Cuidar-T

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya han pasado las fiestas, nos adentramos de lleno en el nuevo año y toca volver a la rutina. A mí las navidades y el fin de año son fechas que me ayudan a pensar, a enfocarme en lo que quiero hacer, cómo afrontarlo, etc. No llego a hacer...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En los últimos días, hemos tenido en mi estudio dos talleres de yoga en familia en los que han participado padres, hijos y otros familiares. El yoga tiene muchos beneficios que pueden resultar positivos para los niños y lo hemos vivido en...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Este episodio está grabado el día 24 de diciembre a las 19h, ¡el último de este año! A mí me gustan estas fechas porque nos permiten echar la vista atrás y, sobre todo, hacer planes para el nuevo año, con sus proyectos, ideas y oportunidad...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es el minimalismo, un concepto que, en pocas palabras, significa simplificar, aligerar cargas. Es un concepto con un componente material y también mental que siempre me ha resultado muy atractivo. Para profundizar en...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos del éxito, un concepto que aparece a menudo, de una u otra manera, cuando pensamos en nuestro bienestar. Lo que yo encuentro atractivo es que forma parte de ver nuestra realidad y por lo tanto nos condiciona, consciente o inco...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tengo ganas de hablaros de la importancia de la tribu, es decir, el grupo de personas con quien sentimos más afinidad y que tiene en nuestra vida una importancia fundamental. El tema lo inspira una quedada que he hecho con mis amigas y...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy dedico este episodio a reflexionar sobre cómo funcionan nuestras emociones y nuestros pensamientos y cómo condicionan nuestra forma de estar en el mundo, que es parte de la esencia de sentirnos bien y de saber que nos cuidamos y de la...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio 067, titulado "Regresa a ti, ayudas naturales", dejamos pendiente una conversación con Cristina Eiros, mi naturópata preferida y gran colaboradora de este podcast. En él nos comentaba ella que hace unos años, cuando trabajab...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos sobre la carga mental de las madres, que podemos definir como el peso que carga nuestra mente de forma continua, la mochila que llenamos y que llevamos a cuestas al pensar en todo sin parar, intentando organi...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El episodio de hoy está dedicado al coaching, una profesión que se está abriendo camino en el mundo del bienestar después de haber demostrado su eficacia en otros campos, como el empresarial o la gestión de equipos. Después de ver cómo el...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El episodio de hoy está inspirado en un artículo que he leído recientemente y que reflexiona acerca de la posibilidad de que hayamos desvirtuado el yoga, de que hayamos contribuido a que pierda algo de su esencia. También comento una entre...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo dar los primeros pasos una vez que hemos decidido mejorar nuestra alimentación para hacerla más saludable. Y, como en otras ocasiones, contamos con la presencia de Patricia Menéndez, autora del blog mediolimon.org, la...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos un tema que ya esbozamos en el episodio número 66, en el que hablamos de la psicología transpersonal con Virginia Gawel: el eneagrama. El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad que describe nueve tipos de...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Después de más de un año haciendo este podcast, creo que es momento de contar qué es Cuidar-T y qué busco con este proyecto. Se trata de un episodio sin guión, grabado por el impulso de mis emociones. La chispa que originó esta necesidad d...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es el Yoga Kundalini, mucho más que un estilo de yoga que conecta cuerpo, mente y espíritu. Para tratar este tema he hablado con Julia Gabor, cuyo nombre yogui es Kartar Narayan Kaur. Julia es una instructora de naci...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos la relación que tenemos con nuestro propio cuerpo, una relación que no siempre es amable y que nos afecta especialmente a las mujeres. Esta relación nos marca profundamente y llega a condicionar nuestras relaciones con los dem...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Seguimos inmersos en nuestra vuelta a la rutina (trabajos, colegios, horarios, etc.), que a veces se nos puede hacer un poco cuesta arriba. Vamos a intentar que no sea así y que podamos hacerlo con armonía y equilibrio. La semana pasada no...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy, en plena vuelta a la rutina (trabajos, colegios, horarios, etc.) hablamos del famoso síndrome posvacacional, algo a lo que nunca había prestado mucha atención hasta que este año he notado en primera persona. Para tratar este tema me a...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre la psicología transpersonal, una rama de la psicología que surgió a finales de la década de 1960, como continuación natural de la psicología humanista (Maslow, Rogers, Frankl, etc.). La psicología transpersonal hace hin...

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El perfeccionismo como rasgo de personalidad puede tener un lado positivo, nos da una imagen de personas trabajadoras y con alta exigencia que es apreciada en el mundo laboral. Pero, aplicado en exceso, lo que podría ser una virtud se con...

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Cumplir años en una sociedad en la que tanto se valora la juventud y la belleza asociada a ella no es fácil. ¿Cómo hacer para sobrellevar bien algo que tiene una estética negativa pero que en realidad está lleno de cosas buenas? Para habl...

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre el poder del silencio. En un mundo con tantos estímulos el silencio puede ser al mismo tiempo algo difícil, algo apetecible y algo que nos da un poco de miedo porque nos puede evocar la soledad o el olvido. Todo ello lo...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos con Ana García, autora del podcast Divinadelamente, coach y experta en Programación Neuro Lingüística. Ana nos hablará sobre su trayectoria y su proyecto Divinadelamente, nos explicará qué es la PNL y a quién puede beneficiar...

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la Barcelona Yoga Conference 2019, una celebración yóguica abierta a personas de todas las edades y procedencias, con o sin experiencia en el mundo del yoga, que ha tenido lugar entre los días 4 y 8 de julio. Ya hablamos d...