entspannen und was dabei im Körper und Nervensystem passiert. Ich gebe dir außerdem 3 konkrete Alltagstools mit, die du einfach und ohne großen Aufwand umsetzen kannst, um deine Entspannung zu erleichtern. Mehr über Nina: Webseite Instagram

In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst im Hier & Jetzt anzukommen. mit einer sanften, geführten Praxis, unterstütze ich dich dabei, bei dir anzukommen, den Atem wahrzunehmen und innere Präsenz zu kultivieren. Ideal als kurze Pause im Alltag oder als Einstieg in deine Entspannungsroutine. Mehr über Nina erfährst du hier: Webseite Instagram

In dieser ersten Folge heiße ich dich von Herzen Willkommen bei "Cura – Klang der Entspannung", meinem Podcast für mehr Ruhe, Entspannung und Momente des bewussten Innehaltens. Ich erzähle dir, wer ich bin, wie mein eigener Heilungsweg begonnen hat, warum dieser Podcast entstanden ist und was dich hier erwartet. Wenn du dich nach Ruhe, Entspannung und innerer Weite sehnst — dann ist dies...