Cuaderno de Entrenamiento

El entrenamiento con anillas es un método efectivo para ganar fuerza principalmente en la parte superior del cuerpo. En este episodio te cuento como utilizar este material en casa además de varios ejercicios que podemos realizar de menor a mayor dificultad.

Todos en algún momento hemos tenido la sensación de que a lo largo del tiempo nos estancamos en los entrenamientos. En este episodio te cuento 5 consejos para progresar de la mejor forma posible a lo largo de las semanas. 

La mejor hora para entrenar depende de varios factores, los biorritmos, tu objetivo específico en el entrenamiento, tu adaptación a una determinada hora, vida laboral, social y familiar, etc. Como no es una pregunta sencilla, hoy vamos a hablar de todos estas circunstancias y mi recomendación al respecto.

Muchas de las personas que entrenamos con bastante regularidad en ocasiones nos asaltan dudas como: si únicamente entreno 4 días a la semana no voy a llegar a mi objetivo, quizás sea mejor entrenar 5 o 6... ¿Cuantos días debería entrenar para optimizar los resultados? Hoy en este episodio de cuaderno de entrenamiento te cuento en que debes de fijarte a la hora de establecer los días que entrenas a...

Bienvenido al primer episodio de Cuaderno de Entrenamiento. Mi nombre es Iván Llamazares, un apasionado del mundo del fitness y en este podcast hablaré de tips para entrenar en casa, noticias y últimos estudios relacionados con el entrenamiento de la fuerza y la hipertrofia y muchas cosas más. En este primer episodio te cuento lo imprescindible para empezar a entrenar en casa desde cero  con...