Cuaderno de la Salud

Muchas personas descubren su TDAH recién en la adultez, después de años de sentirse insuficientes, desorganizadas o “diferentes”. Pero no era falta de voluntad. No era pereza. No era torpeza. Era una mente neurodivergente intentando sobrevivir sin apoyo. En este episodio conversamos con la Dra. Cristina Silva , neuropsicóloga del Hospital Vozandes, sobre la herida emocional del diagnóstico tardío,...

A veces sanar implica soltar. Cada vez más mujeres deciden retirarse los implantes mamarios no por estética, sino por salud, contracturas, dolor crónico o reacciones autoinmunes . El Dr. Charles Hidalgo , cirujano plástico del Hospital Vozandes Quito , explica cuándo un explante mamario puede cambiar tu vida y cómo vivirlo con acompañamiento médico, emocional y espiritual. 🎧 El Cuaderno de la Sal...

Recibir un diagnóstico de cáncer de mama no solo afecta el cuerpo, también sacude el alma. En este episodio íntimo y humano de El Cuaderno de la Salud , la psicóloga y tanatóloga Fundadora de Lirium Centro Integral de Apoyo al Duelo, nos guía por el proceso del duelo anticipado , ese dolor silencioso que muchas mujeres viven antes de cualquier pérdida. Descubre cómo transformar el miedo en fortale...

Dolor abdominal, hinchazón, gases y cambios en el ritmo intestinal… El síndrome de intestino irritable (SII) afecta hasta a 1 de cada 4 adultos en Ecuador y puede robar la tranquilidad diaria. Aunque no es mortal, sí impacta la calidad de vida física y emocional. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , junto al Dr. Ramiro Fabián Montalvo, especialista en gastroenterología, descubrirás: ✔️ Po...

El 85% de las personas calla lo que siente… y el cuerpo lo resiente. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , Karla Sarmiento , especialista en neurociencias aplicadas y mindfulness, revela cómo el journaling puede ayudarte a liberar emociones, reducir el estrés y reconectar contigo mismo . 📌 Descubre cómo unas pocas líneas al día pueden transformar tu bienestar emocional. 🎧 Dale play y emp...

El dolor osteomuscular es una de las principales causas de consulta médica y ausentismo laboral en Ecuador. Limita la movilidad, deteriora la calidad de vida y puede hacerse crónico si no se trata de forma adecuada. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con el Dr. Gregory Celis , especialista en dolor osteomuscular, sobre los avances, tratamientos innovadores y los desafíos que...

En Ecuador, 1 de cada 5 niños menores de 2 años sufre desnutrición crónica, una condición que afecta su crecimiento, su desarrollo cerebral y su futuro. Los primeros 1000 días de vida son una ventana crítica para garantizar salud y oportunidades. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , la Dra. Paola Ramos, pediatra y neonatóloga , nos ofrece una mirada médica y científica sobre la desnutrici...

Estornudos, congestión, picazón en la nariz... ¿otra vez el mismo “resfriado”? Tal vez no lo sea. La rinitis alérgica crónica afecta a millones de personas sin diagnóstico, provocando molestias diarias y un deterioro invisible de la salud. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , el Dr. Ansberto Molinet , alergólogo del Hospital Vozandes Quito , nos ayuda a diferenciarla, entender sus causas,...

Uniformes listos, mochilas preparadas… pero, ¿ya revisaste la salud de tus hijos antes del regreso a clases? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , la doctora Margarita Barahona nos habla de las señales físicas y emocionales que los padres no deben pasar por alto: problemas de visión, sobrepeso, cambios de comportamiento, dificultad para dormir o pérdida de apetito. 👨‍👩‍👧‍👦 Escúchalo y...

Ecuador tiene algunos de los índices de radiación más altos del mundo y la exposición constante a pantallas y luces también afecta silenciosamente nuestra salud. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con la Dra. María José Núñez , especialista en Dermatología Clínica, sobre los riesgos de la radiación, la importancia de la fotoprotección y los resultados de la campaña nacional “T...

Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, también tu mente. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , la Dra. Brenda Ruiz Borja explica cómo los alimentos ultraprocesados están alterando nuestro intestino, nuestro ánimo y nuestra salud. Descubre cómo recuperar tu bienestar desde el sistema digestivo, con herramientas claras y científicas. 🎧 Escucha este episodio y toma decisiones más conscientes...

¿Te han enseñado que ser hombre es aguantar en silencio? ¿Que pedir ayuda es signo de debilidad? ¿Y si fuera todo lo contrario? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , abrimos una conversación profunda y necesaria sobre salud mental masculina. La psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Cristina Silva , especialista en neuropsicología y psicoterapia familiar, nos ayuda a entender por qué tan...

¿Tus hijos están de vacaciones? ¡Excelente! Pero… ¿cómo mantener hábitos saludables entre helados, pantallas y desorden? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , el nutricionista materno infantil del Hospital VozAndes, Jhonny Tierra G. nos da claves prácticas para cuidar la salud de los niños durante el receso escolar. 🥦 Alimentación balanceada 💧 Hidratación correcta 🎯 Actividad física sin...

¿Alguna vez sentiste que tenías que estar en todo para no quedarte fuera? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con Uriel Stefan García Medina , psicólogo clínico, sobre dos realidades que impactan nuestra salud mental: FOMO — Fear of Missing Out : el miedo a quedarse fuera. JOMO — Joy of Missing Out : la alegría de perderse cosas. Descubre cómo decir NO sin culpa puede ser una...

Perder una mascota duele… y nadie debería vivir ese dolor en silencio. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , junto a Ma. Eugenia Yumiceba , hablamos de cómo acompañar el duelo por la pérdida de un animal querido. Cómo viven este duelo los niños, los adultos mayores, y qué hacer para sanar. Un episodio para corazones sensibles y para todos los que saben… que una mascota no es “solo un anima...

💔 ¿Alejarte de tu familia te hace una mala persona? En este nuevo episodio de El Cuaderno de la Salud , exploramos una realidad cada vez más visible pero poco comprendida: el family estrangement o alejamiento familiar voluntario. Conversamos con la psicóloga clínica y terapeuta familiar Indira Cando , experta en procesos emocionales complejos, sobre cuándo cortar vínculos familiares puede ser nec...

¿Sabías que el acné, la rosácea o la caída del cabello pueden tener un origen emocional? En este episodio de “El Cuaderno de la Salud” , la dermatóloga Dra. Cindy Burbano nos explica cómo la psicodermatología —la ciencia que une piel y mente— está revolucionando los tratamientos dermatológicos. Hablamos de estrés, acné en adolescentes, autoestima, tricotilomanía, técnicas de mindfulness y por qué...

¿Congelar óvulos es una tendencia o un derecho reproductivo en crecimiento? En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el Dr. Pablo Valencia , fundador del Centro Ecuatoriano de Reproducción Humana, sobre cómo la preservación de la fertilidad está transformando la maternidad en Ecuador. Exploramos los mitos, los avances tecnológicos, los testimonios y las decisiones que hoy marcan...

👉 En este episodio abrimos el corazón de quienes cuidan a adultos mayores. Hablamos del cansancio emocional, la culpa, la soledad y la urgencia de cuidar también al que cuida. Junto a la psicóloga clínica Patricia García Cruz, abordamos las herramientas para sostener sin romperse. 🎧 Escúchalo, compártelo y suscríbete a El Cuaderno de la Salud en tu plataforma favorita. 📲 Suscríbete a El Cuadern...

¿Son los wearables —relojes y pulseras inteligentes— solo una moda o una herramienta real para mejorar tu salud? En este episodio de "El Cuaderno de la Salud" , exploramos esta pregunta con la guía de Mario Gualsaqui, ingeniero biomédico con formación en Yachay Tech y admitido en la Universidad KAUST en Arabia Saudita , experto en tecnologías para la rehabilitación y biosensing. Descubre cómo esto...

En este episodio de El Cuaderno de la Salud , abordamos un tema urgente y silenciado: el suicidio. Junto a la Dra. Daniela Barzallo, psicóloga y especialista en neuropsicología infantil, exploramos cómo detectar señales de alerta, cómo hablar del suicidio sin estigmas, y qué hacer ante una crisis. Un capítulo necesario para padres, docentes, amigos y cualquier persona comprometida con la vida. Esc...

📢 Cada 17 de mayo el mundo recuerda a uno de sus enemigos más silenciosos… y más letales. 🌍 La hipertensión afecta a más de 1.280 millones de personas en el planeta, según la Organización Mundial de la Salud. Lo alarmante es que más del 50% de ellas ni siquiera saben que la tienen. 💔 En Ecuador, 4 de cada 10 adultos mayores de 45 años tienen presión alta. Es una enfermedad que no duele, pero ma...

En este episodio especial de El Cuaderno de la Salud , en conmemoración del Mes de Concientización sobre la Salud Mental 2025 , conversamos con Gisela Silva González , psicóloga ecuatoriana de Médicos Sin Fronteras. Exploramos cómo transformar la conciencia en acciones concretas para mejorar la salud mental en diversos contextos. Una conversación inspiradora sobre resiliencia, adaptación cultural...

Ecuador enfrenta un nuevo brote de fiebre amarilla que enciende las alertas. Riesgos y síntomas ¿Cómo se transmite? ¿Quiénes deben vacunarse? ¿Es segura la vacuna? El Dr. Juan José Romero Carvajal, infectólogo y referente en control de infecciones, responde a estas y más preguntas en un episodio urgente de El Cuaderno de la Salud . Protégete y protege a tu familia. 🎧 Escúchalo ya en Spotify, Appl...

¿Cómo prevenir el envejecimiento más allá de la estética? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con la Dra. Brenda Ruiz Borja , especialista en medicina ortomolecular y longevidad, para descubrir cómo esta disciplina ayuda a preservar la juventud celular, prevenir enfermedades y vivir mejor. Hablamos sobre suplementos clave, nutrición personalizada, equilibrio interior y hábito...